導讀
面對烈日暴曬、海水浸泡、海風吹襲，第71集團軍某旅今年海訓有了新的流行語——
“戰友，別忘塗抹防曬霜！”
炎炎夏日，驕陽似火，海邊沙灘氣溫直逼40℃。第71集團軍某旅參加瀕海駐訓的官兵們岸灘練戰術、水中搏海浪，正如火如荼展開訓練。
“大家抓緊準備，10分鐘後按照編隊組織第二輪下海游泳……”隨著值班員下達的預先號令，躲在遮陽棚下面的官兵們開始陸續起身。新戰士鄭昭祥把手伸進挎包裡摸了摸，又抬頭看了看四周，神情有些猶豫。
他已經連續3天帶到海訓場了，可是挎包裡那瓶海訓前網購的防曬霜，依舊沒有開封。其實，在烈日暴曬、海水浸泡、海風吹襲的“烤”驗面前，小鄭後背的皮膚已經敗下陣來，開始出現刺疼、脫皮的症狀，洗澡時火辣辣的“酸爽”更讓他叫苦不迭。
小鄭也曾悄悄地問過班長，到底能不能使用防曬霜？對於這個問題，班長楊越回答得很模糊，按說塗個防曬霜又不違反條令條例，可是擦白的皮膚在一片黝黑的底色裡，難免顯得格格不入。看著身邊的不少戰友和自己一樣肩膀紅腫，小鄭不好意思地把伸進挎包裡的手縮了回來，起身走出了遮陽棚。
隊伍裡，小鄭們晃動著紅腫的肩膀，讓指導員汪瀾看著有些心疼：“高溫天氣是砥礪戰鬥精神的磨刀石，但不能以犧牲官兵健康為代價。”一輪訓練結束，汪瀾召集官兵圍坐在一起，發起海訓防曬問題的討論。他講起了自己當初第一次參加海訓時的經歷——訓練沒幾天，脖子後側就出現了紅斑，隨後開始整塊整塊地脫皮。第一次參加海訓，他以為是正常現象，而且擔心戰友嘲笑他嬌氣，曬傷後仍然堅持訓練。誰知，曬“糊”的皮脫掉了一層後，又開始出現水皰，甚至出現糜爛症狀，最終被診斷為日光性皮炎。
“別把曬傷不當回事。”聽了指導員的故事，老兵們也打開了話匣子，講起了暴曬體驗。下士胡鑫宇說，每天面部、脖子長時間暴露在烈日下，經常過敏脫皮，不來點防護還真不行。今年的世界盃，足球運動員還“帶妝”上陣呢。上士梁海森也抖出了自己的“糗事”，去年海訓後休假，家裡給自己安排了一場相親，可人家女孩一見面就找理由離開了。後來打聽才知道，女孩嫌自己皮膚不好……黝黑脫皮的皮膚成了相親的障礙。
討論中，戰友們感嘆，雖然軍人的“顏值”高不高，不在於皮膚白不白、嫩不嫩，而在於本領過不過硬。但在紫外線強的情況下，還應做好防曬措施，避免曬傷皮膚損害身體健康。
“海訓期間防曬關乎健康，暴曬極易引起日光性皮炎，如果不及時治療，還會引發發熱等症狀。”軍醫汪騰的提醒，進一步澄清了官兵的模糊認識。
很快，汪瀾發起的這場討論，登上了該旅的《海訓快報》，有心的編輯還配上了防曬“小貼士”，提醒官兵注意個人衛生，保持皮膚清潔、乾爽，飲食方面要多喝白開水、綠豆湯、青菜湯，增加肉、蛋類和新鮮蔬菜的攝入量，以增加機體營養。
如今，防曬霜已不是官兵藏著掖著的“違例品”，而成為海訓中的必需品。“戰友，別忘塗抹防曬霜！”每次訓練前，官兵們互相提醒，嬉笑著相互塗抹。
駐訓防曬不可少
正值野外駐訓，部隊官兵每天和紫外線密切接觸，臉上常常被曬出軍人特有的古銅色，顯得剛毅帥氣，但如果長時間暴露在強紫外線下，也很容易被曬傷。
日光中的紫外線是導致皮膚問題的罪魁禍首。紫外線根據波長不同分為長波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB），抵達地球表面的紫外線超過95%為UVA。UVA穿透力較強，可透過薄衣物，穿過皮膚表皮到達真皮層，破壞膠原蛋白和彈性纖維，使皮膚曬黑；UVB可引起皮膚曬傷，造成急性炎症反應，受曬皮膚輕則潮紅、腫脹及脫皮，重者出現瘀斑、水皰，甚至血皰。
預防皮膚曬傷首選物理防曬
目前，部隊配發的作訓服、迷彩服都充分發揮著物理防曬的作用。裸露部位可以塗抹防曬霜，在選擇防曬霜時，一般在瓶體上會看到“PA”和“SPF”兩個參數。PA是對UVA的防護力的等級標識體系，用來表示防止皮膚曬黑的指數；SPF是防曬指數，代表產品對UVB的防禦能力檢測指數，主要保護皮膚不被曬傷。官兵戶外訓練塗抹防曬霜，推薦防曬係數SPF一般要大於25，同時建議水下作業者或易出汗體質的人選擇有防水效果的防曬霜。
發生曬傷怎麼辦？
如果曬傷症狀較輕微，皮膚沒有破損，可以用乾淨小毛巾沾生理鹽水或冰水，對曬傷部位進行冷溼敷，每次敷20分鐘左右，能夠起到鎮定皮膚、減輕炎症的作用。
但若出現皮膚脫皮或起水皰，全身發熱、疼痛等症狀時，應及時到醫院就診。（空軍總醫院皮膚病醫院院長 劉瑋）
跳出誤區遠離曬傷
盛夏，部隊駐訓工作全面展開，官兵長時間在野外風吹日曬、摸爬滾打，尤其是駐紮在高原、大漠戈壁上的戰友們，皮膚曬傷似乎是一個怎麼躲都躲不過的話題。但從基層調研來看，許多戰友在防曬傷方面是存在誤區的。怎樣才是駐訓防曬的正確打開方式呢？下面結合案例為野外駐訓的戰友們提供幾種方法，供參考。
合理控油除塵，守好“天然防線”
【案例觀察】三連下士小王是出了名的愛乾淨，對他來說，訓練苦累那都不是事兒，但絕對忍不了“蓬頭垢面”。為此，駐訓剛開始那會兒，他一天要洗好幾次臉，甚至覺得不用潔面乳就洗不乾淨。可沒想到的是，白白淨淨的他，面部第一個被曬傷了。
【誤區解讀】小王之所以第一個被曬傷，是因為過度使用潔面乳破壞了人體的“天然防線”。其實面部分泌出的油脂對皮膚具有一定的保護作用，可以防止皮膚直接遭受紫外線的照射。如果過度使用潔面乳洗臉，無形之中會造成皮脂膜的破壞，使肌膚變得敏感而脆弱，更容易受到外界環境的傷害。
【軍醫建議】野外駐訓，自然少不了使用潔面乳洗塵控油，但每天使用次數不得超過兩次。早上洗漱時，皮膚還未與外界灰塵進行過多接觸，可使用清潔力較小的保溼型潔面乳，在此基礎上還需加塗防曬霜，做好防曬準備；而晚上則需要清潔力較強的潔面乳，儘可能地洗去皮膚表面的沾染，但洗後一定要立即進行保溼，確保皮膚水分充足。
注重物理防曬，減少皮膚暴露
【案例觀察】九連上等兵小陸在戈壁灘上駐訓的日子過得很糾結，因為他既怕熱又怕曬，遇到高溫天氣他總是在訓練間隙第一個脫下迷彩服上衣涼快一會兒。但他並不擔心被曬傷，因為每天早上他都堅持塗抹團裡配發的防曬霜。可不知問題出在哪個環節，駐訓沒一個月，他的胳膊就被曬傷了。
【誤區解讀】塗了防曬霜就可以高枕無憂嗎？其實不然，小陸存在兩個誤區：首先，迷彩服既發揮著避免陽光直射作用，還可以減少體表水的散失，所以圖清涼脫去迷彩服的做法不可取；其次，防曬霜大都只有幾個小時功效，以為每天早上塗抹一次防曬霜就可以防止一整天被曬傷的觀念是錯誤的。
【軍醫建議】預防曬傷，建議戰友們首選物理防曬，目前，部隊配發的作訓服都充分發揮著物理防曬作用，即便酷暑難耐，訓練中也要著迷彩服、戴迷彩帽，儘量不要裸露皮膚，防止皮膚被陽光直射。休息時可到陰涼處或搭設簡易遮陽棚休息，以減少日曬損傷。其次是塗抹防曬霜，遇高原駐訓、沙漠行軍，部隊通常會配發防曬霜，戰友們應每隔2小時重複塗抹1次。汗水會削弱防曬霜的功效，如果遇到大量出汗的情況，也應及時補塗防曬霜。
科學合理飲食，及時補充水分
【案例觀察】高炮連列兵小李貪圖口感，平時很少喝白開水，常拿飲料當水喝。由於今年初次參加野外駐訓，他還特意偷偷買了一些飲料帶到駐訓場。但駐訓不久後，他突然發現皮膚變得越來越乾燥粗糙。
【誤區解讀】水在人體內所佔的比重高達60%左右。陽光照射、氣溫升高的情況下，人體散熱主要通過皮膚水分蒸發。健康的皮膚必須保證含有充足的水分。但飲料不能代替飲用水。飲料中含有的多種成分在人體代謝時會消耗大量的水分，不但不能及時補充水分，而且會讓人越喝越渴。
【軍醫建議】夏季野外駐訓氣候炎熱，皮膚水分極易蒸發，為了保持皮膚彈性和質感，就需要及時補充足夠的水分，避免皮膚因缺水而乾燥老化或引發其他皮膚病症。官兵一日三餐應攝入足夠的白開水、綠豆湯或多吃含水豐富果蔬，如西瓜、番茄等。其次是使用保溼護膚品，在此基礎上，建議增加肉、蛋類和新鮮蔬菜的攝入量，以補充體內所消耗的蛋白質和維生素，增強肌膚整體的抗紫外線能力。（新疆軍區某團軍醫 王存雷）
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