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我們知道,身邊很多人,懷孕難易程度相差很大。
有的女性是“一碰就懷孕”的易孕體質,有的女性則各方面準備很久,花了大量的時間金錢精力調理備孕,也不易懷孕。
懷孕確實與很多因素有關。生育能力因人而異,先天的因素我們不否認肯定存在,例如易孕跟子宮前位關係很大。
那麼,要想順利懷孕,後天方面怎麼努力,也能成為傳說中的易孕體質呢?
一是保護好孕育資源--子宮。
在沒有充分準備的情況下,一定要做好避孕措施,防止意外懷孕導致的流產,因為每次流產對子宮都會造成極大傷害。
二是保持婦科健康,調理宮寒。
宮寒與個人體質有關,另一方面也是不良的生活方式導致的,如不注意保暖,穿短褲短裙、喝冷飲、貪吃生冷食物、用冷水等。
宮寒並非指子宮的溫度低,而是指子宮功能呈現一種低下的狀態。如果子宮比較健康溫暖,體內就會氣血暢通,這樣就容易懷孕。祖國傳統醫學治療宮寒講究外治內治相結合,內治是從根本上調理女性的卵巢,使之達到和諧平衡,外治用的比較多的是艾灸,打通人體全身經脈。
月經規律是女性內生殖器發育正常和功能健全的表現,月經規律更容易好孕。
保持婦科健康還包括保持陰道的弱酸環境,因為該環境本身對很多細菌就有一定的自淨功能。用溫熱的水清洗外陰,而不能長期使用陰道沖洗液,那樣時間長了會引起懷孕困難。
三是補充特定的維生素如維D、維E。
維D與雌激素及孕激素的產生關係密切,且與一些女性生殖內分泌疾病的發生相關。維D還有利於子宮內膜的生長、子宮內膜的蛻膜化、以及維持良好的胎盤功能。
維E有助於維護卵巢健康。富含維E的食物有穀類、小麥胚芽、動物肝臟、豆芽、南瓜、捲心菜、綠葉蔬菜、蛋黃、香蕉等等。
四是營養均衡,體重健康、標準,太胖太瘦都不好。
注意營養均衡,多攝入各種維生素、蛋白質,脂肪、糖類等要適量攝取,多吃新鮮蔬菜和水果。
體重過胖或過輕,都會存在內分泌失調的問題,會導致月經不規律,影響受孕。
五是保持良好的生活習慣,調整好心態,適當運動。
作息規律,充足睡眠,保持愉悅的心情,減輕壓力,能調整內分泌問題,心情輕鬆愉快了也有利於產出健康高質量的卵子。心情焦躁、煩悶,可能會引起內分泌失調,而過於緊張的情緒會打亂正常的排卵週期。
適當運動,保持健康的體魄和充足的精力。
六是做好排卵監測,有的放矢。對排卵期進行監測,摸清排卵規律和時間,有針對性的同房會大大增加懷孕的幾率。注意不可過於頻繁同房,否則可能對精子質量帶來很大影響,也會導致不易懷孕。
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