-二小姐-
小孩子，對於飲食往往沒有把控，遇見好吃的總是容易吃很多，再加上活動少或吃完就睡，很容易導致積食。對此，不少家長都感到不知所措，尤其是新手爸媽，會立刻給孩子餵食藥物，進行緩解。
事實上，小兒積食是很常見的問題，家長不要擔心，也無需孩子一積食就用藥。通過一些方法，其實就能夠緩解小兒積食的問題。
飲食
當我們發現，孩子出現積食症狀時，首先要調整寶寶的飲食，以清淡為主，少給寶寶吃難以消化的肉類食物，多給寶寶吃蔬菜、水果、粗糧等。因這些食物都有助於寶寶腸胃蠕動，緩解寶寶積食症狀。
運動
我們常說，飯後百步走，活到九十九。由此可見，飯後散步，大有裨益。所以，家長們飯後，可以帶著寶寶散散步，有助於寶寶消化，緩解積食症狀。
推拿
此外，還可以進行外力干預。比如推拿，對小兒積食非常管用。
捏脊——讓寶寶臉部朝下平臥，家長以兩手的拇指、食指和中指，捏其脊柱兩側。
揉腹——對於稍大一點的寶寶，則可以採用揉腹的方式。順時針輕柔寶寶腹部，使大便沿升結腸、橫結腸、降結腸的方向運動，堅持操作會有意想不到的效果。尤其是對於積食引起的便秘、腹脹，可重點操作此部位，每次5分鐘即可。
需要注意的是，家長在給寶寶做推拿的時候，一定要把握好力度和手法，千萬不要傷害到孩子。
至於積食後吃什麼水果，其實並不建議。因水果並不是治療積食的好辦法，相反，可能會加重小兒積食。
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在日常生活中，最難做到的就是控制飲食。許多小孩容易積食不舒服，那麼小孩積食吃什麼水果好？小孩哪些習慣容易積食？
小孩為什麼會胃積食小孩子脾胃弱
小兒有三不足：肺、脾、腎三髒常虛。所以小兒脾常不足。中醫認為胃主要的功能是受納食物，脾主要的功能是運化食物。當吃了過多的食物以後，脾胃不堪重負，就會導致食物堆積，不能消化，從而引發脘腹脹滿等病症。
小孩不能自制控制美味佳餚
3歲以內的小兒還不具備自我控制的能力，只要見到自己喜歡吃的東西就會停不住口，尤其是到了逢年過節，面對美味佳餚，讓這些天真活潑的孩子管住自己的小嘴是很難的，此時孩子的小肚子常常吃的鼓了起來。
長輩不能給孩子健康飲食
俗話說：“小兒若要四時安，常要三分飢與寒”，即小兒不生病，就不要給孩子吃的太飽、穿的太多。
這裡說的長輩，包括孩子的爸爸媽媽，也包括帶孩子的姥姥姥爺和爺爺奶奶。長輩往往希望孩子多吃，尤其是肉食，辛辣的食物等。吃得多了反而會造成積食。無論是哪一種食物再有營養也不能吃的太多，否則不但不能使孩子健康，反而會造成孩子“積食”，給孩子身體帶來損害。
小孩積食吃什麼水果好寶寶積食排便：蘋果
寶寶積食吃什麼水果好排便?蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。當大便乾結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。
蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易於排出，可以解除便秘之憂。當大便洩瀉時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調節”作用十分柔和，尤其適用於嬰幼兒。
寶寶積食排便：香蕉還不如蘋果好
香蕉是一種治療寶寶積食便秘不錯的方法，但是還不如蘋果好，生香蕉的澀味來自香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成乾硬的糞便，從而造成便秘。孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可能發生明顯的便秘。
寶寶積食排便：梨子
梨是很好的水果，在寶寶的腸胃裡會很容易被消化，它能幫助治療和減緩寶寶的便秘症狀。給寶寶經常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因為梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰，但寶寶腹瀉時不宜吃梨。
寶寶積食排便：柚子
柚子的“性情”寒涼、味酸大於甘，具有清熱養陰、生津止渴、潤肺化痰、清腸利便的功效，能治寶寶進食少、口寡淡、消化不良等症狀
柚子肉中的果膠含量很高，是眾多水果中的佼佼者。當寶寶胃食積滯、消化不良時，將適量的柚皮切成絲與水同煮，代茶飲服，能消食、開胃、通氣，就可舒暢。
寶寶積食排便：菠蘿
菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。
菠蘿去皮和果丁後，切成片或塊，放在開水裡煮一下再吃。菠蘿蛋白酶在45℃～50℃就開始變性，到100℃時90%以上都被破壞;甙類也同時可被破壞消除;5-羥色胺則溶於水中。經煮沸後口味也得到改善。
每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害
寶寶積食排便：柿子
柿子皮薄色鮮，味道甜美，是眾多寶寶非常喜愛吃的水果。柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C及鈣、磷、鐵及多種膠質物。如果寶寶肺熱咳嗽或大便乾燥，吃些柿子則有助於改善症狀。
不過大量食用柿子會在寶寶體內形成胃結石，使寶寶出現脹痛不適、嘔吐及消化不良，如果寶寶原本有胃炎、胃潰瘍，那就可能會誘發胃穿孔、胃出血等危險併發症。因此，寶寶一次只可吃1個柿子，並且不能吃皮。
寶寶積食排便：火龍果
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。寶寶便秘時吃火龍谷具有清火通便的作用。
小孩子這些飲食習慣容易導致胃積食
1、睡前吃很多。睡前吃很多，不利於消化吸收，容易礙脾胃。
2、幼兒園吃了晚飯，回家還吃。相當於多吃一頓飯。
3、多肉少菜。吃的油膩的肉食，味道重的食物太多。菜吃得太少。
4、長輩讓孩子強吃。長輩憑著個人的感覺強喂強吃孩子。
5、挑食偏食。孩子挑食偏食。
6、猛吃猛喝。看見喜歡的食物猛吃，多吃。
7、遇見不愛吃的飯菜少吃少喝或者不吃不喝。
8、愛吃零食。零食過多，對脾胃也造成一定的負擔。
9、愛吃涼的食物。有的孩子吃的食物太涼，造成脾胃虛寒，不能消化食物，而導致食積。
靚媽咪
孩子積食吃蘋果，梨子，火龍果都是不錯的選擇。孩子出現積食，不建議家長立刻通過吃消食藥，畢竟是藥三分毒。愛珩媽推薦用食物治療法和小兒推拿來調節。
1、山楂水：山楂去核，切成小塊，放在鍋裡小火燉3、4小時，過濾山楂，在山楂水中加入適量冰糖給小兒喝。
2、山藥薏米粥：山藥有助於消化，加上薏米熬粥能除溼健脾。
二、寶寶積食的推拿手法：
1、清脾胃（消食導滯，健脾和胃）
位置：大拇指橈側面，腕橫紋到指尖，脾和胃連起來清。向外清。
作用：導積滯，清宿食次數：3-5分鐘
2、清大腸
位置：食指橈側邊緣，自指尖至虎口一直線（從虎口到指尖向外為清）
作用：清利腸腑，除溼熱，導積滯次數：5分鐘
3、掐揉四縫
位置：用大拇指的指甲逐個掐揉寶寶食指、中指、無名指、小手指第一指關節處的四橫紋。
作用：消食導滯，消除積食次數：來回10次
4、推四橫紋位置：手掌面，食、中、無名、小指關節橫紋處
作用：調中行氣，和氣血，清脹滿。次數：300-500次
5、順摩腹
位置：肚臍周圍，順時針慢慢按摩作用：消食，理氣，通腸道次數：100-200次
6、揉天樞穴
位置：肚臍旁兩寸處，按揉作用：疏調大腸，理氣消滯次數：3分鐘
7、捏脊位置：由尾骨到大椎，從下向上捏脊
作用：強身健體，健脾益氣次數：5次
切記：在給孩子推拿前，一定要先搓搓手掌，讓自己的手心微微發熱，千萬不能用冰涼的手去按揉孩子的穴位。按摩腹部的動作一定要在吃飯前，或吃飯一小時後進行。
愛珩媽
小孩積食、便秘，這幾招即可治標也可治本，全部親測有效！
1.用肥皂塞屁眼
這個方法只推薦給小月齡寶寶使用，是因為朵媽在實際育兒中發現，朵朵添加各類輔食後再便秘時，這個方法就不管用了。 在她兩月齡時用肥皂很管用，塞進去沒多久，就能聽見肚肚咕咕叫，之後粑粑就出來了。
2.使用寶寶開塞露
18月齡以上的寶寶，可選用兒童專用開塞露。使用前，在寶寶屁眼和開塞露頭上均擦橄欖油，起到潤滑作用，以免傷到寶寶屁眼。在此提醒各位媽媽，開塞露只能偶爾用用，能不用的話就儘量不要使用，否則可能引起寶寶心裡上的依賴。
3.服用益生菌、益生元調理腸胃
寶寶積食便秘時，先用兒童專用開塞露，幫助寶寶排出大便，在排除腸道發育的問題後，選擇益生菌與益生元相結合的方式調理腸胃。
腸道新陳代謝的週期是2周，益生菌和益生元的服用時間建議2周，之後再延長使用的間隔時間，調整飲食結構，增加纖維素攝入。
4.服用纖維素的藥品
纖維素在結腸內被腸道正常菌群分解，產生固水的短鏈脂肪酸，可以緩解便秘。如果寶寶便秘很嚴重，不妨服用含纖維素的藥品。
朵媽個人覺得寶寶積食便秘，除非十分嚴重和醫生建議吃藥的外，其它的基本上外用開塞露、服用益生菌、益生元相結合的方法都能解決，不要額外服用纖維素的藥。
5.更換不耐受奶粉
朵朵喝某品牌奶粉2段，吸收不錯，無便秘的情況，月齡大了，朵媽就順勢換成了該品牌的3段，結果出現了便秘。
一開始朵媽並沒找出原因在於奶粉，後來仔細回想那段時間唯一變化的就是奶粉，所以才確定，直接更換了奶粉品牌後，排便就正常了。
6.多吃蔬菜瓜果
蔬菜瓜果內含豐富的膳食纖維，利於寶寶營養均衡，同時更好的幫助排便。事實確實如此，蔬菜瓜果內含有豐富的膳食纖維，滿足寶寶身體發育的需求。蘋果、梨子、香蕉、紅薯等等都是不錯的選擇。
紅薯內含有豐富的膳食纖維，即便沒便秘，朵媽也會時不時做一點紅薯飯給她吃，將紅薯剁成小顆粒，煮飯時丟進水裡一起煮熟就可以了。
END
我是朵朵媽媽，為寫文章放棄減肥的職場媽媽。做及格的職場媽媽，帶娃、職場、婚姻、生活，關注我們，讓你每天都進步一點。
朵媽是大王
小孩子年齡小，對各種好吃的美食基本沒有抵抗力，遇到好吃的容易吃的多，加上吃完活動少或者吃完就睡覺，很容易導致積食。也就是說積食的原因就是吃多了加上活動少，胃裡有太多不好消化的食物，食物在胃裡排空慢，在胃酸作用下提前分解發酵，出現胃脹、口氣酸臭等症狀。
吃水果不是治療積食的好方法，反而可能會加重積食，讓孩子胃部更加不適。孩子出現積食，最好的方法就是不吃飯，不吃任何零食、水果，讓孩子只喝水，同時多活動。孩子積食後家長可以領孩子出門走30分鐘以上，促進胃內食物排空。讓孩子只喝水不吃飯餓一兩天，積食能不治而愈，消化藥和胃動力藥要在醫生建議下服用。
春節就要到了，節日期間聚餐多，肉類、油炸、海鮮等食物多，各位家長在節日期間要多關注孩子的飲食，防止孩子吃太多導致積食。油炸的肉類、蔬菜和主食等食物在胃裡排空比非油炸食物慢，最好讓孩子少吃。可以讓孩子吃燉肉、炒肉，多吃燉煮蒸的蔬菜。飲料選酸奶、熱果汁、熱可可奶。冰鎮飲料易刺激孩子胃腸，節日聚餐期間儘量少讓孩子飲用。孩子飽餐後最好不吃水果，水果含糖多，在胃內容易引起胃內食物發酵導致積食，水果可以在兩餐間食用；堅果含油多，也最好讓孩子在兩餐間作為零食。或者家長髮現孩子吃的過飽，可以不吃水果、堅果等零食，以免加重胃腸消化負擔，導致積食。
無論日常飲食還是節日聚餐，養成飯後讓孩子在室內或室外活動30分鐘以上，讓胃內食物排空一部分，再讓孩子休息或睡覺的好習慣。
作者簡介：孫玉紅/副主任護師/二級公共營養師/二級心理諮詢師/中疾控婦幼保健中心第九期母乳餵養諮詢師/哈爾濱市護理學會社區護理專業委員會委員
營養百事通
正確的飲食可以對你的認知，情緒，記憶和行為產生強大的積極影響。錯誤的飲食會加重注意力缺陷症（ADHD或ADD）的症狀。這就是為什麼注意ADHD最好的食物是很重要的。
在兩項研究中1 2在荷蘭，Lidy Pelsser博士完成，表明了消除飲食（避免糖，麩質，奶製品，雞蛋，肉類一定和食品染料）與兒童多動症的70％改善症狀。（這是沒有吃多動症最好的食物，我會告訴你後來強大的腦部聚焦食物）。作為一個人誰知道什麼是一個多動症家庭充滿戲劇長大，這個小食品事實引起了我的注意。
你放在叉子上的一切都很重要。當你吃東西來改善你的健康時，你會改善你的生活質量。食物影響5-羥色胺和多巴胺的神經遞質水平，這在你感覺和感知世界的過程中起著重要的作用。例如，5-羥色胺負責情緒，睡眠調節和食慾控制。
[ 免費下載：Tana Amen，RN的腦健康飲食計劃 ]
當這種神經遞質水平下降時，結果可能是心境障礙，焦慮和消極情緒。這可能是為什麼我們渴望碳水化合物如麵食，麵包和巧克力，所有這些都會暫時提高5-羥色胺水平。像蘋果和紅薯這樣的複雜碳水化合物的工作原理是相同的，但是不要讓你們渴望更多的渴望。
同樣，多巴胺有助於增加重點和動力。全天吃少量的蛋白質可以促進多巴胺和穩定血糖。
確保你所吃的食物含有能夠正確消化和吸收的營養物質是至關重要的。在阿門診所，我們制定了九個簡單的食物準則，以幫助您治癒您的大腦和身體。
規則1：吃高質量的卡路里，但不要太多。
你的食物的質量影響你的大腦和身體如何工作。嘗試吃高質量的食物，小心卡路里。衝動導致許多被診斷患有ADHD的人經常吃錯了東西。事實上，衝動與肥胖有關，肥胖已被證明對大腦有害。只吃高質量的卡路里。一個肉桂捲包含720卡路里和1000多卡路里的小乳蛋餅，而菠菜，鮭魚，藍莓，蘋果，核桃和紅色甜椒製成的400卡路里的沙拉會增加你的能量，也許會使你更聰明。
[ 自測：你的孩子可能會有執行功能缺陷嗎？]
它不像卡路里那樣簡單，卡路里也很少。一些卡路里對你的荷爾蒙，你的味蕾和你的健康有不利的影響。吃糖和加工食品，即使是少量，導致渴望更多的食物，感覺不到精力充沛。如果你吃健康的，高質量的食物，你可以吃更多的食物，給你的能量和打開影響新陳代謝的荷爾蒙。
規則2：喝大量的水。
你的大腦是百分之八十的水。任何使它脫水的東西，如太多的咖啡因或酒精，都會損害你的認知和判斷力。每天喝大量的水。
要知道你是否為你的大腦喝足夠的水，一個好的一般規則是每天喝一半的重量。如果你明顯肥胖，一天不要喝超過120盎司。如果您是運動員，請確保在比賽結束後補充電解質或鍛鍊。切掉含糖飲料和果汁，從美國人的日常飲食中消除了大約400卡路里的熱量。如果你想減肥，這可以讓你吃更多的健康食物或消除大量的卡路里。
規則3：吃高質量的瘦蛋白。
開始每一天蛋白質來提高你的注意力和注意力是很重要的。蛋白質有助於平衡你的血糖，增加焦點，併為大腦健康提供必要的基石。把它想成藥物，然後服用小劑量。最近的研究3表明，一次攝取大量的蛋白質會導致氧化應激（負擔身體和大腦的問題），使你感到不適。
[ 專家網絡研討會：與Laura Stevens合作的“返校營養計劃”，MS ]
大量的蛋白質來源包括野生魚類，無皮火雞或雞肉，豆類（像調味品一樣吃，不會太多或太多），生堅果和蔬菜，如西蘭花和菠菜。我在沙拉中使用菠菜而不是生菜來營養。蛋白質粉也可以是一個很好的來源，但閱讀標籤。乳清蛋白含有酪蛋白，酪蛋白是大腦中的一種興奮毒素，對某些人來說過度刺激。許多公司把糖和其他不健康的成分放在粉末中。我個人偏好的是豌豆和大米蛋白混合物。
規則4：吃聰明的碳水化合物。
吃碳水化合物不會刺激你的血糖和高纖維，如蔬菜和水果中發現的，如藍莓和蘋果。碳水化合物不是敵人; 他們對你的健康至關重要。壞的碳水化合物 - 那些被剝奪了營養價值的碳水化合物，如糖和簡單的碳水化合物 - 就是問題所在。
糖不是你的朋友。它會增加你身體的炎症（導致大腦發炎）和不穩定的腦細胞發射。糖讓你迷上了，也許在侵略中扮演一個角色。在最近的一項研究中，每天給予糖的兒童在晚年生活中暴力的風險顯著較高。你生命中的糖越少，你的生活就會越好。
瞭解血糖指數（GI）。它根據它們對血糖的影響來評估碳水化合物。碳水化合物排列在1到100+的範圍內（葡萄糖是100）。低血糖的食物，你可以想象，有一個較低的數字。這意味著他們不會刺激你的血糖，而且通常對你更健康。高血糖食物數量較多; 他們很快就會升高你的血糖，對你來說不健康。一般來說，我喜歡留在60以下GI等級的食物。
吃低血糖食物的飲食會降低你的血糖水平，減少渴望，並幫助你集中精力。
吃碳水化合物時，選擇纖維含量高的食物。專家建議每天吃25到35克纖維，但是研究表明大多數人沒有這樣做。通過吃大量的蔬菜和一點點水果來增加你的纖維。想想豆類就像調味品一樣。你可以添加纖維冰沙，但不要使用穀物纖維。我最喜歡的纖維補充劑是菊粉或葡甘露聚糖。在閱讀食品標籤時，你想要尋找超過5克的纖維和每份少於5克的糖。
規則5：關注健康的脂肪。
好的脂肪對你的健康至關重要。必需脂肪酸被稱為“必需”的原因。你的大腦的固體重量是60％的脂肪（所有的水被去除後）。當醫療機構建議我們消除飲食中的脂肪時，我們變胖了。
你想消除你的飲食中的不良脂肪 - 反式脂肪，油炸脂肪和廉價飼養的工業化飼養玉米和大豆的動物脂肪。在披薩，冰淇淋和芝士漢堡中發現的脂肪愚弄了大腦忽略了告訴你的大腦你已經飽了的信號。它們擾亂了將這些信號傳遞給你的大腦的激素。專注於健康脂肪，尤其是那些含有ω-3脂肪酸的脂肪，在鮭魚，沙丁魚，鱷梨，核桃，奇異子和深綠色葉菜等食物中。
規則6：吃彩虹。
吃反映彩虹顏色的食物，如藍莓，石榴，黃南瓜和紅辣椒。他們提高你身體的抗氧化水平，並幫助你的大腦保持年輕。
我不是在談吃彩彈丸，糖豆，還是M＆M。我也不是指葡萄果凍，芥末（含有食物染料，有時是麩質），或者是裝糖的番茄醬。如果你正在嘗試用食物來治療你的大腦，那麼這些高度加工的食糖就不會在你的食品儲藏室裡。
規則7：用草藥和香料烹調。
一些草藥和香料是非常強大的，你可以把它們放在你的藥櫃裡，而不是放在你的櫥櫃裡。
- 在咖喱裡發現的薑黃含有一種化學物質，可以減少被認為是造成阿爾茨海默病的大腦中的斑塊。4
- 在一些研究5中，發現藏紅花提取物與抗抑鬱藥物一樣有效。
- 科學證據表明，迷迭香，百里香和聖人有助於提高記憶力。6
- 肉桂已被證明有助於提高注意力和血糖調節7。它含有很高的抗氧化劑，是天然的春藥。
- 大蒜和牛至增強血液流向大腦8。
- 生薑，辣椒和黑胡椒的辣味來源於姜酚，辣椒素和胡椒鹼，它們有助於促進新陳代謝9。
規則8：確保你的食物是乾淨的。
只要你可以，吃有機生長或飼養的食物。商業農業中使用的農藥可能會積聚在你的大腦和身體中，儘管每種食物的水平可能很低。此外，吃自由放牧和草食動物的無激素，無抗生素肉。棕櫚酸（與心臟病相關的飽和脂肪）比飼餵牛肉（玉米，大豆和藥物，運動受到限制）低了30％。
瞭解和了解你在吃什麼是至關重要的。你不僅是你吃的東西，你也是你吃的動物。此外，還要消除食品添加劑，防腐劑，人造染料和甜味劑。要做到這一點，開始閱讀食品標籤。如果你不知道什麼是食品或產品，不要吃。你會買東西，如果你不知道多少錢？
魚是健康蛋白質和脂肪的重要來源，但重要的是瞭解魚的汞含量。這裡有一些一般的規則來指導你：1）魚越大，它可能含有的汞就越多，所以去更小的品種。2）從安全的魚類選擇，吃各種各樣的魚，最好是最高的歐米加3，如野生阿拉斯加鮭魚，沙丁魚，鳳尾魚和太平洋比目魚。
注意水果和蔬菜中的農藥含量。最高水平的食物是：芹菜，桃子，蘋果，藍莓，甜椒，黃瓜，櫻桃，羽衣甘藍，羽衣甘藍，葡萄，青豆，草莓，油桃，菠菜，土豆。
農藥殘留最低的食物有：洋蔥，菠蘿，甜豌豆（冷凍），捲心菜，蘑菇，茄子，鱷梨，獼猴桃，西蘭花，西瓜，哈密瓜，甜玉米（冷凍），蘆筍，香蕉，番木瓜，葡萄柚。
規則9：消除有問題的食物。
如果您在注意力，情緒，精力，記憶力，體重，血糖或血壓方面遇到麻煩，請消除可能造成麻煩的食物，尤其是小麥和其他含有麩質的穀物或食物，乳製品，大豆和玉米。
你知道麵筋會讓一些人情緒不穩嗎？有報道說，當他們暴露於麵筋時，他們有精神病發作。當這些人消除小麥和其他麩質來源時，他們的胃和大腦功能更好。
我們有很多關於減肥的病人，當他們從飲食中消除麩質時，會改善腦霧，煩躁，溼疹和腸易激綜合症的症狀。
我們的一個病人每次吃味精都會變得暴力。更糟糕的是，味精不需要在標籤上列出，除非它是單一的食品添加劑。可以通過添加其他成分來偽裝。
患有多動症和自閉症的兒童，當我們將其用於消除小麥，乳製品，加工食品，糖和糖替代品，食品染料和添加劑的消除飲食時，往往感覺和表現得更好。
指尖上的芳香
消解積食有辦法：捏脊推拿吃山楂
孩子要從根本上遠離積食毛病，需要家長做到：
1，幫助孩子養成良好的飲食習慣，吃飯定時定量。
2，養成良好的排洩習慣
3，不要給孩子吃的太飽、穿的太多, 俗話說：“要想小兒安，三分飢和寒”，小兒因為脾胃大多比較弱，不能承受過多的食物，特別是“營養”的食物，現代的孩子，很多都會吃多了。仔細琢磨一下這些話滿有道理的，無論是哪一種食物再有營養也不能吃的太多，否則不但不能使孩子健康，反而會造成孩子“積食”，給小兒的身體帶來不同程度的損害。
孩子積食的一些表現：
寶寶在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬牙。所謂食不好，睡不安。
寶寶大開的胃口又縮小了，食慾明顯不振。
寶寶經常不明原因的哭鬧。
寶寶常說自己說肚子漲，肚子疼。
舌苔白且厚。還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。
寶寶還可能因積食引起咳嗽、喉痰鳴。
一旦孩子出現積食和不消化的情況，要通過適當的飲食調節或按摩來解決，儘量少依賴藥物治療。儘管健胃消食片是一種比較安全的非處方中成藥，適應人群很廣，但吃的時候也要聽醫生或者藥師的建議，特別是兒童服用前。
孩子積食的處理方法：
1、少吃點，特別是晚上少吃點。還有就是少吃肉，多吃菜。
2、正點吃飯，少吃零食。
3、捏脊，揉腹都有助於孩子的消化系統發育。
基本方法是，食指貼著皮膚，拇指在前，沿脊柱兩側從下往上捏，把肌肉捏起來稍微用點力。因為脊柱兩側全都是穴位，稍微用點力就會刺激穴位，每次捏4～5遍，每天1～2次。
4、出現積食症狀，如果是胃積食，主要表現為大便基本正常，口臭明顯，食慾不振。煲些山楂水幫助開胃就好了。加點白糖一起煲，味道還挺好的。
5、如果是大腸積食，表現大便硬，難拉，甚至便秘。給他喝點白蘿蔔湯就挺好，順氣促消化。
6、民間還有一個很好的治療積食的療法，扎四縫穴。擠出一兩滴淤血，馬上孩子就有胃口了。請找專業醫師操作。
藥盾公益
之前我的文章裡有分享過兩道緩解調理寶寶積食的食譜，寶媽們可以去查看下。在這我簡單在說下這兩道食譜：
一 蘋果山楂水
對調理寶寶積食，蘋果和山楂即使不煮成水直接吃也有緩解作用的。把它們合在一起煮成水，給寶寶喂的時候比較方便。裝水杯裡，一天喝一點一點。
準備材料：山楂 2粒 蘋果 1個 冰糖適量
（冰糖不要太多，放兩三粒調節下山楂的酸味就好）
製作方式：山楂和蘋果分別洗淨，山楂去核切小塊，蘋果去皮去核切小塊，完了放鍋里加水煮熟就可以了。
2 雪梨蘿蔔水
準備材料：雪梨 1個 蘿蔔 1小段
製作方式：蘿蔔去皮切成絲，放入鍋裡焯水2分鐘，去除它的辛辣味；雪梨用鹽搓洗外皮後去核切小塊；蘿蔔和雪梨一起放入鍋加水裡煮熟即可。
若寶寶積食不是很嚴重，媽媽們不妨去試試，或許對你家寶寶效果還不錯，食材簡單易得做法也簡單方便。
要緩解寶寶的積食問題，除了給寶寶吃蘋果、山楂、雪梨、火龍果、香蕉這些具有促消化促排便的水果外，對寶寶的飲食量也要有所控制；儘量是少食多餐，儘量以清淡飲食為主，不吃辛辣刺激性食物；調理積食期間可以適當地減少肉類食物的攝入，增加些含膳食纖維含量多的蔬菜，促進寶寶腸胃蠕動和消化。
還有些小兒的推拿手法可以緩解寶寶的積食問題，感興趣的媽媽也可以去收集些資料回來學習學習，或者直接請小兒推拿醫生做推拿，通過推拿手法來緩解問題。
我是在全職育兒路上越走越遠的傲嬌喵嗚，歡迎你們在評論裡分享你們的育兒小經驗。當然也非常歡迎你們給我點贊贊贊喲……一隻傲嬌的喵嗚
寶寶積食選擇水果首先應該看重這 2 點：
這種水果能不能非常有效的改善積食？
這種水果是否適合寶寶吃？
一直有這樣一句話“一天一蘋果，醫生遠離我”。
蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟；
蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢；
另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。
蘋果，酸甜適口，營養既全面又易被人體消化吸收，所以非常適合寶寶食用。蘋果含有豐富的微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素Ｂ1、維生素Ｂ2、維生素Ｃ和胡蘿蔔素等。
其次要看重水果的安全性，是否有打蠟，是否冷庫長時間存儲的剩果，是否有農藥殘留。
現在食品安全問題這麼多，怎麼取挑選優質健康不打蠟蘋果呢？
農殘那麼嚴重，檢測一次費用又非常高，超市、水果攤沒有看到檢測報告，怎麼辦？
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在哪裡可以買到應季的新鮮、安全、健康、放心的蘋果呢？
看：到正規的商超購買，挑選的時候不要選擇果子面很亮的，可以用紙巾擦一擦看看是否有油油的感覺。蘋果自身的有保護果蠟，不是油油的，可以看到粉末的感覺。
聞：新鮮沒有打蠟的蘋果會散發自身的果香，不用湊的太近就可以聞到蘋果的清香，打蠟或者長時間的冷庫果沒有這清香。
檢測一次蘋果的費用大概在 5000 元左右，檢測機構必須是歐盟授權的 TUV、SGS 等，檢測項目有的 206 項農殘檢測、5 項重金屬檢測，自己買個蘋果個檢測太得不償失，而且非常沒有必要。點擊右側關注，點擊進入商城，聯繫客服，然後可向客服要求查看高清、權威的檢測報告。
不同蘋果有不同的成熟週期：比如紅富士蘋果就是在 10 月中旬到 12 月期間成熟採摘。但是收購商不會直接拿出來賣直接入冷庫第二年 4、5 月份才開始流通。一般超市都是冷庫果，寶寶腸胃較弱，吃了冷藏很久的食物，會有寒氣加身。
秦嶺果園
首先我們先了解下小孩積食的症狀：
一看舌苔，舌苔中部厚，就是積食的表現之一
二聞口氣，有口氣也是積食的表現之一
三要回憶，糖果、肉、難消化的零食，容易積食
四看大便，大便酸臭，便秘、有時候是腹瀉，都有可能是傷食
五看食慾，積食的寶寶突然就不愛吃飯了
六看肚子，寶寶肚子脹、肚子熱，有積食
七看睡眠，睡覺翻騰，可能積食了
八看小動作，挖鼻孔、啃指甲，可能積食了 另外，寶寶沒有感冒症狀的發燒，也是積食了
處理積食的方法
當發現孩子有積食了，一定控制孩子飲食清淡，忌口寒涼水果肉蛋奶，喝米粥最好。用焦三仙和炒雞內金熬水給孩子喝三兩天。大點的孩子可以直接吃保和丸。
也可以用焦三仙，萊菔子磨粉，用陳醋或者麻油，茶油調成糊狀塞滿肚臍，用創可貼封住，晚上睡前貼，第二天早上取下。
給孩子順時針按摩肚子，然後熱敷後背和肚子，幫助脾胃運化能力加快。
配合從下往上捏脊，捏脊可以刺激督脈上的神經，有助於增強脾胃功能。捏脊對於六歲以下的孩子都可以使用。
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