大洋網訊 同樣是可能有中雷雨，週六和週日降雨情況並不相同。週日廣州出現了短時陣雨，預示著這一波降雨過程走到了尾聲。
氣象臺預計，今天廣東中南部市縣降雨趨於減弱，氣溫升高。具體預報如下：
今天珠三角、粵西大雨轉陣雨，其餘市縣多雲為主，局部有陣雨。粵北、粵東最高氣溫33℃～36℃，其餘市縣30℃～32℃。
明天粵西市縣有（雷）陣雨局部大雨或暴雨，其餘市縣多雲為主，局部有（雷）陣雨。粵北、粵東、珠三角最高氣溫34℃～36℃局部37℃，其餘市縣31℃～33℃。
後天廣東南部沿海市縣多雲有雷陣雨，其餘市縣多雲為主。粵北、粵東、珠三角最高氣溫33℃～36℃局部37℃，其餘市縣30℃～32℃。廣州市區今天陰天，中雷雨轉陣雨，明天還有雷陣雨。後天轉為多雲，天氣也相對炎熱些。
（廣報全媒體記者葉卡斯 通訊員晴雨）
專家說法：入伏開啟“桑拿模式” 公眾可注意飲食調理
據新華社電 明日將迎來今年入伏第一天，我國多地將開啟“桑拿模式”和“蒸烤模式”。專家提醒說，為祛暑熱，公眾可注意飲食調理，早、晚食粥，午餐喝湯，日常多食新鮮果蔬。
“三伏天”常出現7月中旬到8月中旬這一個月裡。近期，我國多地遭遇高溫天氣，而隨著“三伏天”的到來，這種高溫態勢有增無減。氣象專家表示，這將是今年以來範圍最廣、強度最強的一次高溫過程。
“三伏天”的氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，是一年中最熱的時節，民間百姓說的“苦夏”就在此時。
為了平安度過“苦夏”，天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲提醒說，注意補充水分，充分飲用涼開水，同時補充綠豆湯、酸梅湯或含電解質的飲料，必要時準備一些常用的防暑降溫藥品；儘量避免在強烈陽光下特別是午後高溫時段進行戶外工作，如必須進行戶外工作或活動時，要採取防曬措施；在飲食調理上，要以清淡為主，適當吃些小白菜、生菜、西瓜、香瓜等清熱解暑的鮮蔬和鮮果。
“三伏天”時節，正是“暑、熱、溼”三氣相交之時，人體會出現很多的不適應狀，如頭昏腦漲、渾身乏力、沒有精神、食慾不振等。李豔玲建議說，早、晚食粥，午餐喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解熱、祛暑靜心，又能補養身體，有利於調節身體的陰陽平衡，防止中暑。
（記者周潤健）
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