在某些嘈雜的環境中如何集中注意力？
在吵鬧的環境中如何更好的睡眠？
不知你有沒有發現過這些事情：
下雨天自己的睡眠質量總是比平時更好一些；
聽著夏夜的呱呱聲或是風吹樹葉的沙沙聲，也能睡得很安穩；
有些人不開著風扇就沒辦法睡著；
很多人更願意在咖啡館工作而不是圖書館；
市面上還有專門為改善睡眠而設計的噪聲售賣……
這一系列現象，其實指向的都是“白噪聲”這個神奇的東西。
什麼是白噪聲？
白噪聲是指在較寬的頻率範圍內，各等帶寬的頻帶所含的噪聲能量相等的噪聲。
白噪聲是一種功率頻譜密度為常數的隨機信號或隨機過程。換句話說，此信號在各個頻段上的功率是一樣的，由於白光是由各種頻率的單色光混合而成，因而此信號的這種具有平坦功率譜的性質被稱作是"白色的"，此信號也因此被稱作白噪聲。相對的，其他不具有這一性質的噪聲信號被稱為有色噪聲。
白噪聲有遮蔽周圍嘈雜聲音的作用，也有促進睡眠的功效，還可以輔助治療一些神經系統疾病。
喜歡在咖啡館裡工作的人，其實是喜歡咖啡館的聲音，有些人在工作時喜歡聽著咖啡館的白噪聲，是因為在這個聲音中，其他聲音如手機的震動、周圍人的說話聲、走路的聲音等都會被弱化，從而可以達到專心工作的目的。
在一些市中心較為熱鬧的地方，會佈置有水景如噴泉，這會使人們更多的關注水流的聲音而不是來往的車輛、人聲，雖然噪音更多了，但是卻能給人很舒服的感受，也是同樣的道理。
研究表明，一個穩定、平和的聲音一樣流單調，可過濾和分散噪音，幫助減輕噪音分心。
白噪聲是一個良好的信號頻率，是一種理論建構，就像全綵色白顏色的光譜，白噪聲充滿整個人類耳朵可以聽到的振動頻率，可以幫助一個人放鬆或睡眠。
自然界中有很多類白噪聲，如雨聲、水流聲、鳥鳴聲、風吹樹葉聲、蛙鳴聲等等。這也是為什麼我們在自然界中心情總是無比愉快的原因之一。
如果你最近睡眠不好，那麼去大自然走一走吧，聽一聽自然界的白噪聲，放鬆一下緊繃的內心。
如果你注意力難以集中，總分心，那麼聽一聽周圍的白噪聲吧，也許你會有意想不到的收穫。
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