賭5塊錢（最近我迷上了跟朋友打賭哇哈哈哈），有件事你絕對不擅長。
那就是安慰別人。
明明一個人在你面前嗷嗷嗷哭成傻x，訴說自己的痛苦。
你看著很難受。
你很想說點什麼。
但是你特麼嘴笨，一個字都蹦不出來。
尷尬……
著急……
無奈……
我知道你想知道——
到底怎麼才能有效地安慰別人呢？
首先，以下這些話——
“別哭了，沒事的。”
“你不要這麼想。”
通通都不能說！！！！！
那到底安慰別人，該說啥？？！！
知乎上有人說，安慰別人分為兩大步驟：
先解決情緒。
再解決問題。
具體操作要點，我採訪了身邊最會安慰別人的朋友，以及非常專業的心理學專家、心理諮詢師李松蔚，給了你們最牛逼的答案。
來來來，你們可以掏出手槍……啊不，掏出小本本，記筆記了。
認同對方的情緒：
“你可以哭，你可以難過”
你跟朋友吐槽：
“我做了1個多月的方案，老闆罵我做得像坨屎……我心態崩了。”
如果朋友說：
“不用難過吧，沒多大點事啊…… ”
“雖然你老闆說話過分，你也不至於心態崩了吧……”
你是不是很想掐死他？
這個時候，對方該說啥呢？
認可你的難過呀。
“你已經這麼努力了，還被批評，肯定會難過啊。”
“你太不容易了，心疼你。”
我們尋求安慰的時候，首先尋求的是認同。
誰特麼想聽否定的話啊，難過的時候更是。
安慰一個人，首要的技巧就是，告訴對方，你可以哭、你可以委屈、你可以憤怒、你可以向全世界豎中指！
奇葩說上有一段討論，是關於小孩子怕鬼、怕怪獸的。
當我們怕鬼、怕怪獸的時候，我們想尋求安慰。
這個時候，大人往往會說：
別怕，有什麼好怕的，這世上根本沒有鬼，也沒有怪獸。
而黃執中說，如果是他，他會給小孩子一個玩具熊，告訴他，“沒事的，小熊會陪著你的。”
微博網友@院子裡的南瓜 說：
“這句話讓人想哭。
人人都會鼓勵你直面困難，在你做不到的時候，你內心會覺得你是累贅。
而我從來沒有想過，在我恐懼害怕猶豫的時候，其實我是可以怕鬼、怕怪獸的。”
讓對方知道，你的負面情緒都是可以的，你的感受都是沒錯的。
這一點，比我們想象中還要重要。
不是探討，是傾聽：
“很高興你願意跟我說”
我的同事阿潘，應該是我認識的人當中，最會安慰別人的人了（媽呀，長得這麼帥還這麼暖男，難怪是我們公司的萬人迷）。
我發現，他做得最好的一點，就是真的有耐心聽別人把情緒宣洩完、把事情說完。
這事看著很簡單，其實做起來超難的。
你想象一下，一個祥林嫂在你面前，叨叨叨地把一句話重複很多遍，你是不是很想打斷她，教她做人的道理？
但是阿潘說，很多人把傾聽和探討搞混了。
不要急著去表達自己。
你是在安慰對方，不是在跟對方談事情。
所以，哪怕對方說的話有很多漏洞，你也不要急著指出來，去糾錯。
他當時難過呀，難過最大。
也不要急著給解決方案。
你只需要真誠地問事情的進展以及對方的情緒，比如，“然後呢”，“那當時你肯定很著急吧”……
一定要讓對方感受到，自己是可以向你傾訴的。
知乎上有人教了一個萬能句式：
“我不知道該說什麼好，但我很高興你願意跟我說。”
和對方一起同仇敵愾
“他是傻x吧，我幫你打他”
很多直男巨煩的一點就是，你跟他尋求安慰，他跟你講道理。
你說，我很相信的一個朋友，她居然背叛我……
他說，那你要反思一下自己是不是太輕信別人了？
你說，同事太過分了，居然去領導面前說我壞話……
他說，你想想，是不是曾經得罪過這個同事了？
誰特麼要管對錯啊，我只要你挺我！
我們被罵了、被欺負了、受了委屈，最需要的，是對方站在我們身邊，和我們一起去罵對方傻x。
我跟朋友說，有網友詛咒我全家都得癌症。
他說，那些網友都特麼是孤兒。
我跟朋友說，一個前同事罵我是婊子。
他說，她是個傻x，我幫你去打她！
一種很有效的安慰，就是他比你還生氣，他比你還憤慨。
一方面，一些罵不出口的話，他幫你罵了出來。
另一方面，你會有一種，朋友在心疼你、保護你、力挺你的感覺。
非常治癒，真的。
也許你會說，說“要打人”，會不會太暴力、太不正確？
安慰別人不是為了正確。
而是為了讓對方不那麼難過。
被安慰的人也知道你不是真的要幹嘛，但他感受到了，你站在他這邊，這才是最最最要緊的，不是嗎？
給對方無條件的陪伴：
“如果有需要，我在”
當對方情緒開始平復，那我們就需要協助他解決問題。
最好的方法，就是問，那你有什麼打算？
先看他的打算靠譜嗎，如果不靠譜，可以順著他的話，婉轉地加一點自己善意的提醒。
請注意，不要強加自己的建議！
你要做的是安慰對方，而不是給自己加戲，更不是以自己之牛x，襯托對方之傻x！
最重要的，是讓他知道，不管他做什麼決定，你都支持。
給他表態：如果有任何需要，我都在。
沒有什麼話比這些更讓人安心了。
張一山就對楊紫說，哪怕楊紫被全世界背叛，他也會和她一起背叛全世界。
這就是最大大大大大大的安慰。
有一次，我在辦公室寫著稿子，突然想起一些難過的事，崩潰大哭。
黃小汙讓我別寫了，趕緊回家，說有重要的事，大家要在我家開會（平常也經常在我家開會）。
我很沮喪地回家，很沮喪地打開門，很沮喪地看到幾個同事在我家……拿著酒。
她們說，其實我們不是來開會的，是來陪你喝酒的。
她們說，不管發生什麼，我們都一直陪在你身邊。
媽呀，我又哭了！
這次是被感動到的。
讓對方對未來抱有希望
“你將來可是蔡徐坤的女人”
知乎網友就說，安慰對方的時候，需要和對方一起展望美好未來，有了希望，痛苦就顯得不那麼痛苦了。
比如朋友被裁員了，你安慰他，“你被這種傻x公司辭退，不是壞事，下一家公司絕對會更好。”
比如朋友失戀了，你安慰她，“你錯過一個渣男，接下來等待你的絕對是絕世好男人。媽呀，蔡徐坤和吳亦凡會為你打起來！”
哦漏，你可能會說，這已經不是展望未來了，這是意淫。
我跟你說，安慰別人的時候，陪對方一起意淫，也是很厲害的招數噢。
我最愛的電視劇《老友記》，有一段印象超級深刻。
喬伊的夢想是當一個很厲害的演員，但他一直在跑龍套。
有一次試鏡，他去當替身，演阿爾帕西諾的屁股。
結果還被導演罵了，炒了。
他特別特別喪。
覺得自己一輩子都當不了厲害的演員了。
菲比安慰他說，不是的，你一定會成功的。有一天，大家會爭著演喬伊的屁股！以演到喬伊的屁股為榮！
喬伊立馬就笑了。
行動是最有力的安慰：
“我不知道說什麼，給你打錢吧”
有一次跟朋友說，我頭痛好難受啊。
一般人都說，那你趕緊休息啊。
然而一個朋友說，我之前在日本買的頭痛藥，很管用。我閃送給你，很快就到。
沒有什麼比行動更有安慰效果了。
閨蜜說，我被劈腿了，太痛苦了。
你說，來，我陪你喝酒，陪你通宵聊天，你想哭就哭，我一直陪著。
我一直使用的一個簡單粗暴的安慰方法，就是發紅包。
同事失戀了，我發紅包；
同事家裡的狗狗失戀了，我發紅包……
後來發現發紅包也不太管用了，我就直接送包了。
上一次，楊樂多一個月連續三次遇到變態，她整個人崩潰了。
她問我，老闆，如果我出事，你會幫我嗎。
說到送包，我突然想起我上個月看中了一個fendi的包包沒買。
我要去買包了。
今天就寫到這兒吧。
大家拜拜嘍。
願你們難過的時候，都有安慰。
願你們傷心的時候，都有人給你發紅包，以及給你買包。
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