與專業競技運動員不同，業餘游泳愛好者更注重游泳的樂趣與健身功能，很多業餘愛好者在談論游泳的時候幾乎無一例外會談到動作的準確性與泳姿的細節，而在實際游泳過程中，也會很重視去提升動作的協調性，這本無可厚非，游泳技術的突破確實要在動作細節上有所追求，不過，游泳最難突破的其實不是動作，而是呼吸。
經常聽到業餘學游泳愛好者談到游泳多久多長會很累的話題，如果我們說業餘游泳愛好者通常學游泳是為了健身，不會象遊競技遊那樣竭盡全力的話，這種“累”主要原因是呼吸一直得不到突破。業餘游泳愛好者學游泳除了學動作，更重要的是要學呼吸，當然，這兩者在某種程度上是有很大的關聯性的，應該說動作是呼吸的基礎，動作標準了呼吸才有突破的可能，呼吸學好了，就會使得游泳者在運動過程中體內血氧飽和度達到較高的水平，就能使人不會感覺那麼累，試想跑步時呼吸跟不上，那是怎麼個累法。
要成功突破呼吸在游泳中的運用，有四點要十分注意：
一，切忌一開始就屏息靜氣
很多游泳愛好者一入水就屏息靜氣,先來段長距離潛泳，這對於游泳鍛鍊其實沒有多少好處，反而會拖累後面的鍛鍊成效與感受。一般人剛入泳池時體能都比較充足，這時先來一段長長的屏息靜氣後面肯定會帶來氣喘吁吁，游泳鍛鍊是一項上佳的有氧運動，跟跑步一樣，合理安排好體能很重要，比較跑五公里，一上來就衝刺，後面肯定累得不行，或直接從跑步機上下來，游泳也一樣，一開始就屏息靜氣，體能消耗會很大。
二，標準的動作是呼吸的基礎
我們前面說過了，追求游泳技術動作的標準與細節是游泳的基礎，也是呼吸的基礎，游泳的呼吸與陸地運動的呼吸是完全不一樣的，它不是簡單呼與吸的問題，在陸地上的呼吸是一體的，游泳中，呼與吸是嚴格分開的，這各嚴格要求游泳的動作要能跟得上，動作要領要能掌握並熟練動作。很難想像一個動作不標準不到位的游泳愛好者能很自如地掌握游泳的呼吸技巧。
三，呼吸是分為“呼”和“吸”
“呼”使用鼻子，口是閉合的，“吸”使用口腔，鼻腔是閉合的，水下“呼”，水上“吸”，注意，“呼”的過程中，把肺裡的空氣排盡，就像我們看專業游泳運動員游泳視頻時，他們在水下鼻腔會排出長長的氣泡串，只有在“呼”的過程中將肺裡的廢氣排乾淨，才能在“吸”的過程中吸入最大量的新鮮空氣，經過肺部轉化成身體運動中所需的血氧飽和度水平。
四，找到適合自己的呼吸節奏
並沒有什麼文獻資料能查到到底遊幾米開始換氣，或著多久開始換氣，而什麼時候換氣，呼吸節奏要如何控制與個人體制，游泳技術，游泳時長有關，想好每次游泳要遊多長，遊多少時間，分成幾段。拿一千五來說，前五百米用什麼泳姿，遊幾分鐘，中間五百米，後面五百米怎麼安排，自己心裡要有數，然後去多次實踐以達到預期目標，就基本能找到並掌握適合自己的呼吸節奏。
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