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昨天回到家裡已經疲倦至極，這次10天的旅行真的是耗神耗力，可是很讓我崩潰的是：我最為關心的體重居然不減反增，流汗10天，居然又胖了2斤！真真是抓狂極了！看來這趟行程的確是酒肉之旅，大魚大肉大口喝酒，愜意一時，減肥無望。
小二寶卻無視我的痛心，嘴裡不住嚷嚷著“寶寶餓了，寶寶餓了！”
隨手給他煮了碗麵，小二寶迫不及待吃了一口之後，直接推開碗說：“太鹹啦！太鹹了！”
我嚐了一口，還真是這樣。估計是我正在心心念念如何減肥而導致煮飯時的心不在焉吧！
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小二寶已經2歲3月齡，雖然偶爾也開始和我們一起吃飯，但是更多時候，我還是單獨給他做寶寶餐。畢竟寶寶的飯清淡一些為好。
所以小二寶的口感也相對應清淡很多，對於多油重口味的菜餚，他很多時候都僅僅淺嘗而止，就不再吃了。
往前推，從小二寶開始添加輔食起到1歲之前，我給他準備的輔食都是完全沒有鹽的。
最開始當大寶看到針對小二寶飲食的單獨照顧，總是忍不住想要去嘗一嘗。結果吃上一口之後就立即嗷嗷大叫：“真難吃！”
然後不住的感嘆：“弟弟天天吃的什麼啊，一點味道也沒有！看他還吃的津津有味，傻乎乎的呀！”
的確，寶寶1歲以內都不應該吃鹽，通常寶寶需要的鹽含量已經從母乳中獲取了。母乳或配方奶粉，以及嬰幼兒自身代謝的儲存，就能提供生長所需的足量鈉，不用額外添加。
過早的添加食用鹽，不但不會像有些老人說的那樣能夠讓寶寶有勁兒，還可能會導致寶寶缺鋅、缺鈣，缺少抵抗力的形成；而最大的影響則是因為寶寶的腎臟功能發育不完善，過多的鈉會增加腎臟負擔，並且高濃度鹽溶液在體內難以排洩，引起鈉離子的瀦留，造成離子平衡失調和組織細胞損害，最終導致組織水腫及腦機能紊亂。
所以讓寶寶過早的吃鹽，真是得不償失的舉動。
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那寶寶的味覺究竟怎樣形成的呢？
其實從寶寶還是胎寶寶開始，就已經有了味覺。
有專家研究證明：胎寶寶的味覺在妊娠3個月時就開始逐漸形成，在妊娠7個月左右已大致完成。其中胎寶寶對甜味與苦味的感覺，發展比較迅速。4個月大的胎寶寶，在子宮內的環境適應能力之一就是因為他有味覺，能辨別羊水的味道，從而決定吞嚥與否，或吞嚥多少。儘管羊水稍具鹹味，胎兒還是能夠津津有味地品嚐。
新西蘭科學家艾伯特·利萊通過一個簡單的實驗證明了胎兒的味覺在4個月時已經出現：他在孕婦的羊水裡加入糖精，發現胎兒正以高於正常一倍的速度吸入羊水。而當他向子宮注入一種味道不好的油時，胎兒立即停止吸入羊水，並開始在腹內亂動，明顯地表示抗議。
這個實驗證明，胎兒早就有了味覺功能，能分辨哪些是好吃的東西，哪些是不好吃的東西。看來孩子"挑食"的習慣在胎內就養成了。
另外，觀察還發現，懷孕7個月的胎兒嚐到甜味時會吸吮，嚐到苦味時還會做出表示討厭的吐舌頭的動作。
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等到寶寶1週歲就可以適當地吃略有鹹味的食物，媽媽可以在輔食中適當的添加碘鹽，但儘可能讓寶寶吃無食鹽食物。
寶寶吃鹽需要注意量，成人每天食鹽攝入六克，但寶寶不能和成人相比，需要嚴格控制，一般控制在每天1克左右，最多不能超過2克。隨著孩子不斷生長，使用量可以漸漸增加，不要過量哦。
寶寶味覺比成人的味覺要遲鈍，媽媽也不用擔心輔食太清淡了，寶寶不喜歡，一歲以後再吃鹽完全沒問題。
對於寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。
平時多吃一些富含蛋白質的食物，有利於提高孩子的免疫力。
另外，很多父母將“1歲以內不加鹽”理解為1歲是加不加鹽的嚴格分水嶺，只要寶寶滿了1歲就必須加鹽。其實並不然，如果寶寶1歲後對不加鹽的食物接受度仍舊很高，就不必強行添加食鹽。
要知道寶寶需要的是攝入鈉離子而不是鹽，可是鹽不是鈉離子唯一的攝入來源，甚至可能不是最主要的來源；蝦蟹、魚、奶酪、蔬菜、麵包等都是鈉的攝入來源。
有研究表明，每天少吃點鹽能夠降低患高血壓、心臟病和中風的概率。因此，應該避免讓寶寶進食過多含鈉高的食品，特別是加工食品。
這也是我每天依舊為小二寶單獨準備飯菜的原因哦！因為他的飲食相較我們，依舊是清淡的。
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