春風細雨205769304
無論是什麼人，回答這個題應該都是不合適的。
氣功是一種傳承，沒有師傅指導自己練，比較容易出危險。這個危險就是走火入魔。“走火入魔”絕大多數人是沒有體會的，也不知道結果會是什麼。
我在80年代也練過氣功，也聽說過有人練氣功導致走火入魔，不過並不知道走火入魔後的人是什麼狀態。那時我是有師傅指導的，只是說當時的拜師不算太正式，80年代通訊不發達，很多時候是自己練。有一次練打坐，我突然發現非常不正常，是從未有過的感覺，就趕緊緩緩地停了下來，唯一記得的就是一身汗（也可能是冷汗）。那種感覺一直沒有辦法描述，也記錄不下來具體的情景，總之我是非常害怕，以後就不敢再練了。
順便說一個情況。
我現在主導經絡的能力比一般人強很多，大家都得過落枕吧，我得落枕的時候不用任何人幫助，只要不是肚子餓，我都能自己衝開。這是前幾年發現的，當時落枕相當的痛苦，我突然想到是不是能夠用氣功來衝一下，於是一定神，一衝，身體顫抖了一下，落枕狀態就緩解了，再衝擊幾下就好了。
橋牌宣傳競賽部部長
首先要掌握腹式呼吸的要領，我們在學會走路之後，就逐漸用胸式呼吸代替了腹式呼吸，有很多人不會做腹式呼吸了。
要想盡快的掌握腹式呼吸的要領，很簡單，仰臥在床上，雙手疊放在小腹丹田處或者肚臍上都可以，慢慢體會吸氣時小腹凸起，呼氣時小腹自然下落的感覺，這就是順腹式呼吸。練習腹式呼吸的時候 做到舌抵上顎，就是發兒子的“兒”字音的時候舌頭放著的位置。就這樣反覆練習，逐漸加上自然的勁力與吸氣時小腹鼓起的勁力相抵，自然即可不可過。這樣自然的數著呼吸，反覆練習即可獲得丹田氣。
還有一種就是通常的打坐練習，這個必須在掌握了腹式呼吸之後才能訓練。雙腳與肩同寬端坐在凳子上，兩手扶膝蓋，勞宮穴與鶴頂穴相合，手指自然的在膝蓋四周即可，舌抵上顎。眼睛微閉留一線光，這樣不容易產生幻覺。就這樣數著呼呼吸反覆練習，堅持坐半個小時。每次呼氣時身體都像深呼吸那樣呼氣時的放鬆狀態。
還有一種盤腿坐著，有自然盤、單盤和雙盤。雙手疊放在小腹丹田處即可。下頜微收，鼻尖與肚臍有相系之意，自然盤的時候臀部要墊子來六公分到十公分，雙盤則不用墊。舌抵上顎，全身放鬆，數著呼吸即可，這樣練習半小時以上。這些方法都能讓丹田產生氣感而不至於出偏，簡單易行。
太極王敏夫
多吃黃豆，多喝涼水。
姚宇
如何才能讓丹田產生氣感？
用保健養生氣功的靜功鍛練方法，可以讓丹田產生氣感。丹田產生氣感，是所有傳統武術各門派追求的終極目標。不論內家拳，外家拳，氣功。還是北少林，南武當，南拳北腿…，所有的傳統武術都視丹田之氣為至尊法寶。都極想快速的把它修練成功，用於各家拳法功夫，勁力的增長和吋勁的快發。舊時的武人把丹田之氣視為傳家之寶，秘不示人。偶有授於心愛之徒，也是身傳囗授，其隱密的修練方法，讓眾多修練者很難得到真正的修練方法。丹田之氣在傳武界俗稱氣沉丹田。是傳武大家，常掛嘴邊的一句家常話。
如何用一種正確的方法，把氣沉丹田修練成功。首先要明白，丹田在什麼地方。一呼一吸是如何到達丹田的。傳武界認定的丹田在肚臍，臍下下3吋的地方。通過一些特殊鍛練呼吸的方法，讓一呼一吸在丹田部位，有凸凹的感覺的存在。這種存在感，只有在閉環下的全身放鬆，自然呼吸下才能有體驗感。當有凸凹感的呈現時，就意味著丹田部位已產生氣感。隨著鍛練時長的增加，意念的加強介入，一呼一吸的凸凹感覺越來越強，這就是氣沉丹田基本功的初步形成。繼續得法的修練氣沉丹田，讓一呼一吸的凸凹繼續加大。在意念與呼吸的融入的配合下，氣沉丹田就逐㱑形成，也就能達到傳武名家常說的意到，氣到，力到的最佳發力方法。氣沉丹田也是所有傳統武術發力最有勁的發力功法。
氣沉丹田，用現代醫學觀念來詮釋它，就是用一種鍛練呼吸的特殊呼吸方法，利用它來完成一些特定的技擊，技術技巧。氣沉丹田傳統武術用它來發勁發力，增強技擊技巧，強化用勁用力時的功力增加。用氣沉丹田可以讓歌唱演員，高，低音的發聲延長加深，讓歌聲更加優美動聽。用氣沉丹田，讓射擊運動員可以把屏氣的的時間加長，可以穩準精的擊中目標。用氣沉丹田讓微雕藝術家，可以把呼吸的屏氣做到最大化，讓藝術品做得更精華。用氣沉丹田，常人搬重物，移大件，可以輕鬆的完成它。氣沉丹田，並非傳統武術的專利，社會上各行各業都可以利用它。
氣沉丹田，用現代醫學科學的理念詮釋它，就是通過鍛練一呼一吸時，利用各種不同的呼吸方法，吸長呼短，吸短呼長，閉氣…，通過一系列的特殊呼吸方法的訓練，讓呼吸時下腹部起伏的變化加大。讓膈肌在腹腔內下降的空間增大，通過一呼一吸在意念的指揮下，利用呼吸的延時長短，人為的控制閉氣，讓意念來指揮完成瞬間爆發的氣息。這也就是傳武的氣沉丹田，也是傳武利用氣沉丹田，來釋放強大的勁和力的方法。這也是通過鍛練呼吸可以讓丹田產生氣感的回答。歡迎點評。
小天使FB
1.臥:放鬆，躺著，雙手疊放下丹田處，腹式呼吸（順逆均可），舌抵上顎，意守丹田，吸氣時意想宇宙能量隨呼吸由百會經任脈流入下丹田，呼氣時意想體內濁氣最後通過鼻（或口）流出體外…每日30分鐘左右立刻…很多當日既有氣感，大部分一週之內均能體會到…
2.坐:放鬆，雙盤坐，雙手疊放在下丹田處，腹式呼吸（順逆均可），舌抵上顎，意守丹田，吸氣時意想宇宙能量隨呼吸由百會經任脈流入下丹田，呼氣時意想體內濁氣最後通過鼻（或口）流出體外…每日30分鐘左右立刻…很多當日既有氣感，大部分一週之內均能體會到…
3.站:具體參考《武林》雜誌上的大力金剛掌部分，氣感強烈且效果明顯！
4.動:每日清晨，安靜處練習《陳氏太極十八式》，不求快而多，只求慢而精，如果掌握要領，一般不超過五式即可感覺到雙手膨脹發熱，全身氣血充盈…
以上四點是我自己的親身體驗，寫出來僅供參考，算作拋磚引玉，不喜勿噴！
國家公民一枚
我比較幸運，接觸了一些相關的東西，無論是站樁、氣功方面都受過指導，我不知道我所接觸的是不是這個題目中所說的丹田之氣，不過可以跟大家分享一下。
先說說丹田之氣，其實我至今對此是一個很模糊的概念，指導我的師傅給我描述過很多“氣”的感受，沒有重點講過在丹田形成氣。丹田、氣海，都是非常重要的位置，無論是站樁還是氣功，包括心理學上的催眠、意象等都會用到這些位置，叫法可能不同，這些我都親自嘗試過，雖然沒達到什麼高深的境界。在我的認知裡，精氣是流動的，全身的，會有一些反應，比如說手腳的感應，耳朵眼睛的感應，會隨著自身精氣的提升有響應、變動。但是要說武俠小說中，把精氣聚集在丹田啊等位置，內視啊金丹啊等等，這些就目前我們的這些功力，就去參考小說裡的效果吧，不是不能，是太難，遠不是說我打坐修煉就可以的，因為這些是要有外力輔助的，這個暫且不說。我只分享一下簡單的，我們目前可以做的有哪些。
站樁
其實站樁已經不是什麼秘密，而且相對簡單易行，這個只要大家去網上百度一下方式方法，有大量的信息可以參考。但是話說回來，檢索信息很簡單，但是真正做對了又比較難。站樁出現氣的效果一般比較快，短期幾天就會有效果，長的也有好幾個月，甚至一年的，如果你的方法是對的，一般時間不會太久就能有氣的感覺，一般最先反應在四肢上，這個氣不是丹田之氣啊 。當然，站樁對於時間、姿勢、心態、環境、身體狀況都是有要求的，尤其是心態和姿勢，這個非常重要。
如果你想有正確的方式方法，一定要找人親自指導一下，因為有些東西吧，不是文字可以表達的，就比如說那個含胸拔背，就是很有講究的啊，跟我們日常認為的那個挺胸抬頭可不是一回事。再就是，在什麼時間段，達到什麼樣的狀態，有什麼反應，這都是有跡象的，是需要指導的。相信那句話，越是簡單的，越是難。
打坐
打坐也是練氣比較常見的一種方式。我一直覺得這個挺難的，因為我做不住啊，哈哈哈哈。打坐也很講究，因為我父親打坐三十多年了，父親的師傅也是非常厲害，這位大師傅巔峰時候是已經練出氣來的，也就是傳說中的“隔空打人”，但是絕非是電視上演的那樣，那都是騙人的，我老爹最巔峰的時候也就是到閉眼看見像氣銀幕，耳朵可以聽到身體的聲音。
關於打坐的信息，也可以在網上搜到很多，而且非常全，相信比我說的清楚多了。所以，我還是偷個懶，不做具體闡述了。但是和站樁一樣，打坐也是非常講究的，我不知道網絡上的那種“秘籍”是什麼樣子的，但是我從小接觸的關於這方面的觀點是這些真正的功夫是“口口相傳”的。就像我父親教我打坐的時候，怎麼坐，怎麼清心，經絡穴位之間是怎麼配合，達到什麼樣的狀態，氣是怎麼樣走，怎麼也納新吐濁，怎麼樣采地氣，到什麼樣的程度，配合什麼藥方……總之很複雜的，差之毫釐謬以千里，說都是會說，但是真正做起來，就不那麼簡單了。當然，我老爹這是練功夫來的，和單純的練氣還不太一樣。
除了站樁、打坐之外，還有瑜伽好像也可以練氣，不過這方面我接觸的就很少了。身邊練瑜伽的人比較多，不過都是為了美體啊什麼的，談不上練氣，而且現在商業化厲害，魚龍混雜的，真真假假的東西在一起，很難分辨。
其實無論丹田之氣，還是其他方面，方式不是一種兩種，各家講究可能也不太一樣，其中要點還是要自己去分辨。各位在練習過程中一定要非常注意，最好有人做一下指導，會事半功倍的。當然，有興趣的朋友可以在評論下面給我留言，大家相互交流一下，小白但是想了解更多，自己嘗試一下的朋友也可以交流一下，雖然我道行淺，可能有些問題也搞不懂，但是我有師傅啊，哈哈哈哈哈哈哈哈。
我是正在讀《山海經》的大禹，歡迎各位朋友一起分享有趣的有意義的事情——最近看不進《山海經》去，已經好長一段時間木有更新了，累覺不愛。
魚者佩之
意守可以產生氣感，但這不是真正的真氣，沒什麼用的，既不能伐病也不能強身健體。修煉的目的是要喚醒真我，所以打坐入定時就要忘我（自我），忘我第一部就是要無念，無念即不能用意。入定後真氣自然會產生，自然會循經絡遊走。那些精神分解的病人身體會比普通人強幾倍，就是這個道理。人的顯意識，也就是自我，或者叫識身，很容易會抑制人體的各項機能的正常運行的。所以養生第一要訣就是要控制7情6欲~所以，意守練氣感是不正路的…
酉陽4
要回答這個問題之前，要首先知道丹田所產生的氣感，到底是什麼？
按照，字面上的解釋，氣感就是，氣所帶來的感覺。
關於氣的解釋，在武術中還有氣功中道家佛教等等中，都有很多不同的解釋。
在這裡，我選取一種可信度比較高的。
在中醫中在治病的時候，用中藥治病，而中藥治病所用的關鍵東西就是氣，利用氣的偏性來治病。
比如說人的身體陽虛了，就要用中藥中，偏陽的藥物來治療。
根據，這個說法，氣應該是可以改變身體機能的一種物質。
而氣在中國傳統文化中的定義是，構成世界的，基礎物質。
在現代文化中，構成世界的基礎物質，最小的是量子級的東西。
意識觀察量子，可以改變量子的形態。同樣的原理，意識觀察器，也可以改變氣的形態。
但是這個意識在觀察有無數量構成的物質時，所起到的作用是非常非常小的，小到可以省略不計。
人的身體，是由氣按照遺傳信息組合而成的。而遺傳信息屬於，人意識中眾多種類的一種。
按照這個說法，構成人體重要的物質有，意識和氣。
意識能夠對身體產生積極或，消極的作用。
意識觀察氣，能夠對氣的形態產生作用。
兩方面相加，一直在觀察丹田時，就會使丹田產生熱的感覺，這種熱的感覺就是所謂的氣感。
腦洞大仙
莊子提出來的很重要的觀念是“天與人一”。那麼天與人是如何合一的呢？天、地、人之間有一個東西是相通的，就是氣。《黃帝內經》裡面有1800多處講到氣，重點講的是氣的變化，認為“百病塞於氣”，“養生實為養氣”，氣在生命中是怎麼顯現出來的呢？
在人是通過我們的經絡顯現出來的，在天地之間是通過四季、陰陽、寒暑顯現出來的，它們之間又有相契合的點。 在很多拳家術語中講到：“氣沉丹田”， 而人體隨著年齡的增長，丹田的功能處於休眠狀態，喚醒休眠狀態的丹田，是練習“氣沉丹田”的重要步驟，丹田位置在任脈的關元、石門、氣海、陰交。丹田的喚醒可通過呼吸法，用意念引導吸氣緩緩引入丹田，隨著氣的不斷下行充實著下腹部，腹腔的四周同時往內收縮，不斷地持續加強下腹部的氣感，剛練習者通常氣到不了丹田，會憋氣和氣只能到達膻中穴，氣就下不去，導致這些原因是功架不對，或者意念太重，氣沉丹田的同時，會陰竅微提，隨著你的熟練，慢慢就體會丹田與會陰竅是一個整體，做到“一吸便提”， 在呼氣的同時，會陰竅漸漸舒展開。 練法也稱“腹逆時呼吸”，當然“氣沉丹田”是第一步，接下來有“懸丹田”和“練丹田”，還有煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛，只有感受到氣的存在，才可以修煉其它法門。 道家養生學核心是，修煉方法為“內煉生命本源精、氣、神，返還精、氣、神於人體之內”。確保修煉者能保自身生命本源精、氣、神圓滿。經現代生命科學家用現代高科技儀器實驗表明：道家養生學是道家內丹養生之道所講的“精”，即現代生命科學中所講的脫氧核糖核酸；“氣”，即臆肽；“神”，即丘腦。此三者是人類生命賴以生存的本源，開智回春、天人合一的根本保障和法寶。 練功之道也是做人之道，記得點“關注”哦。也可以發信息給我交流
悟道有序
中華武術是我的愛好之一，強身健體，能達到思維敏銳，頭腦清醒，也能防身所用。願中華兒女身體健康，永安祥福！
