夏季防暑小妙招助你清涼一夏
夏季降溫防暑小妙招，好的日常飲食習慣，讓你清涼一夏告別中暑
夏季溫度過高很容易造成人體缺水，導致中暑。因此夏日防暑尤為重要。
那麼夏季防暑降溫飲食上的妙招有哪些?
1、喝水：喝水也是很多講究的，喝的時候不能過急，也不能貪圖涼快和冰水，夏日要多喝溫開水，並且不能喝陳開水，有需要時還可以加些淡鹽。
2、多吃苦味菜：有利於洩暑熱和燥暑溼，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍。。。。
3、適量吃涼性蔬菜：生菜，番茄。。。。
4、吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇;南瓜補中益氣，消炎止痛。
另外外出也要注意防暑哦，儘量避開較熱的時間段，不要在太陽下停留太久。祝大家清涼一夏。
分享到:
閱讀更多 陪你瘋陪你鬧SL 的文章
