虹一法師
嬰兒多大適宜食用鹽，這是很多寶媽都比較關心的問題，下面我們就來進行了解一下。
嬰兒不宜過早食用鹽，有害健康。
對於嬰兒來說，腎臟是不具備能完全將血液裡鈉排出的能力的，所以太早在他們的食物中添加食鹽，會對他們腎臟造成損害，還可能會由於較多鉀流失產生心臟肌肉嚴重衰弱發生危險。所以，嬰兒不要過早給其食用鹽。
一週歲以內，嬰兒都不宜食用鹽
就一週歲以內的嬰兒來說，平日食物裡其實是添有鈉的，所以一週歲以內的嬰兒不需要在食物裡單獨添加鹽；對於嬰兒的味覺而言，記憶中還不存在很多味道，所以需儘量令嬰兒多品嚐食物自身的原味，而不是加工過的味道；還有，嬰兒味覺比較敏感，若給他們食用過加鹽食物後，他們便會拒絕味道清淡的食物，就像給他們喝甜的水以後，他們便不喜歡再飲用白開水是同理，這易造成嬰兒出現挑、偏食的壞習慣。
一週歲以後嬰兒可適量食用鹽
嬰兒一週歲之前不宜食用鹽，到了一週歲後，可在日常飲食中適量添加鹽分。當然一週歲之上嬰兒，若沒有出現抗拒吃較淡東西，也不用非要讓他們隨大人口味來飲食，可為他們做些適宜嬰兒食用的食物。
一週歲以上的嬰兒雖然可以食用食鹽，但也不是代表可任意添加，需要注意食鹽食用量：
嬰兒一週歲以後，輔食可適量加入些鹽。因嬰兒味覺敏感，一開始加入鹽量不宜過多，不可按成人口味添加，需單獨給嬰兒作輔食，一週歲嬰兒食鹽攝取量大概為2克/天。
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營養學家研究表明，寶寶對食鹽的敏感度要高於成人，當食物中食鹽含量為0.25%時，成人可能感覺不到鹹，而嬰幼兒卻完全可以感知到鹹味。人類對於食鹽的敏感度會隨著年齡的增長逐漸降低。那嬰兒什麼時候可以開始吃鹽呢?
中國營養學會對6個月以內的嬰兒鈉的推薦量是200毫克，完全換算成食鹽才0.5克，母乳或配方奶粉，以及嬰幼兒自身代謝的儲存等，就能提供生長所需的足量鈉。
所以，從營養指南的角度，6個月內的寶寶，建議輔食中不添加食鹽成分，以清淡飲食為主。6個月以後，可以考慮適當添加一點食鹽，1週歲以下的寶寶每日的鹽量不應超過1克，月齡越小，用量越少。1歲以後的寶寶可逐漸增加到每日食鹽2克左右。
林另外，父母不能以自己的口感給孩子的食物中放鹽。因為成人對於鹹味的耐受已經形成，通常父母感覺鹹淡合適的時候，對寶寶來說可能已經很鹹了，1歲內的寶寶不會通過說話表達自己的想法，這樣時間長了，寶寶就對這個鹹度產生耐受，從主觀上也就認可了這個鹹淡度。
太早吃鹽不利於孩子的成長。因為寶寶的腎臟功能還未發育完全，不足以滲透過多的鹽，攝鹽過多會加重腎臟負擔，影響生長髮育。攝鹽過多還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，降低口腔對細菌、病毒的防禦功能，所以吃鹽多的寶寶比較容易感冒。另外，吃鹽多，口味重，長大後還可能引起慢性高血壓疾病。
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問到這個問題，是因為你比較關注嬰兒吃鹽對因而後天造成的危害，如果嬰兒過早的攝入鹽，糖等調味料，在他後天長成的過程中，患慢性病的風險就會大大增加。
我們都知道，嬰兒六個月之前是靠全母乳餵養的，當到六個月以後慢慢的會，進入轉奶期，給嬰兒添加一些輔食，輔食製作的過程中，我們會明令禁止，不要添加鹽和糖，鹽和糖的添加會讓嬰兒後天的長成，有偏食，挑食，或者是慢性病的風險增加。
如果細心的你會看到，任何嬰兒12個月之前的輔食，裡面都沒有鹽，都沒有糖。但是，當慢慢逐漸到第13個月，一歲以後，跟家庭一起吃飯的時候，嬰兒餐當中，會加極少量的鹽，但是沒有糖的添加，有人說，我用蜂蜜，代替糖可以嗎？讓幼兒喜歡吃一些。
可以否定的回答是不可以的，因為蜂蜜當中含有肉毒桿菌，衛生不過關，嬰兒免疫力又特別低，所以不應該在嬰兒的餐食當中添加蜂蜜。
當一歲以後嬰兒會與家人在一個餐桌上一起共餐。家人家人的飲食，應該為嬰兒才有所改變，很多家人口特別重，嬰兒看到，長輩們在吃盤子當中的食物，他可能會好奇，跑到那抓一口，但是這種情況，雖然避免不了，長輩們可以將菜飯做的口味淡一些，低鹽飲食總歸是好的，很多家長當中也有血壓高的，口特別重的鹽的攝入量與血壓有直接的關係，所以限制鹽的攝入量是至關重要的。
總結一下，當嬰兒一歲以後，可以少量的攝入鹽。
高爽
國家註冊營養技師，國家二級公共營養師，中藥學學士
營養百事通
說起寶寶什麼時候可以吃鹽，我們要先了解一個概念，吃鹽和額外添加鹽是不同的，鹽是寶寶生長過程中必不可少的，但過早的添加和過量的吃鹽則會影響寶寶身體健康。
不同年齡段的寶寶食物中需要添加多少鹽？
0-1歲的寶寶，不管是母乳餵養還是奶粉餵養的寶寶，奶水中富含的鈉已經能滿足寶寶的需求，而且當寶寶添加輔食後，輔食中的鈉也足夠了，所以不需要再額外給寶寶的食物中加鹽。
1-3歲的寶寶，每天大約需要700mg鈉（相當於1.8g食鹽），而在很多食物水果中，本身就富含人體所需要的鈉鹽，譬如魚蝦、海帶、胡蘿蔔等蔬菜、香蕉番茄橙子等水果，所以此時寶寶的食物應仍以少鹽和不額外添加鹽為主；
4-6歲的寶寶，每天大約需要2g左右的鹽就夠了。
總的來說，1歲以前的寶寶不需要在食物中額外添加鹽。而寶寶的飲食應該以清淡為主，和成人一起吃飯時也要少鹽。
一旦鹽攝入過多，會對寶寶身體造成一定傷害：
有研究表明，對於嬰幼兒來說，鹽分的過量攝入會影響到身體鈣的吸收，很可能影響到寶寶的身高，導致寶寶個子長不高。
同時，鹽分攝入過多會加重肝腎的代謝負擔，嬰幼兒的肝腎功能發育尚不健全，可能造成肝腎受損。 另外，寶寶的味覺才開始進化，很多我們覺得不加鹽不加調料就很淡沒味道的食物，在寶寶吃起來往往能品嚐到食物本身的原汁原味。如果添加太多的調味料，很容易養成他重口味的飲食習慣。
Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！
孩子王育兒顧問
一歲前的寶寶，不應該添加鹽或任何形式的鹽，海鹽、兒童醬油也不要加。
嬰兒期的寶寶，如果過早吃鹽，鈉離子攝取過多的話，將增加今後高血壓和心血管疾病的風險，同時還會對寶寶未發育成熟的腎臟造成負擔。
倩Sur
鹽的攝入越晚越好，越少越好
一位年輕的媽媽發現自己8個月大的寶寶手腳缺乏力氣，沒有同齡的寶寶看起來有勁。一位好心鄰居的善意建議沒想到釀成了一個悲劇。因為這位媽媽一直都只喂寶寶白粥，所以鄰居建議說要在粥里加點鹽寶寶才有力氣。於是這位媽媽每天都在粥里加鹽給寶寶吃。沒想到幾天以後，寶寶突發高燒，搶救無效離開了這個世界。（這裡這位媽媽做錯了三件事，寶寶早期輔食不應該是粥，而應該是含鐵量高的米粉，必須含鐵量高，這時候家長要看配方表。另外要儘早加肉！第三不能加鹽）
1歲之內是絕對一定不能吃鹽！不要因為老人說不吃鹽沒有力氣而添加！！寶寶吃的很多食物裡都含有鈉，所以鈉的攝入絕對是夠的！
近年來，我國兒童患上腎臟病的數量逐年增加，最主要的原因就是吃鹽多！其實，不光是孩子，中國人的飲食習慣有很多方面是不健康的，比如：鹽，我可以說90%的家庭吃鹽都是超標的。我爸爸是退休醫生，特別重視鹽的攝入，他有一個量勺，這個勺子相信很多人家裡都有，就是一天要吃多少鹽的標準。他每天要求我媽媽用這個量舀一勺鹽，然後再減掉一些，把勺子裡的鹽放在小碗裡，一天做菜就只能用這個小碗裡的鹽。為什麼要減掉一點呢，因為在我們平時吃的很多菜都含有鈉。
以下是《中國居民膳食指南》針對不同年齡段的寶寶每日鈉攝入量的一個詳細彙總，大家可以仔細看一下：
注：1g鈉=2.5g食鹽。要想把鈉折算成對應的鹽，只須在鈉含量後面乘以2.5。
那麼一克鹽究竟是多少呢？這樣給大家形容吧，體積大概和一粒泡過的黃豆一樣大，或者是兩粒豌豆那麼大，若把一克鹽攤開，它和一元硬幣的直徑和厚度都是差不多的。
不加鹽，不愛吃飯怎麼辦？
T媽的建議是，儘量晚給寶寶添加鹽！因為培養寶寶清淡的口味，對他一生都是極好的！我兒子現在19個月，我現在還沒有給他加鹽。那你可以能要問，他愛吃飯怎麼辦？
一方面，要做好全家人的工作，尤其是老人的工作。如果全家都不給他吃有鹽、有糖的飯菜，他怎麼會想吃呢？
另一方面，可以添加天然調味劑。比如：番茄、檸檬、洋蔥，肉湯等等，這些味道都非常好吃，相信寶寶一定會喜歡。
比如，T媽喜歡給兒子做香蕉可麗餅，番茄面，這些沒有加過額外的調味劑，但是吃起來卻是非常美味的。
希望我的回答，你可以滿意~~
T媽陪娃玩
從精子和卵子“123”開始，也許就已經在吃鹽了。懷孕期間，母親每天吃的鹽分，難道不會與尚未來到世上的接班人分享？
母乳中，是否沒有鹽分？
我們那兒的嬰兒，在吃母乳期間，都會煮一些大米碾成的粉煮成米糊喂嬰兒，很少完全依靠吃母乳或奶粉長大的。有些嬰兒天生喜歡甜，大人便會在米糊中放入糖；而有些嬰兒天生不喜歡甜，於是大人便會在米糊中放入鹽。
我也許是個怪胎，嬰兒時期沒有吃夠米糊，所以成年後，但凡幸運地碰到誰家的嬰兒吃剩的米糊，我一定會討來吃，熟人們見我“沒長大”，於是就十分願意把剩下的一奌米糊給我吃。甜的米糊甜甜的，鹽的米糊香香的，都一樣好吃。
一些婦女生完小孩之後，生產奶水的“工廠”居然罷工，乳房空空如也。沒辦法，這樣的嬰兒只能喝牛奶和米糊成長了。然而，在一些幾乎買不到牛奶的年代的山裡人家的嬰兒，倘若碰到母親大人的乳房空無一物的話，只能怪怨自己命不好——老老實實吃米糊到會吃稀飯和粥為止。喜歡吃甜的嬰兒，也要在米糊裡頭放入少許鹽巴去，人不吃鹽是不行的；喜歡吃鹹的嬰兒，久不久也會煮甜的米糊換換口味，老時不吃一點糖也不太好。農村人雖說多半沒什麼文化，甚至文肓，然而他們生兒育女的經驗絕對不會比城市裡的人差勁，因為他們腦子裡有大把的傳統的社會知識！而這些傳統的社會知識，有不少屬於精典，大城巿的人恐怕聽都沒聽過。
我甚至想：跟隨人類萬千年的美妙的食鹽，這精子和卵子裡頭，會不會也有它的成分呢，哪怕只有零點億億億億毫克？
夢雲山人1
我不是專家，也不是答人，但我可以分享我的小故事；我家在農村，地地道道的農民，農村人餵養小孩不像城裡人那麼算計精細，但也不是胡亂餵養小孩的。
在農村，給孩子添加輔助食品，我們叫做開暈；開暈時，有的是用河裡小鯽魚、有的用鴿子、有的用小土雞等；我女兒是在足120天時開暈的；
我父親喜歡養鴿子，屋頂上寬敞，他做幾間鴿屋，養了幾十只鴿子，我女兒滿120天時，他一大早就捉了鴿子來殺好做乾淨以後，我媽就用一個大湯碗裝著鴿子，放些鹽，放了幾滴醬油，用大蒸鍋蒸鴿子；蒸兩三個小時，直到鴿子肉爛利骨後，就起鍋，用小勺子喂鴿肉裡面的湯，在喂一小塊鴿皮就算開暈了。
從開暈時侯起，孩子除了吃奶的時間，每天要象大人一樣有三餐，4、5個月的孩子，從三五顆小麵條呀，或一小勺肉粥，或一個鴿子蛋等等，這樣喂，還要每天煮青菜水用專用小奶瓶裝著讓孩子喝，清火；
孩子漸漸長大，大人可給孩子增加食量，不能喂得太飽，以免不好消化。
靜遙遠的星
六個月以內的寶寶由於腎臟功能沒有發育完善，還不具備鈉離子的排洩功能，所以不能吃鹽。隨著寶寶年齡的增長腎功能日益完善，從六個月以後可以稍稍吃一點鹽，以還是以清淡為主，一歲以內的幼兒要吃鹽，但是要少吃，如果六個月以後幼兒不吃鹽就會影響胃酸的分泌，影響食慾。特別是天熱的時候，大量出汗導致體內電解質的失調，會使孩子出現虛脫，需要補充鹽，如果吃鹽過多就會增加腎臟的負擔。
日常生活中總可以看到這樣的情況，為了給寶寶添加可口的輔食，很多父母都是喜歡嘗一嘗感覺一下味道，感覺一下鹹淡，營養學專家說，這樣做很可能會產生一種不良的現象，那就是父母會以自己的口味來判斷鹹淡，要麼給孩子做鹹了，要麼做淡了，沒有滋味了。
鹽的攝入量和高血壓的發病率密不可分。那麼鹽吃的越多患高血壓的風險就越大。醫生說，寶寶對食鹽的敏感度要高於常人，當食物中的含鹽量為0.25%時，成人可能感覺不到鹹，那麼寶寶就可以完全感覺到，因為這是孩子對食鹽的敏感度是隨著年齡的增長而逐漸降低的。父母感覺鹹淡合適的時候，對寶寶來說，可能已經比較鹹了，而這時寶寶又不會說話，時間長了寶寶就對這個鹹度產生耐受性。也就是說，從主觀上就可以認為認可了這個鹹的程度，如果父母不控制的話，那麼將來寶寶對食鹽的攝入量在大多數情況下會逐漸增加，對寶寶的健康就會產生潛在的危險。
醫生指出，大量的實驗對嬰幼兒尚未成熟的腎臟來說就是一種負擔，中國營養學會對六個月的嬰兒鈉的推薦量是200毫克，換算成鹽是0.5克，而其他食物的成分中也有含一定量的鹽，因此醫生建議家長對六個月以內的寶寶沒有必要添加鹽，以清淡為主，讓寶寶從小就開始低鹽飲食，六個月以後可以考慮適當添加一下，但是父母不要自己先嚐，如果以自己的標準來衡量飯菜的鹹淡，那麼就會步入一個誤區。只要每天給寶寶一到兩次添加鹽的輔食就可以。
六個月以內的嬰兒建議吃不要吃鹽，營養專家建議一到六歲的孩子每天食鹽不超過1到2克，一週歲前，每日不超過1克。那麼在小孩現實當中添加食鹽儘量避免過多，對患有心臟病，腎病和呼吸道感染的兒童，更應該嚴格控制飲食中的鹽攝入量。建議用“餐時加鹽”的方法控制食鹽量，既可以照顧到口味，又可以減少用鹽，烹調起鍋時，少加鹽或不加鹽，而在餐桌上放一瓶，鹽等菜餚烹調好再放鹽。
與眾不彤
鹽對於孩子來說，在哺乳期間是不必要吃鹽的。因為不論是母乳還是配方奶粉中都有鹽的成分，而孩子從母乳或配方奶粉中獲取的鹽足夠其生長髮育的需要。過多的食用鹽會對孩子的腎臟增加負擔，從而影響寶寶的健康。所以，孩子到了兩歲半，再添加一點鹽，但不要太多。
