繁華落盡
常喝水喝不常喝水的人有什麼差異？常喝水其實就是每天足量飲水的人，不常喝水的人也就是每天的飲水量不足的人，現在的人因為動的比較少，因此水喝的也比較少，甚至有人口渴的時候都會忍忍就不渴了，其實口喝也是一種疼痛，只是這種疼痛並不是像我們的病灶或者傷口那般，但是對身體來說這種疼痛是有傷害的。
水對人體的作用非常的大，比如調節我們身體的電解質，潤滑骨骼，調節血液，如果身體缺水還會引發慢性腎病／認知以及體能下降／便秘等等問題。因此足量飲水非常重要尤其是夏天的時候。另外足量飲水的人皮膚會更細膩呦彈性更光滑，而喝水較少的人皮膚則比較乾燥。
那麼喝水，中國居民膳食指南建議我們每人每天攝入水量為1500-1700ml，夏天流失水分較多，可以適當將飲水量調整為2000ml，最好飲用淡茶水或者白開水，能更好的為身體補水，有益身體健康。
分享到:
