孤獨王子青蛙
因為他沒有一直保持一定強度的練。很多運動在停下來或者強度降低以後，身體反而會發胖。就像劉國樑、孔令輝，做運動員的時候非常瘦，當教練以後就胖成那樣了。很多長期游泳的人也會發現，一段時間不遊的話會很快的變胖。所以運動需謹慎，如果不能持之以恆，還不如不運動了。
洪金寶小的時候，一方面因為年紀小，身體的新陳代謝都比較快，一方面也是因為在京劇戲班練武，運動的強度大，身材比較瘦，比較結實。但是，洪金寶先天屬於胖人。先天胖人是什麼意思呢，就是基因的問題，是怎樣都會胖的體質。他的這個骨相就是胖人的骨相。所以他後來因為受傷休養了很多時間，身體就發生了變化。當演員後的影視作品也看出他其實就是個靈活的胖子。
很多人奇怪，洪金寶作為一個練武之人卻有著一個大肚腩。他自己也是很鬱悶啊，師兄弟中他是最胖的那一個，不過這個胖又成了他的一個標誌，一個特色，是不是也是不幸中的萬幸呢？（D）
捕魚小分隊
洪金寶的肥胖以前可能屬於單純性肥胖，單純性肥胖是各類肥胖中最常見的一種，約佔肥胖人群的95%,這類人全身脂肪分佈均勻，沒有內分泌紊亂現象，也無代謝障礙。
現在肯定肥胖過度了。
通常將肥胖分為單純性肥胖、繼發性肥胖（內分泌紊亂或代謝障礙引起）和藥物引起的肥胖。
洪金寶，1952年1月7日出生，1958年被送入于占元創辦的中國戲劇學院京劇戲班學習，也就是說七八歲就送到戲劇練習武生動作了。這就是我們常說的“童子功"從小就打下基礎的一種練習方式。
人體的肌肉是具有記憶效應的，同一種動作重複多次之後，肌肉就會形成條件反射。人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢，但一旦獲得，其遺忘的速度也十分緩慢。肌肉記憶，一旦肌肉受到專業訓練，它就不會忘記這種狀態。專業運動員如中斷訓練，20年後再重新訓練，所需時間比那些從未接受過訓練的人至少快40%。想維護肌肉記憶的最佳狀態，就要遵循健身公式：30/48，即做足30分鐘強化訓練，接下來48小時恢復時間。這個比例對肌肉細胞儲存信息是最理想的。也就是說，按照這個公式進行有節奏地訓練，肌肉可以牢記一生，不會輕易忘記。
洪金寶從小練中國戲曲表演基本功，通過對毯子功的練習,所以他的形體動作協調,柔韌性以及對各種動作的控制能力都很強。毯子功泛指訓練演員掌握和運用翻、騰、撲、跌各項技藝（即筋斗，亦作斤斗）的基本功夫。因演出時各種筋斗翻跳不能超越舞臺臺毯的範圍；練習時為不致受傷，也都是在毯子上進行，故稱毯子功。
以京劇為例，大致包括：
①基礎功，如拿頂、下腰、前橋、後橋、虎跳、踺子、跺子等。
②單筋斗，又叫短筋斗，包括單小翻、單前撲、單提、單漫子、單躡子、單雲里加關、單折腰等。
③長筋斗，又稱大筋斗，即兩種以上筋斗的組合，並藉助助跑完成者。
④桌子功，指筋斗下桌、過桌、上桌等。
⑤彈板功，從雜技、體育項目中吸取演化來的項目，如彈板前撲、高臺彈板等。
⑥軟毯子功，屬撲跌類，包括搶背、吊毛、前後殭屍、虎跳等。毯子功要求高、輕、飄、準。
京劇中還有把子功；
指訓練戲曲演員掌握和運用把子技術的基本功。一作靶子，又稱刀槍把子，為傳統戲曲演出中所用兵器道具的統稱，有刀、槍、劍、戟、棒、棍、斧、鉞等。一般分作長、短、徒手 3種：長把子如大刀、長槍、叉、棍棒等；短把子如刀、劍、斧、錘等；徒手俗稱手把子，即赤手空拳對打。每套把子均有專名。在表演上又分作莊重把子和滑稽把子，前者要求莊嚴威武、雄健肅穆，
洪金寶大哥通過學生時代每天專業的訓練，後來又經過幾十年演員、導演、武術指導、、監製、編劇、龍虎武師。他的肌肉與神經已經形成高度的配合，所以他這身肉具有常人胖子所不具備的因素。這也就為什麼成龍、洪金寶他們在電影中會各種複雜動作及各種兵器的原由了。
福州禪武
洪金寶身為大師兄，好菜都得他吃過癮了才能往下傳，等傳到了小師弟元彪成龍他們，只能啃點骨頭，吃點菜湯。 
他們練武術是非常消耗體力，從小天還沒亮就要早早起來練功，唱戲，但了晚上12點才能休息，可以說這種強度對於他們那個時候的年齡是一種負擔。不過也正因為這種中國傳統的戲班訓練，才能造就他們今日的成功。
他們小時候沒事的時候就喜歡打成龍，因為成龍最不聽話，小時候的成龍身手靈活，洪金寶因為太壯，不夠成龍靈活，成龍就像一條泥鰍一樣，抓都抓不住，氣得洪金寶大罵，不過罵歸罵，他們的感情就是在這樣子的氛圍中建立起來。畢竟是同門師兄弟一場，洪金寶也在採訪中表示，只是代替師傅教導他們而已。
可以看到洪金寶的兒子並沒有遺傳他的肥胖，可以看出洪金寶只是單純性肥胖，不是家族遺傳。洪金寶年輕的時候因為經常跳一些蹦床，彈簧床，膝蓋軟骨已經被磨沒了 ，到老年的時候，不得已坐輪椅出行。一生都奉獻給了電影，洪金寶開創了“靈幻先生”系列電影，可以說為香港電影做出了貢獻。
別看洪金寶是大老粗一個，在教育兒子方面可是很有一套的，在兒子小的時候他讓孩子跟洪家班的一些弟子一起訓練，一起玩耍，他對比的解釋是希望孩子多運動，對孩子成長有好處，而且孩子如果在外面撕別人課本，刮花別人的車，他都用藤條教育孩子。三個兒子雖然超越不了他，但沒有惹事，安分守己的生活。
洪金寶、成龍、元彪都老了很多，再也回不去以前的年輕時光了，他們也都為我們帶來很多精彩的表演，也希望他們能健康的活下去。畢竟也是陪伴了年輕一代長大的人物。只是容顏不在了，剩下的更多隻是回憶。
段小魚
以前也沒那麼胖～是運動量大說一胖也不會太胖～～～以後運動量少了自然就胖了，我就是例子～以前專業運動員體重180退役後體重240，為什麼洪金寶拍戲還那麼靈活，是因為以前的底子有，我現在240身高174一千米還能跑出3分24秒～縱跳摸高2.55米，所以長期高強度專業運動還是有好處的，只要沒有大的傷病年齡大了就能享受運動帶來的好處。
我的大西安
一個練武之人，特別是修內功後，正常練內功到了一定的境界時，都是用他的腹部做呼吸也就是現提倡的腹部呼吸，時間久了腹部會變大，當然你可能會說李小龍大哥為什麼沒有那麼大？
李小龍大哥練的是爆發力和反映速度，當然也需要練內功，你如果能看到他平常的生活照時也會發現他的腹部也是偏大，只是現在的宣傳圖都是擺姿勢和發力的照片，所以是看不到他腹部圓的，而看到的都是雞蛋掛在上面吧；
話說回來洪金寶從外面看那麼胖，但做起來的打戲確實是快捷、乾脆、靈敏，一點也感覺不到是一種平常的胖人能做出來的。
清君獨家精品
謝邀。有句話叫“天生易胖體制，喝水都胖”。洪金寶胖主要是因為：1、練武的人身體素質好，心態好，這樣胃口就好，胃口好吃的就多；2、雖然是練武的，但是運動比較少，吃的有多，所以會發胖；3、洪金寶步入中年，人生又很成功，自然而言不會注意身材等外界因素，不注意控制，所謂心寬體胖，自然會胖；4、跟個人體質有關，洪金寶即使年輕時也比較偏胖，屬於骨架比較大的那種，老了不注意的話肯定會更胖
王者醬油師
釋永信方丈又練武又吃素也能這麼胖。
說明，你要是易胖體質。
就是營養學，生物學，畜牧養殖學也阻擋不了你變胖的節奏！
孤毒
他就這種體型，胖但是非常的瓷實，另外練武只是他年輕的時候，一旦出了名，他就疏於練武了。更何況他這臉型配著體型也是非常不錯的，有大佬風範，更利於拍電影。
中華武術搏擊聯盟
我也是練武的，正兒八經的！也胖的不行了之前訓練強度太大，退役後又不運動了，所以胖了，肌肉反彈。
月半帥
洪金寶的胖純粹是吃的吧！我聽說這貨非常喜歡吃，也非常喜歡做吃的。在劇組的時候，也會自己做好鮑魚帶到現場與人分食。雖說洪金寶是練武的，想瘦必定要輸出大於攝入，沒有如此條件怎麼會瘦呢？何況大家一看見洪金寶就說他胖，但是他並非單純的肥啊！要知道一個如他那班身材的人，如果體內算是肥肉，沒有肌肉的話，是成為不了你們口中最靈活的胖子的！
