76.8%受訪者願意爲健康飲食多花錢1

“雖然我開始注意飲食健康,但繁忙的工作經常讓我難以堅持。”錢婷說,她身邊很多上班族吃飯只圖快和省事,經常只點份面或者蓋飯,蔬菜和水果攝入量不足,營養不均衡,“還有的女同事為了身材好看,中午就喝杯鮮榨果汁”。

做到健康飲食存在哪些困難?調查顯示,生活節奏快,時間不夠(70.3%)被受訪者認為是最大的阻礙,其他還有:飲食不規律(39.2%),缺少飲食營養搭配的知識(38.6%),壓力大,沒有精力(38.4%),不會做飯(31.5%)和意識不到健康飲食的重要性(21.3%)等。

誤以為健康飲食很麻煩、很費事。”大連市中心醫院“雖然我開始注意飲食健康,但繁忙的工作經常讓我難以堅持。”錢婷說,她身邊很多上班族吃飯只圖快和省事,經常只點份面或者蓋飯,蔬菜和水果攝入量不足,營養不均衡,“還有的女同事為了身材好看,中午就喝杯鮮榨果汁”。

76.8%受訪者願意為健康飲食多花錢1

76.8%受訪者願意為健康飲食多花錢1

76.8%受訪者願意為健康飲食多花錢1

做到健康飲食存在哪些困難?調查顯示,生活節奏快,時間不夠(70.3%)被受訪者認為是最大的阻礙,其他還有:飲食不規律(39.2%),缺少飲食營養搭配的知識(38.6%),壓力大,沒有精力(38.4%),不會做飯(31.5%)和意識不到健康飲食的重要性(21.3%)等。

“健康飲食其實非常簡單,但現有的各種說法,使一些人誤以為健康飲食很麻煩、很費事。”大連市中心醫院營養科主任、遼寧省營養學會副會長王興國說,健康飲食不是一定要保證每餐多少克食物、多少量的營養,食物營養一定要搭配到何種程度才可以,事實上健康飲食非常容易做到,只要能掌握三條最基本的原則就可以。

76.8%受訪者願意為健康飲食多花錢1

76.8%受訪者願意為健康飲食多花錢1

76.8%受訪者願意為健康飲食多花錢1

第一條,要保證飲食的總量合適。“由於每個人的年齡、運動量不一樣,所以消耗也不一樣,這也就決定了每個人的進食總量也有所不同。究竟要攝入多少食物,關鍵要看自己的生活方式,與個人運動量、消耗相匹配。只要攝入和消耗匹配,吃多一點吃少一點,體重是合適的,飲食總量也就是合理的”。

如果想要購買書籍就上轉轉二手交易網——轉轉上看看吧!種類豐富

76.8%受訪者願意為健康飲食多花錢1

76.8%受訪者願意為健康飲食多花錢1

76.8%受訪者願意為健康飲食多花錢1

如果想要購買書籍就上轉轉二手交易網——轉轉上看看吧!種類豐富

76.8%受訪者願意為健康飲食多花錢1


分享到:


相關文章: