訓練歌唱氣息運動機制的手段
（一）獲得歌唱機能的條件反射
用音高作為信號刺激，使腰腹部及下肋的對抗力量與喉嚨、上頜骨打開的尺度形成條件反射。歌唱時，腰腹肌的運用隨音高的不同而變化，演唱音的高低，音量的大小，時值的長短，速度的快慢等總是以腰腹肌和兩肋收縮力量的大小、收縮速度的快慢、持續時間的長短、動作的靈敏協調性等來顯示其能力的。而這種能力往往與喉嚨及上頜骨打開的尺度成正比。歌唱時猶如在運動中，要經過人們頭腦這一計算機系統對條件反射編制程序，這就象人們走路時不用去選擇先邁左腳還是右腳一樣，靠的是協調。歌唱也是同樣的要求歌唱要有運動機制的協調感。因此，任何人都不能期望通過一次輔導就能正確地演唱，而只有依靠以某種方式反覆地演練，增強肌肉的記憶力，並用音高刺激來形成條件反射。
（二）歌唱氣息運動機制的活動規律
歌唱氣息的支持遠遠大於說話時所需要的氣息支持。在演唱時，必須有意識的將橫膈肌大幅度的下降，以產生足夠大的胸腔空間，並使肺部獲得更大的空氣儲備空間，從而通過小腹、腰部周圍等，形成強有力的演唱氣息支持，因此，歌唱氣息的運動機制主要是由膈肌的升降活動來影響肺部空氣容量的增減而形成的。歌唱氣息的差別並不在於氣體儲量的多少，而主要在於氣息控制與應用的能力。氣息運動的一般規律是，吸氣時，氣息運動方向下行；呼氣時，氣息運動方向上行。而在演唱氣息運動中，則需要反其道而行之。因為從力學的角度來說，一種力的產生必然有相應的反作用力為其支撐，並形成運動的張力。如“吸著氣唱”、“聲音往上，氣往下”等術語，正是對歌唱氣息逆向運動的形象描述，也是歌唱氣息張力中反作用力因素的主觀提示。
培養良好的運動素質
（一）力量素質
從肌肉的生理運動規律來看，任何部位的肌肉運動都不是孤立的，喉肌、嚥肌、舌骨肌等細小的肌肉運動必定也要得到有關胸、腹、背肌運動的支持。歌唱時主要依靠腰腹肌、兩肋的緊張或收縮，或對抗橫膈肌阻力的能力。例如在演 唱 某個高音延長音時，腰腹部形成了對抗狀態，為了使延長音持久，並保持住這種對抗的力量，就要依靠小腹緩慢、均勻的微收、下降，使對抗的狀態形成 近乎於一個 靜止狀態，直至小腹微收到底，才能證明力量消耗盡了，這時需要迅速放鬆身體，併為下一樂句所需的能量做好準備。
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因此，小腹部具有較大的肌肉力量，常常為取得優異的演唱提供良好的基礎。從力學的角度來看，最穩定的支撐形態就是三角支撐，根據這一形態，可將歌唱氣息的運動分成大三角、小三角兩種：大三角就是將橫膈膜的底邊視為三角形的底邊，喉口視為三角支撐的頂端，也是氣息運動的焦點所在；小三角的頂端則是作為聲音支架的聲門，這一支架的底邊就應是控制喉部運動的有關喉肌群及其延伸出去的肌腱根部。如果憑藉聲門自身的力量，並不能發揮有效的功能，只有得到各部位喉肌全方位的配合與支持，才能夠解脫自身的力量束縛，並使聲帶得到充分運動。歌者有了支持才可以做到用最小的運動能量，發揮發聲器官最大的聲學作用，以獲得良好的音色。因此，歌唱時應注意保持全身的肌肉協調運動的狀態，以對歌唱的氣息運動機制形成全方位的力量支撐。應注意的是在演唱中，氣息運動的力量並非越大越好，更不能盲無目的，而是要根據音樂表現的實際需要，通過與其他演唱器官的配合進行恰當的調控。
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