停掉了體力勞動的工作以後，最大的感覺就是體重一天天的上來了，從130到150，一路飆升，尤其是肚子，吃過飯坐下都感覺費勁。也許這就是所謂的人到中年吧，不是有句話說的好麼，男人上了四十，有鬍子，有肚子，才感覺到有男人問了。沒有辦法只好在小視頻上看看別人的瘦身方法，自己學習學習，再總結下，分享給大家。
減肚子1
仰臥，上身不動，腿向上起，三十度，六十度，九十度，重複，每組20次，做6組。
減肚子2
完全放鬆地俯臥，手臂向頭部上方伸直，雙腿伸直，吸氣的時候手臂和腿同時向上抬離地面，稍微控制一下再慢慢呼氣放鬆。
減肚子3
雙手抱頭，左腿彎曲向右抬，右腿彎曲向左抬，每組20次，每天50組。
減肚子4
仰臥，雙手伸直緊貼身體兩側，雙腿微屈，吸氣的時候讓腿部抬離地面，讓臀部也離開墊子，這樣才能達到讓腹部肌肉收縮的目的。
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