成泰逸
倒著走治療腰痛和頸椎病，應該是假的，很多人把事情發生的先後，當做一種因果關係，例如腰痛，在倒走之後，疼痛減輕和消失，就認為是倒走的功勞，其實還是源於我們身體的自愈能力。
倒走，身體發生什麼？
那麼倒走是個什麼？為什麼很多人提倡這種鍛鍊，然後把這種練習歸於治療的一種手段，實際上倒走也算是一種有氧運動，啟動我們後方不常用的肌肉，對於身體還是有一定益處的鍛鍊。
例如，倒走的時候，髖關節會後伸，這個時候腰部肌肉、臀部肌肉、膕繩肌都可以得到很好的激活，身體前方的肌肉以拮抗的形式存在，和平時我們前行的時候有的肌肉功能形式相反，這種少啟動的模式，是有利於身體健康的。
倒走，腰椎？
可對於腰痛和頸椎痛來講，未必就會有好的效果，腰痛的原因和頸椎痛的原因很多，如果說對於腰痛有好轉的話，一般是腰肌勞損導致的腰痛，在活動之後會感覺到舒服一點，其他的像腰椎間盤突出症，就效果很差！
倒走，頸椎？
倒走和頸椎有關係，這個就很納悶，先不說有沒有好處，如果一個人歪著頭看著後方倒走，搞不好都會落枕，怎麼可能會有利於頸椎痛的恢復？這就是在站著說話不腰痛，一點沒根據的亂講！
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