現在是三伏天，可以說的天氣十分炎熱，而身體也會在這種天氣之下，經常出現一些狀況，在我們的生命過程之中，我們的腎臟也是如此。
腎臟是人體精子的變化的一種呈現，可以說生長壯老不同的狀態，它就有不同的表現，對於我們的身體而言就是如此，而當我們的腎臟出現問題的時候，他就有一些信號在預示著我們的腎臟出了問題，就像腎虧腎陰虛，還有另外一場，這些東西，往往就會造成我們的精神不振，精神萎糜，腰痠背痛，體力不支。
或者是有遺精之類的狀況，更有甚者還可能是頭暈，目眩，耳鳴等，其他症狀都可能會出現，有可能會出現盜汗，低熱，手足心熱等狀況，還有那個異常，就是他的尿液系統如果出了問題，一般都是跟腎臟有直接的關係，這種狀況之下往往就是尿量明顯的增多，或者是減少，有可能會出現一些水腫。
同時尿液中也會含一些漂浮物以及沉澱物，這種狀況下一般都是我的腎臟出了問題，而在這些時候，我們其實可以考慮一下用食物來補一補，例如泥鰍，泥鰍一直以來都是十分不錯的補腎的食材，他那邊到時候做他的豐富的蛋白質。
對於人體的，腎臟是有很大的好處的，漢字，何首烏何首烏一直都是補充肝腎的好東西，所以當我們的肝腎出現問題的時候，可以適當的吃一些，對我們身體有很大的好處，還有就是，黑桑葚，緋世，你是一直以來都是對於我們的人體有很大的滋補效果，這點事自古皆知，不管是美容養顏還是補腎補血，一直都是十分不錯的，不管是中醫還是西醫，都認為是怎麼回事，所以說在我們身上出現問題的時候可以吃吃，很有好處的
營養師推薦，黑桑葚——補腎第一奇果,效果明顯
中醫認為桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有補肝益腎的功效。另外桑葚中含有較多的錳元素，它能提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，經常長期食用桑葚有良好的補腎效果。
《本草綱目》中記載桑椹主治單食，止消渴（蘇恭）。利五臟關節，通血氣。久服不飢，安魂鎮神，令人聰明，變白不老。桑椹自古就是我國中醫常用的一種利尿，保健，消暑的良藥。
懶人補腎法：桑葚蜂蜜水，睡前用溫水泡15-20黑桑葚，加入1勺蜂蜜，持續7天見效果！
桑葚酒：
做法：準備300克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
適宜人群：體虛、腎虛、兒童及一般人群。
禁忌人群：糖尿病患者可以食用黑紫色桑葚，要控制好攝入量。但是要慎食或少食黃白色的桑葚，因為含糖量高，容易導致血糖波動。
家，只是一個字，卻是在經歷了紛紛擾擾的世間情，世間事，世間人糾纏喧囂之後，一個最溫暖的去處。
家就是你和你相愛的人坐在沙發上聊，收藏他（她）的點滴哭或笑；家是和他（她）一起慢慢變老的地方。家是溫馨的、家是溫柔的、家是快樂的，家也是豐富多彩的；家是純潔的情感的地帶；家是我身心依賴的一個港灣；家已經深深地駐紮在我心裡，揮之不去。
閱讀更多 蕾雨營養師 的文章
