這幾個月，幾乎每條街拍，視頻下面，都有人回覆，我長變了，和以前不一樣了，還有人發私信問，是不是整容了 —— 如果是，我會術前術中術後寫三大篇微信同時配合Vlog 拍攝，這是多好的素材！
但是沒有。
幾年發生在我身上，比較明顯改變人外形的事件：二月開始戴了隱形牙套，同時開始定期，頻繁地上健身私教課，以及對護膚品保健品美容儀器，更是傾注了120分的熱情。
現在的視頻也敢大方露臉了，還能把頭髮紮起來。
01
戴牙套能瘦臉嗎？
戴牙套，拔牙，我知道大家非常關心。但是我可能不會單獨來寫了，因為市面上專業又權威的科普文章太多，隨便搜。
4月的時候我去複診，告訴醫生我的臉部肌肉已經開始變化。醫生說我想太多，一般戴到30多副人才會開始變，我這才6。（現在也才9）但是明明，我自己的照片都能明顯對比出來。
再次翻到以前的照片，真的有變化。
但是每個人的情況都不一樣，你的牙床，牙齒，下巴，下頜骨，肌肉和骨頭，平時說話和咀嚼的方式，都會影響矯正的效果，所以不能一概而論。最正確的方法，是到正規的口腔醫院，拍X光片，找醫生分析。你的問題和矯正方法，預期的治療效果和時間，都給你解答。專業，全面，快速，並且到這一步，只花掛號和拍片的錢。
02
健身也有用？
最近真的每一篇都在講健身。但是沒辦法，繞不過，這件事對我的改變又內到外，我整個人都狀態都不一樣了。不僅僅是胖瘦或者肌肉的問題，新陳代謝提高以後，人體機能，運行效率都會有變化，整個人的狀態會不一樣。
當然，提高新陳代謝，體內激素水平，並不是一兩天，跑跑步就能做到的。不過健身這件事，敲一天鐘就有一天的收穫，請堅持。
03
我真的好愛用美容儀器
關於護膚產品，比起塗抹類，我更愛用儀器，更快速和有效果。
去年8月我就推薦過ReFa 4 CARAT, 就是四個球的按摩儀，當時找的日本代購，這款是熱門爆款。它也是我買的第一個家用美容儀器，從此一發不可收拾，現在家裡光是洗臉儀就有三臺。而在不同的功效裡，我最愛用的是提拉緊緻類。
ReFa少女心CAXA RAY
作用在筋膜上，深度提拉緊緻。
主要的用法是臉部刮痧，眼部按摩，對於眼部細紋，抬頭紋，法令紋，臉部鬆弛，都有明顯改善。
ReFa 出過各種形狀大小的按摩儀，一直非常熱門，而今年的刮痧板，可以說是傳統意義上的刮痧板和ReFa滾輪的集合體。
我是六月開始用的，這一隻好可愛，少女心的形狀，質感高級。用來按摩頸部，下頜線和整個面部，強化眼睛和顴骨的部分，睡前，早起，拍照之前急救，都會用到。
除了最經典的滾輪，還有短V形的海鷗線，長弧形的新月線，完美貼合臉部肌肉和骨架。拿在手裡，輕巧，方便，也很容易使用，比我的四球輕一些。
關於臉部鬆弛，我今年體會非常深。
連續熬夜，高強度工作，我的臉就會跨掉。不是突然長出皺紋，黑眼圈也可以遮蓋，多撲腮紅看起來氣色也會好，但是用單反拍照，所有問題全部暴露。整個臉部的肌肉向下和向兩邊走，四散開來，法令紋，嘴角紋變很深，臉上的溝壑明顯，看上去非常疲憊。
（此處沒有照片展示，因為它們都被我銷燬了，20多歲的女生，聽起來還很年輕，剛剛開始工作，如果你也也經歷過類似的疲勞狀態，肯定對臨時的臉部鬆弛有經驗）
雖然疲勞的特殊狀態可以通過休息調整恢復，臉部肌肉在閒時也會慢慢恢復到原來飽滿和集中的狀態，但是肌肉也是有記憶的，長期垮下來的肌肉，會逐漸回不去，留在原地，整個人看起來老很多，我很怕。
而這ReFa 新出的這款刮痧板，除了有以往按摩儀一樣的消除水腫，還可以深層地作用到筋膜層，達到按壓提拉的效果。
什麼是筋膜？
這是一張人臉組織和肌肉的示意圖，筋膜在皮膚以下，肌肉以上，控制肌肉的形狀和走向。
有點年紀的明顯很愛做的一個項目，電波拉皮，也同樣是作用在這裡。（康熙來了裡面，除了女明星，我還記得小鐘和張克帆會定期去做。）還有聽說明星埋線控制臉部形狀，實際上就是把筋膜的形狀控制住，以此來牽引肌肉。
使用方法
按摩儀的手法看起來很複雜，不過只需要記住最重要的一句話：往肌肉紋路的垂直方向向上提拉。
示意圖：按摩方向和肌肉方向垂直。
我最常用的幾個操作
用海鷗線作用在脖子淋巴：從下頜角下方，脖子的淋巴處開始往下按壓，到鎖骨結束。
用海鷗線按摩下頜線條：從下巴中間開始，耳根結束，緊緻整個下巴線條。
用新月線做面部整體提拉：從下巴拉到顴骨。
做完以後，整個脖子線條，鎖骨，都非常明顯，緊實了很多。
使用時的注意之處
ReFa CAXA RAY 刮痧板有很大一塊太陽能板，使用的時候注意不要用手擋住了。
ReFa刮痧板的微電流更強，所以在使用之前，臉上最好用上介質，我配合使用的是ReFa FACE-UP CREAM素顏緊緻面霜。
3.ReFa 的刮痧板防水，在浴室使用無壓力。
使用起來更輕巧方便，功能上更全面，效率也更高了，刮痧板是我現在手上最好用的一個按摩儀，我每天在拍照前會抓緊用十分鐘，臉的狀態會好很多。長期按摩，筋膜會逐漸恢復到比較年輕緊緻的狀態。
最近新開封的儀器，除了ReFa 刮痧板，還有一臺洗臉儀。
RaFa CLEAR 潔面儀
聲波運動，離子清潔，刷毛柔軟溫和，敏感肌膚也可使用。
這也是我的第三臺洗臉儀啦。長期關注使用報告這個欄目的朋友應該知道，我介紹最多的單品就是清潔類，這是肌膚護理最基礎也最重要的步驟。
ReFa CLEAR 最大的特點就是3D聲波運動，使用中的震動幅度小，但是頻率很高，清潔也更到位。（可以類比普通機械震動的牙刷和聲波震動的牙刷，差別還是很明顯）
它特製的熊野筆刷頭，刷毛非常纖細柔軟，敏感肌也不用擔心。 （我不是敏感肌，但是之前使用過類似的刷毛類的洗臉儀，用過一次皮膚感覺很脆弱，毛的部分很重要。）
使用方法
自己把洗面奶打出泡沫敷在臉上再用儀器清潔。
洗得非常乾淨，這是最基本的。它不僅是一個可以震動的毛刷而已，CLEAR 在使用時會產生負離子，和皮膚毛孔內的粉塵正離子結合，配合3D聲波運動，充分清潔。用完以後皮膚不緊繃，也不會變得敏感脆弱。最大的功效，應該是堅持使用以後，鼻翼兩側堵塞的毛孔，一些小的白頭，油脂，和草莓鼻都改善了很多。
我之前建議大家在清潔的時候，溫柔地按摩三分鐘再洗掉，尤其T區容易出油的部分。而CLEAR 就能更輕鬆地做好清潔和按摩的工作。
今天推薦的兩款儀器都很實用，是我近期最常用的。這兩天我和朋友在日本旅遊，我和高喜寶上妝前，各用刮痧板刮臉五分鐘，出門前真是忙不停。
如何購買？
刮痧板預售一上線就售罄了，下一批最早7月份會到，在ReFa天貓國際官方直營店銷售，大家可以關注店鋪，到貨以後馬上就可以買了。
天貓國際直營店淘口令: €XUxN0xjOBli€
ReFa CLEAR 潔面儀也有下單立減的活動，還贈送價值300的洗面奶，非常划算。
潔面儀淘口令：€OYn10xw3UsH€
今日福利
在今天的留言裡說出你最想要/最喜歡的ReFa的產品及原因，獲贊最多（且超過200贊)的，送出一瓶ReFa FACE-UP CREAM素顏緊緻面霜。這是專門為ReFa 的滾按研製的面霜，特殊的油分，水分凝膠，能夠最充分地體和皮膚和導電。作為普通面霜也可以使用，它也非常滋潤。
閱讀更多 AfterParty 的文章
