今年以來
範圍最廣、強度最強的
高溫過程要登場了！
未來一個星期
安嶽持續出現
36℃以上的高溫天氣
今日就入伏了
而且是40天超長版三伏天
初伏：7月17日~7月26日
中伏：7月27日~8月15日
末伏：8月16日~8月25日
又是一年三伏至，也是一個調養身體的好時機，中華民族自古就有“夏補三伏、冬補三九”的傳統，冬病夏治是利用夏季氣溫高，機體陽氣充沛的有利時機，調整人體的陰陽平衡，使一些宿疾得以恢復。其機理是利用夏季氣候炎熱、人體陽氣最旺盛的客觀條件，用特定的中藥在特定的穴位上貼藥以治療某些疾病，提高人體免疫力，達到防病、治病的效果。
俗話說“冬練三九，夏練三伏”。三伏天雖熱，但也有其益處，那就是冬病夏治！入伏後，是“三伏”穴位貼敷的好時機。
什麼是“三伏貼”？
“三伏貼”是一種中醫傳統的治療法，又稱“天灸”療法。是指在三伏天，利用中藥進行穴位貼敷，治療冬季好發疾病。
三伏貼適應症
1．呼吸系統疾病：反覆感冒者、過敏性鼻炎、慢性鼻炎、支氣管炎。
2．消化系統疾病：虛寒性胃痛、慢性胃腸炎、腹瀉、消化不良等。
3.兒科疾病：消化不良、厭食、體虛易感冒、支氣管炎等。
4．調理(治未病)：各種體虛、寒症者、免疫力下降者。
注意事項
1．貼敷對象為2歲以上兒童及成人。
2．敷貼期間，忌菸、酒、生冷、油膩、辛辣之品。
3．貼敷之後可能在皮膚上留下中藥的沉著，用溼毛巾擦拭即可。
4．貼敷時間：成人2—5小時，兒童0.5-2小時。
5．貼敷後局部皮膚微紅或有色素沉著、輕度搔癢均為正常反應，療效更好。
6．貼敷後皮膚局部出現刺癢難忍、灼熱、疼痛感覺時，應立即取下藥膏，禁止抓撓，不宜擅自塗抹藥物，一般可自行消退。
7．若皮膚出現紅腫、水泡等嚴重反應，請及時到縣中醫院就醫。
一伏 | 2018.07.17——2018.07.26 |
二伏 | 2018.07.27——2018.08.15 |
三伏 | 2018.08.16——2018.08.25 |
加強 | 2018.08.26——2018.09.05 |
新聞加點料
入伏身體最怕的6件事
頸椎最怕吹
頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背痠痛等後果。
建議：
室內空調溫度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對著空調。如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
喝水最怕快
如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
建議：
喝水要少量多次。每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好；更不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。
眼睛最怕曬
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。
建議：
如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；
可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等；
儘量少用手揉眼睛。流水洗臉，可減少眼睛疾病。
晨練最怕早
日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。
建議：
晨練時間宜在6點之後。
家裡最怕灰
夏天悶熱、溼度大，使得灰塵更容易附著在空氣裡。這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。、
建議：
應增加清潔次數，兩三天打掃一次。
腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發期。每到炎熱的夏季，很多人胃口就會不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、腸胃不適等症狀，有的人還易發生胃腸道疾病。
建議：
少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。
三伏天這樣做最健康
吃
夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要；
夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；
新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜 等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。
穿
絲、棉、麻料衣服是首選。這些材質的衣服利於吸汗，透氣性強，能讓汗水儘快蒸發，讓人感到涼爽。同時，衣服不要穿得太緊，寬鬆的衣服也利於汗水蒸發。
首選白色、淺色或素色服裝，避免黑色或藍色的服裝，不要赤膊或穿過少衣服，辦公室內不宜穿太少。
睡
午飯後不宜立即睡覺，不要趴在桌子上睡，最好間隔15-20分鐘左右再睡。一般以半小時到1小時為宜。
不要經常熬夜。晚上睡眠時間不要超過23點，而早上6、7點起床比較好，如果經常睡懶覺，反而覺得更疲乏。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。
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