你的微笑漸行漸遠
維生素C有很多好處，但是並不建議長期每天服用。為什麼呢？
雖然維生素C有很多好處:
1.提高免疫力
這也是為什麼在感冒的時候服用維生素C可以促進康復的原因,在流感肆虐的季節，也可以服用維生素C來預防病毒感染。
2.預防壞血癥
當我們長期吃不到新鮮蔬菜和水果時，體內的維生素C會缺乏，出現黏膜出血、牙齦出血等症狀，這就是壞血病。在一些特殊情況下，比如遠航沒有辦法攝入新鮮蔬菜、水果，或者去高原寒帶地區長期出差、旅行，沒有辦法攝入新鮮水果和蔬菜時，需要補充維生素。
（在維生素C發現以前，船醫發現通過橙汁可以治療壞血病病人，這是因為橙子中含有豐富的維生素C）
3.輔助抗過敏
4.抗氧化，保持活力，留住容顏
雖然維生素C有如此多好處，但是我每天只要正常飲食，攝入足量的蔬菜和水果，那麼是可以滿足我們的需求的，不需要額外再通過維生素C藥片來補充。
長期攝入過量的維生素C同樣是有危害的
1.如果長期過量攝入維生素C的話，一旦有一天突然停止用藥，很容易導致撤藥後維生素缺乏。從而出現牙齦出血等症狀
2.如果長期過量服用維生素C，那麼容易形成尿路結石
3.長期過量服用維生素C，還可以引起腹瀉、胃腸道反應等不良反應
下列哪些人應該謹慎使用維生素C片
1.孕婦及哺乳期婦女
維生素C可以通過胎盤和乳汁，因此，孕婦和哺乳期婦女在服用維生素C時要謹慎，注意用量，避免過量後反倒導致胎兒、新生兒出現維生素C缺乏！
2.痛風患者要慎用，可以加重病情
3.草酸鹽沉積、尿酸鹽腎結石患者要慎用，可以促進結石形成
4.葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏症患者要慎用，也就是我們常說的蠶豆病，在廣東地區比較多見這種疾病。
5.血友病、地中海貧血患者要慎用
其實大家如果沒有特殊情況（比如患上了感冒，比如最近流感流行，比如最近沒有辦法吃蔬菜和水果），那麼大家完全沒有必要去通過吃藥的方法補充維生素，只要我們每天多吃一點蔬菜和水果，那麼我們體內的維生素C就完全足夠了！
人體探索者
每晚睡前吃片維生素C有什麼用？人們常說"是藥三分毒”，首先說明如需要用，不需要不用，需要時遵醫用。平常補充身體還是以食補為好。
維生素C在人身體內外的需求量最大，對人體有很多療效。晚上睡前吃片維生素C，因為由於睡覺利用能量比較少，將維生素C能很好的利用起來。維生素C通常用於補充營養及治療壞血病，牙齦腫脹.出血，以及用於各種急慢性傳染病。增強抵抗力和病後.恢復期，創傷癒合期的輔助治療。健康人補充維生素C，防止疾病，抗衰老，飯後即吃宜於吸收。謝謝！
蹺夕陽五零後
維生素c具有抗氧化，消除自由基的作用。所以常被用在美容產品當中。
維生素c的作用
另外口服維生素c的同時保證蛋白質的攝入可以有效地增強體內膠原蛋白的合成利用。維生素c還具有輔助葉酸、鐵、鈣吸收的作用，促進類固醇代謝。同時它還可以讓我們開心，參與合成5-羥色胺的合成。
維生素c的保存：
維生素c的分型有L型和D型。後者是無活性的。所以市面上出售的維生素C是L型。它是一種強還原劑，水溶液及其容易氧化。遇到空氣、光、熱、鹼性物質、氧化鎂、金屬離子（銅、鐵等）會促進其氧化的進程。所以我們在保存維生素c的時候要留心放在陰暗處，避免接觸金屬器皿。
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茄子營養師
維生素C是衛生素的一種，功效，抗壞血酸，提高免疫力，多存在於水果蔬菜中，我們只要保證合理膳食，就能滿足身體的需要，補充什麼必須在醫生指導下，才是可行的，維生素C屬酸性，多了可使胃酸過多，容易造成結石。
彼岸安27398163
謝邀！在幾年前，我有幾次頭痛感冒（有時偏頭痛），都是吃的維生素C泡騰片藥好的，每次只吃一片就會好。當時我還納悶，維生素C怎麼還能治感冒，效果還這麼好，現在才明白，沒成想，不知不覺中體質差了才會容易感冒呢。現在有好多人在吃維生素C片，哈哈，為了美容養顏，增強體質。
東日暖陽26
我是你身邊的營養師雪琴，你的關注是我最大的動力哦！
還是先說說維生素C的好處吧：
1、維生素C具有抗氧化，清除自由基的作用，傳說中的維生素C美白防衰老就是通過這個作用實現的。
2、促進鐵和鈣及葉酸的吸收，幫助治療缺鐵性貧血。所以貧血不能只補鐵和葉酸，還得加上維生素C這個黃金搭檔。
3、促進類固醇的代謝，如由膽固醇轉變為膽酸、皮質激素，降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的發生。
4、維生素C能促進抗體形成，增加人體抵抗力；並且對於汞鉛等重金屬中毒，大劑量的維生素C可以幫助解毒的。
好處講完了，問題來了，服用的時間有沒有限制呢？
1、維生素C是水溶性維生素，意思就是你喝杯水，它就能溶解在身體裡給吸收了，不需要隨餐吃。
2、那是不是什麼時候吃它都行------原則上是不限制的，但維生素C是酸性的，空腹的時候不建議吃，對胃會有刺激性。
3、終極問題來了，晚上吃有什麼好處----------這位親，負責任地告訴你，你晚上吃Vc所有的好處你都能吃到，要提醒的是吃完記得刷牙。
營養師雪琴
維生素C的用處很多，VC是一種抗氧化劑，能夠保護身體免於氧化劑的威脅。
能預防治療壞血病，研究還發現預含有維生素C豐富的水果能降低癌症的發病。
VC還能增強抵抗力，預防感冒，當然還可以美容，有美白淡化色斑的功效。
吃維生素C的好處可真是不少呀？那VC要怎麼吃呢。
VC是水溶性維生素，可隨尿液排出，建議一天吃兩遍，早飯後或午飯後吃，每天吃500毫升，既安全又有效，不會造成副作用。
注意長期吃維生素C，突然停藥可能會引起壞血病，應該逐漸減藥再停。
紫蝶231309987
對於健康的普通人來說，真心沒有必要每天吃維生素C。如果你補充維生素的願望迫切，那就多吃水果蔬菜，真心沒有必要通過補充維生素藥片的方式來解決。其實，長期口服維生素C還可能帶來一些想不到的危害。
1、胃腸道疾病
長期口服維生素C，可能導致胃酸分泌過多，長此以往很可能導致胃潰瘍、胃出血等胃腸道疾病。
2、結石
維生素C吃進人體後，經過肝臟代謝可以產生草酸，草酸經過尿液排洩，當尿液呈酸性的時候，草酸鹽就很可能形成結石。
3、貧血
長期口服維生素C，可能降低腸道對維生素B12的吸收，並最終導致巨幼貧血病情的惡化。同時長期超量服用可能導致溶血。
4、痛風
痛風在當今社會非常常見，它是由於體內嘌呤代謝發生紊亂引起的一種疾病，主要表現為血中尿酸濃度過高，致使關節、結締組織等處發生一系列症狀。而大量服用維生素C，可引起尿酸劇增，誘發痛風發作。
5、降低免疫力
與傳統觀念不同，有研究顯示，長期大量服用維生素C，能降低白細胞對病原體的吞噬功能，使機體抗病能力下降。
總之，正常普通人，真心沒有必要每天吃維生素C的藥品，還是那句話，你想補充維生素C就多吃水果蔬菜吧，這樣補充的合理自然，還沒副作用。
張之瀛大夫
維生素C藥片，不建議每晚服用。日常生活飲食當中可以從蔬菜瓜果，新鮮水果中攝入補充天然的維生素C，沒必要服用維生素C片劑。雖然，維生素C的毒性雖低，但大劑量口服可產生噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不耐受反應。長期大劑量使用後能導致泌尿系統中草酸結石形成。大劑量快速靜脈注射，可發溶血，血栓形成或突然死亡。如果孕婦長期攝入大量維生素C，在胎兒出生後若不給予大劑量維生素C，則會導致嬰兒維生素C缺乏病。晚期癌腫病者在應用大劑量維生素C後，有可能因腫瘤組織大量急性崩解而出現大出血。給嬰兒大量服用維生素C後，常可見消化不良、不安、不眠、浮腫、蕁麻疹、腹痛等。口服維生素C片劑後，有些人可發生皮膚過敏反應，如蕁麻疹樣出血或溼疹樣皮炎等。多次靜脈注射維生素C也可發生全身瘙癢性丘疹，甚至過敏性休克致死。
春華秋實141335758
謝謝您的邀請🎈vc是一種常見藥，我感冒或口舌生瘡，醫生開藥就配有vc，早、中、晚各吃一片！
所以，如果治病吃藥就按醫生叮囑服藥的時間和劑量！
我的同學、同事喜歡春秋季補充點vc，但是藥三分毒！
我一般不吃(病了除外)。(圖片：手機隨拍！)
