自從俄羅斯世界盃開幕以來，很多人就養成了熬夜看球的習慣。
截止到今天，即使梅西和C羅雙雙出局:
顏值爆表的德國隊也已經打道回府：
但廣大球迷對世界盃的熱度依舊不減。
一個人看球總會有點寂寞，一群人看球又想找點事做。於是，喝酒擼串吃宵夜就成了球友的看球伴侶，其中最受歡迎的莫過於飽受國人期待而出征世界盃的小龍蝦了。
然而，就是這種非常流行的生活方式，正在損害著你的健康。
熬夜是很傷身體的，如果再加上胡吃海喝，對身體的損害就更大了。我們都知道，不健康的飲食除了會帶來體重的增長，還會導致一系列的腸道疾病。如果消化不良，體內容易結成硬便、宿便，出現便秘的症狀；如果吃壞了肚子導致腹瀉，頻繁地上廁所，也容易引發痔瘡。所以，世界盃雖然好看，也敵不過自己的健康!
那麼，在看世界盃的同時，如何兼顧自身身體健康呢？
多吃纖維質食物：纖維質的食物有助於糞便在腸道中移動，削減靜脈的壓力。所以，多吃蔬菜和水果，可以協助防止痔瘡和便秘。
少吃辛辣刺激性食物：這類食物可能會導致排便不易，進而誘發便秘和痔瘡。所以，小龍蝦還是儘量少吃點吧，尤其是在夜晚，腸胃消化緩慢，更容易導致便秘。
多喝水：喝水除了能補充身體水分之外，也能幫助潤滑腸道，順暢排便。熬夜看世界盃時，不妨試試把啤酒換成水。
使用泉度智能潔身器：泉度智能潔身器護理系列，獨創便秘護理和痔瘡護理功能，針對便秘和痔瘡人群設計，專注解決日常排便之苦。
不妨做到了這些，再去為世界盃狂歡吧！
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