自由式學了20節私教課還是沒學會,該怎麼辦?

鄭恩君


俗話說師傅領進門,修行在個人。二十堂課還不能遊起來,我想題主在學游泳這件事上真的是太依賴教練了。報班學游泳一般就10節課左右吧,我感覺學10節課也就足夠了,大多數報班學游泳的人通過10節課的學習基本上就應該已經能掌握基本的動作要領,能自己遊兩下了,剩下的就是自己在泳池裡慢慢練,慢慢找感覺了。想讓教練教到能在游泳裡有上幾個來回,基本不可能。

不知道題主那裡請私教一節課多少錢,我們這裡健身中心的私教一節課是200元,普通游泳館的游泳培訓班一般是600元,一對多。網上的個人私教是600元10節課,一對一,包會。這20節課下來費用也和我游泳一年年卡的費用差不多了,想來題主也是不差錢,和教練說,再上五節課沒問題,但如果還遊不起來的話就全額退款,看看教練啥態度。^_^


舶來的世界


個人認為游泳第一課絕對不是拿飄板,學動作,而是水性,也就是在水中的呼吸和從容。呼吸是一切運動的基礎。 建議不要再去跟課了,先做好以下三個階段練習,不需要教練,只是第二,三階段找個人看著你就行。

一,先在淺池邊學換氣。學到在水裡鼻緩慢出氣,出水口快速吸氣,銜接自然不會憋氣,呼吸輕鬆順暢和陸地上呼吸一樣,就開始第二段練習。

二,抓著池邊到剛好水沒過你頭頂的位置,自然沉下去緩慢鼻呼氣,再腳蹬地在短暫的上浮時間內快速口吸氣,反覆練習,這是實際上你已經會換氣了,只是練習心理的膽量和培養親水感,在深水區放鬆自然不再害怕,不會因為心理造成呼吸緊張和憋氣,就開始第三階段。

三,學習踩水。經過前兩個階段的練習,在水中的呼吸和心理都能很好的放鬆。開始到更深的地方練習踩水換氣,這是培養水性的好時候。剛開始你還是踩不起來,會沉到水底下去,但我相信你已經不會慌張亂了呼吸,沒關係,沉下去自然緩慢呼氣就行,雙腿如坐凳一樣蜷縮彎曲增加向下對水面積就不會沉的很快,同時雙手水平方向左右翻掌划水(是水平不是上下,只是手掌翻掌時都是掌心45度朝下水平劃),不要很大幅度也不要很用力,稍微頻率快點就能把你頭部帶出水面,此時快速口吸氣,然後會下沉,再呼氣劃手反覆。熟練後再加入蹬腿動作。

練好以上三步,你會發現再回頭你學過的課程就容易很多了。如果踩水練的好的話,你甚至會發現不用再上課,亂遊都能遊起來了。


街健達人


通體要剛,腰腹緊張,圓木滾動,臍望兩旁;伸臂入袖,轉肩進框,近體直劃,拉柔推剛!這是全浸式自由泳口訣。還是學全浸式自由泳吧。優雅漂亮,還不累。你問問你花了200元錢的教練會這樣通俗易懂滴教你嗎?別花冤枉錢了。只有你刻苦鑽研,網上有很多視頻資料。但注意要參考國外的學習法。本人切身體會!現在我也有學生了,是免費的,哈哈,教練都討厭我!


非洲第一白


那你找的教練有問題,還有可能就是你沒有連續上課,學游泳跟學開車一樣,隔兩天練一次基本沒效果,只要不是那種嚴重怕水的基本上10節課肯定遊起來了,想遊的很遠教學換氣上多下點功夫,想遊的更遠那是需要長期鍛鍊的,不是短期就可以的,如果是初學游泳我建議還是先學蛙泳吧,手臂可以支撐能抬頭換氣方便,自由泳需要側面換氣,對於初學者來說很麻煩還彆扭,蛙泳腿好歹還能蹬走,自由泳腿打不好原地不動,所以說初學最好學蛙泳,等你很熟悉水性了再學其它泳姿好了,個人建議哦


屎屁多


1,你太依賴教練,2你太低估自己悟性了,3,你沒有把游泳當成樂趣。

本人自學蛙泳,自由泳,蛙泳能遊五六百米,自由泳目前能遊200米。自由泳第一是水性,這個很重要,你可以在頭條上多看視頻自學。


Mr悠然自得


我來告訴你吧!如果你不是特別特別怕水的話,20節私教絕對可以學會的!不信你跟大班學下試試,十節不會都難!之所以沒學會,是因為私教要榨乾你所有的課時費!能10節教會,絕不五節!和她談談,五節私教錢上個大班!保證會!


愛抓娃娃的豬


關鍵是私教課教自由泳收費太便宜了,假如每節課佈置的任務和要求自己練不到教練要求的,一百節課也學不會。自由泳百分之九十的時間靠自學,教學佈置作業自己努力完成,八到十節就能許會.


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