人體與外界接觸有三大防線:皮膚、胃腸黏膜和呼吸道粘膜。
其中,肺部這道防線,是最容易失守的。
身體各個器官要正常工作都離不開氧氣,而肺就是輸送氧氣、排出二氧化碳的唯一器官,俗稱身體的“發動機”。
別看它功能重要,可卻是個嬌弱的器官。各種病菌、病毒、粉塵顆粒常會搭著空氣的“順風車”侵入肺部。
肺氣受傷,進而就會出現咳嗽、喘等呼吸道症狀。
千萬當心!肺有這些“怕”
1.怕霧霾、有害氣體
空氣的毒害會削弱肺功能,誘發支氣管炎、哮喘等疾病;從長期來看,還可能引發慢阻肺和肺癌。
近30年來,我們公眾雖然吸菸率有所下降,但肺癌患病率卻上升了4倍多,這恐怕就是霧霾天導致的吧。
吸菸
正常人的肺是紅色的,老菸民的肺則全被燻黑了。吸菸與吸二手菸是僅次於大氣汙染的第二大肺“殺手”,它會損傷呼吸道,破壞局部免疫系統,甚至直接或間接致癌。
2. 肺怕燥
立秋之後,氣候逐漸轉為乾燥,易耗傷津液,故秋季常見口鼻乾燥、乾咳無痰、皮膚乾裂等症。
3. 肺怕寒
肺位於胸腔,經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺,使肺氣不得發散,津液凝結,從而誘發感冒等呼吸道疾病。反覆之下可致人體免疫力下降,或引發慢性鼻炎。
4. 肺怕熱
中醫講“肺為嬌髒”,它既怕寒又怕熱。肺受熱後容易出現咳、喘(氣管炎、肺炎)等症狀,如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。
5. 肺怕過度悲、憂
悲傷和憂愁雖不同,但皆為負面情緒。過度悲哀或憂愁,最易損傷肺氣,或導致肺氣運行失常。《紅樓夢》中的林黛玉就是由於長期憂愁悲傷鬱積,以致患肺疾而終。因此,保持積極樂觀的心態,對保護肺臟是極為重要的。
6. 肺怕基礎疾病
如感冒、支氣管炎、哮喘、肺氣腫乃至肺癌,這些疾病可不同程度地加速肺功能損害。
養肺兩個最佳時刻
一天中,養肺最佳時間是早7點—9點
這時肺臟功能最強,最好此時進行慢跑等有氧運動,能強健肺功能。
一年中,最佳養肺季節是秋天
補水量要更多,每天必須保證喝水2000毫升,才能保證肺和呼吸道的潤滑,使肺臟安度金秋。
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