一曲《卡路里》爆紅,101高喊:卡路里,我的天敵,是真的嗎?

一曲《卡路里》爆紅,101高喊:卡路里,我的天敵,是真的嗎?

自從《西虹市首富》熱播之後,票房破9億,當然它的主題曲《卡路里》也是爆紅啦!這首歌是創造101女孩所唱,簡直是裡一個神曲:每次多吃一粒米,都要說聲對不起,為了變成小蠻腰,天天提著一口氣!卡路里,減肥的天敵!不過,這是真的嗎?

一曲《卡路里》爆紅,101高喊:卡路里,我的天敵,是真的嗎?

在減肥的時候,我們經常將卡路里與食物相聯繫,傳統的減肥思想認為減肥就是要控制熱量的攝入,消耗的熱量大於攝入的熱量,這種說法其實是正確的,但是在實施起來,很多人就變相將其理解為吃素,變成餓素食主義者!

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為了控制卡路里,只吃素食,吃水果,雖然瘦了,但是身體卻已經餓的不行,漸漸的營養不良,大姨媽不來,最恐怖的是,這樣並不能堅持很久,不久之後,就會暴飲暴食,走向“復胖”!

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其實減肥並不一定要完全的控制肉類的攝入,雖然是控制熱量,但是一定要保證肉類的分量,我們的身體每天都需要脂肪,而這些需要肉類來提供,水果和蔬菜是不能夠代替的!

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然後改變主食的結構,不能不吃喲,多吃一些粗糧,或者粗糧、精細面兩者結合,也能夠達到減肥的目的!

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最重要的一點,要動!可以不大幅度、專業的運動,但是沒事的時候一定要多走走,不要總是賴在床上,不長肉,天理難容!要給自己心理暗示,此運動並不是為了減肥,而只是閒來無事,出來走走!

減肥貴在自然,往往越是剋制,越容易放棄!


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