古典紅木傢俱郎
題主說能預防哪些疾病?我覺得沒有什麼神奇的食物，要想預防某種疾病必須綜合起來看才行，我只能說香蕉對哪些疾病有好處：
1.與免疫相關疾病：
它含維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、礦物質硒，因此具有提高免疫力、抗氧化、抗腫瘤、 抗癌和細胞保護作用。
2.心腦血管方面：
香蕉是低脂肪、低膽固醇和低鹽的食物。 鈉的含量很少， 而鉀的含量確很高為256 mg／100 g。故多吃香蕉能促進體內鉀鈉平衡（對血壓有益）和酸鹼平衡,使神經肌肉保持正常,心肌收縮協調。
再加上本身含有一些抗氧化的成分，對心血管疾病和延緩衰老起著積極的作用，由於低脂肪、高能量， 所以常被推薦給年老的病人。
3．低血鉀症：
運動後，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導致四肢乏力；大量吐瀉後或長期使用排鉀利尿劑，都會導致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物。
4.對於便秘：
香蕉每100克含膳食纖維1.2克，膳食纖維可促進腸蠕動，使排便順暢。
最後提醒大家一下：香蕉雖好但含糖比較高，食用也要控制好量。
國家二級公共營養師
執業中藥師
衡膳學院一級講師
營養百事通
謝謝提問，我來回答。香蕉香甜軟糯，是水果中口感比較獨特的種類，應該是北方人最早熟悉的熱帶水果了。吃香蕉的確會對預防和緩解一些健康問題，但也有不適合的疾病，吃不對還真的會搗亂。
1️⃣香蕉中含有豐富的果膠，以及豐富的鉀（256mg/100g）、鎂（43mg/100g）等礦物質，對於控制血壓和預防便秘有一定的幫助。果膠屬於可溶性膳食纖維，作為益生元在腸道中發酵產生益生菌，益生菌產氣併產生粘性代謝物，起到潤滑腸道的作用，對預防便秘有一定的幫助。
2️⃣香蕉的含糖量較高，
可以達到22g/100g，甚至接近於米飯的含糖量25.6/100g，所以糖尿病患者吃香蕉要謹慎。手術後提著香蕉來看病人，需要知道病人術後有沒有應激性的高血糖反應； 
3️⃣香蕉中含鉀豐富：香蕉是鉀豐富的食物，對調節滲透壓及酸鹼平衡有所幫助。 鉀能刺激中樞神經發出肌肉所需的神經衝動，高鉀食物有助於預防肌肉無力、高血壓等疾病。鉀過高則神經肌肉高度興奮；鉀過低則陷於麻痺。 
鉀屬於細胞內液，與細胞外液鈉合作，維持細胞與體液水分的平衡，對緩一般性解肢體水腫有改善作用。 鉀可以有效利用蛋白質修復破壞的組織，從這一點來看倒是適合外傷康復階段的飲食，但需要關注術後血糖異常。
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本文圖片來自於網絡，在此向圖片作者表示感謝！
中國營養學會全國首批註冊營養師
“9.3”抗戰勝利70週年大閱兵老兵方隊專職營養師
吳階平醫學基金會營養學部家庭膳食營養學組副主任委員
中國老年學和老年學會營養食品分會委員
中國首屆孕期膳食營養與月子餐大賽一等獎和特等獎獲得者
於仁文註冊營養師
香蕉是一種特殊的水果，它即像大多數水果一樣富含膳食纖維和鉀，對預防便秘和改善血壓控制都是有幫助的。但同時它含糖量又比絕大多數水果要高，糖尿病患者、肥胖人群吃香蕉要節制，不能把香蕉簡單的看作普通水果。
查詢營養成分表可知：
每100克香蕉熱量是93千卡，含糖類（碳水化合物）22克，膳食纖維1.2克，含鉀256毫克。
對比常見的水果，拿蘋果來說，100克蘋果熱量是52千卡，含糖類13.5克，膳食纖維1.2克，含鉀119毫克。水果的含糖量一般都在10%左右。
對比常見的薯類，拿土豆來說，100克土豆熱量是76千卡，含糖類是17.2克，膳食纖維0.7，含鉀342毫克。薯類的含糖量一般都在20%左右。
以上數據對比可知，香蕉確實富含鉀和膳食纖維，兼具水果和薯類的特性，豐富的鉀對預防高血壓、輔助降血壓都是有幫助的，豐富的膳食纖維對預防便秘也是有幫助的。但香蕉的含糖量是常見水果的2倍左右，和薯類的碳水化合物（糖類）含量類似了，熱量密度也比水果要高很多。整體來看，其實香蕉的營養成分上更接近於薯類，薯類屬於主食，吃薯類要減少其他主食的攝入量，其實香蕉也是類似的。尤其是對於肥胖人群和糖尿病患者，要把香蕉當薯類來看，吃了香蕉就要相應的減少主食攝入。
營養科普趙之德
一、常吃香蕉可預防這六大疾病！
香蕉是常見的水果之一，如果常吃香蕉不僅可以幫助我們緩解便秘現象，還有很多其他的作用，預防常見的一些疾病哦。在這裡，就來一起了解了解常吃香蕉可預防疾病都有哪些吧。
1、高血壓和中風：
香蕉含大量的鉀，但鹽分比較低，而且有抑制血管緊張的作用，是最理想的降壓和預防中風的食物之一。美國科學家研究證實：連續一週每天吃兩 根香蕉，可使血壓降低10%；發表在《新英格蘭醫學雜誌》的研究也曾指出，如果平時多吃點香蕉，中風死亡的幾率會降低40%。
2、免疫力低下：
由於含有豐富的維生素，香蕉的抗氧化能力很強，這就增強了“香蕉族”自身的免疫力，特別是在容易感冒的冬季，每天吃點香蕉，肯定能為你的身體保駕護航。
3、抑鬱症等心理疾病：
香蕉素來有“快樂水果”之稱，荷蘭科學家研究認為：最符合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體 的“開心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱，令人快樂開心。而且，睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。
4、貧血：
應對這一女性朋友的常見病，香蕉也能大顯身手。專家認為，香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿蔔素，因此能刺激血液內血紅蛋白的產生，有助於減輕貧血症狀。
5、胃灼熱：
香蕉能保護人的胃黏膜，減少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處。但香蕉屬於寒性食品，因此切忌過量。
6、皮膚病：
香蕉富含維生素A，能有效維護皮膚毛髮的健康，對手足皮膚裂口十分有效，而且還能令皮膚光潤細滑。特別是將香蕉皮貼敷在皮膚之上，有止痛、消除潰瘍的作用。
二、香蕉的選購和保存方法
優質香蕉果皮呈鮮黃或青黃色，梳柄完整，無缺只和脫落現象。單隻香蕉體彎曲，果實豐滿、肥壯、色澤新鮮、光亮、果面光滑，無病斑、無蟲疤、無黴菌、無創傷，果實易剝離，果肉稍硬。
購買香蕉時，人們往往愛揀色澤鮮黃、表皮無斑點的果實。其實這樣的香蕉內部還沒有完全脫澀轉熟，起來果肉硬而帶澀味，香氣不能充分散發出來。
香蕉屬於熱帶水果，適宜儲存溫度是11~18度，一般情況下保存時間最長的是13天，儘量不要放冰箱裡保存。
香蕉在冰箱中存放容易變黑，應該把香蕉放進塑料袋裡，再放一個蘋果，然後儘量排出袋子裡的空氣，紮緊袋口，再放在家裡不靠近暖氣的地方，這樣香蕉可以保存一個星期左右。
最後，還要告訴你吃香蕉時不能吃哪些食物。
三、香蕉不能和什麼一起吃
香蕉與紅薯不能同食。同食會發生不良生化反應，引起身體不適。
土豆與香蕉不能共食。同食會發生不良生化反應，致使面部生斑。
酸牛奶與香蕉相剋。同食會發生不良生化反應，產生致癌物。
急性腎炎患者不能食用香蕉。香蕉中含有較多的鈉鹽，如吃大量香蕉，和攝入鈉鹽一樣，使患者血液中出現鈉水瀦留，使浮腫加重，腎臟負荷加大，加重病情。
誠順和中醫館
很多人都喜歡吃香蕉，因為香蕉味道甘甜，食用方便，剝皮就可以直接吃。但是相信有不少的小夥伴對香蕉的營養價值瞭解的還不多。
首先，大家都聽說過“便秘吃香蕉”的說法，這是因為香蕉一個最主要的功效就是促進腸胃蠕動，有助於人體腸胃消化。但是大家要注意的是，最好不要長期空腹吃香蕉，因為香蕉促進腸胃蠕動，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的循環，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。所以小夥伴們切記哦。
其次，香蕉本身含有大量的微量元素和維生素A、維生素C。香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此家中有親人如果患有高血壓，不妨經常吃些香蕉。維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需。維生素C具有抗氧化劑的功效，治療貧血，防癌，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高人體的免疫力，提高機體的應急能力。
香蕉還有一些有名的頭銜，下面我給大家介紹一下。
1、快樂之果（HAPPY FRUIT），因為香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂鬱，睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。所以想快樂、吃香蕉（嘿嘿）。
2、智慧之果，相傳（看好了是相傳，我也無處考證哈）當年釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧，所以有了智慧之果的頭銜。（合著如果當年佛祖沒有吃香蕉，是不是就不會有唐僧西天取經這一說了哈）。
3、減肥佳果，前面說過香蕉能夠促進腸胃蠕動，提高人體腸胃消化能力，而且香蕉所含的卡路里很低，所以即使是正在減肥的小姐姐們，你們可以放心大膽、隨心所欲的吃香蕉了，不要擔心會變胖哦。
最後，香蕉還有一些比較有趣的價值。香蕉屬於高熱量的水果，一些熱帶地區，特別是非洲當地人拿香蕉當主食，雖然我沒有去過非洲，不過我的幾個朋友在非洲反饋過來的信息確實是這樣的，朋友發微信給我說剛去的第一個月裡，天天吃香蕉、頓頓吃香蕉，炒著吃、烤著吃、各種花樣的香蕉吃法他都嘗試過了，朋友幾近崩潰。（想想都讓人崩潰了，朋友堅持住哈）。香蕉中含有豐富的蛋白質，每100克含蛋白質1.5%，所以喜愛健身的小夥伴們，不妨去健身房的時候帶上幾根香蕉，鍛鍊的空隙可以吃上一根，及時補充蛋白質，讓健身達到最佳效果，真可謂是健身伴侶啊。
希望我的回答對你有所幫助，也許講的不夠全面，還請各位看官加以指正。喜歡水果的小夥伴們記得添加+關注，果哥希望跟大家共同進步。
奮鬥中的果哥
香蕉是我們日常生活中十分常見的水果，無論男女老少都可以食用。香蕉具有許多功效，營養價值豐富，不僅好吃，還能防病治病。當然香蕉在疾病中主要起輔助作用，切不可奉為萬能，有疾病時還是建議正規就醫。今天我們就來談一談香蕉的生活妙用。
主要功效
一、幫助消化、通腸潤便
生活中我們都知道，便秘的時候多吃香蕉，可以幫助排便。這是因為香蕉可以促進胃腸蠕動、清熱去火，對於痔瘡患者也很實用。
二、補鉀
香蕉中鉀含量豐富，常吃可以補充血鉀，對於輕度血鉀降低，有所幫助。
三、預防高血壓
高血壓患者常常出現低鉀，而香蕉中含鉀、含鎂豐富，可以起很好的補充作用，同時，也可以促進細胞及組織生長，平衡血鈉。
四、改善動脈硬化，預防血栓
香蕉可以促進血液流動，降低血液粘稠度，有一定軟化血管作用，可輔助冠心病、動脈粥樣硬化和腦血栓的治療。
五、消除疲勞、改善情緒
香蕉中鎂離子可以緩解肌肉痙攣，有消除疲勞的功效。同時香蕉中也含有泛酸，可以減親壓力、改善情緒。
六、提高抵抗力、改善視力
香蕉中維生素A的含量豐富，可以增強抵抗力，幫助改善視力、維持正常生殖，同時可以輔助腳氣病的治療。
不推薦長期食用的人群
香蕉雖然好處多多，適宜大多數人群使用。但是對於糖尿病、關節炎、腎炎、空腹的人群不宜經常食用。
結語
香蕉物美價廉，是大眾皆宜的食品，我們可以經常食用，對一些疾病有一定的預防作用。但是，需要注意的事，香蕉畢竟是食品，不是藥物，有明確的疾病時，建議積極就醫，正規治療，切不可將香蕉當做萬能。
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醫帶漸寬
香蕉的營養成分（100g）：
能量：91kcal；蛋白質1.4g，脂肪0.2g；碳水化合物22g；不溶性纖維1.2g，維生素A10μgRE；胡蘿蔔素60μg、維生素C 8mg，鉀256mg；磷28mg，鈉0.8mg；鎂43mg等
從以上的數字可以看出，它是一種高鎂高鉀低鈉的水果。
對疾病的預防：
可以預防高血壓和心血管疾病。因為高血壓患者通常都是低鉀高鈉，所以香蕉剛好可以補它的不足，以及減少鈉的攝入，同時鉀離子有抑制鈉離子損壞心血管的作用。
- 預防抑鬱症。香蕉還含有色氨酸，可以促進大腦形成5-羥色胺，可以使人心情愉悅，這也是為什麼心情不好，吃香蕉，心情會有所轉變的原因。
- 保護胃腸道。澳大利亞的一項研究表明，香蕉中的果膠和卵磷脂參與構成胃黏膜的保護屏障，使胃黏膜細胞免於胃酸等有害因素的侵襲，起到保護胃腸道的作用。
當然除了以上，還有通腸道，降固醇，美容養顏，緩解浮腫等症狀。
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營養師May姐
香蕉熱量高，營養豐富，富含鉀等多種微量元素以及維生素，清熱潤腸，利尿消腫
吃香蕉能夠預防哪些疾病呢
1 常吃香蕉可以防中風，美國哈佛大學醫學教授艾伯特.阿里舍研究發現，每天吃一到兩根香蕉可使中風發病率減少40%
2 香蕉具有一定的防癌功能，可以增強人體免疫力
3 香蕉能夠促進胃腸蠕動，能夠預防便秘
4 香蕉具有預防心血管疾病作用，香蕉富含鉀
5 香蕉能夠緩解壓力，具有抗抑鬱的效果
6 預防貧血，富含鐵
7 常吃香蕉能夠預防消化道潰瘍
維迪恩
香蕉，最普通不過，一年四季香蕉的價格都是水果裡較為便宜的，就是因為這普通的香蕉對人體健康極為有利。
香蕉所含的營養成分:
吃香蕉對人體有哪些好處呢？
第一、香蕉富含膳食纖維，可以促進腸蠕動，幫助排便及有害物質的排洩，對預防便秘、腸癌有幫助。
第二、香蕉富含鉀，鉀元素在體內能維持心肌的正常功能和細胞內的酸鹼平衡和正常滲透壓。鉀還可以幫助體內鈉的排出，所以具有預防高血壓和心腦血管疾病的作用。
第三、香蕉富含色氨酸，色氨酸有鎮靜安神的作用，所以，可以防治失眠。
第四、香蕉含生物鹼，泛酸，可振奮精神，提高信心、減輕心理壓力，緩解疲勞，解除憂鬱，而且也含有維生素B6和色氨酸，可幫助大腦製造血清素，從而減少抑鬱的產生。
第五、香蕉含維生素A和胡蘿蔔素，對保護視力也有幫助。
李愛琴營養師
香蕉含有澱粉、蛋白質、糖分、維生素ABC等。
香蕉具有降血壓、清腸胃、治便秘、防癌等功效。
對於痰多咳嗽者，癌症患者以及便秘、痔瘡、喝酒過量者可食用。對於胃酸過多，有胃痛腹瀉者和腎炎、關節炎等患者應少吃或者忌食。注意了，，香蕉不可和芋頭同食哦！
平時在購買香蕉時，儘量以表皮金黃色者為佳，果皮上有棕黑色小點的香蕉為最甜，這種香蕉已經足夠成熟，買回要儘快吃完。
希望能幫助到您。
【結語】
