新華社天津7月15日電（記者周潤健）17日迎來今年入伏第一天，我國多地將開啟“桑拿模式”和“蒸烤模式”。專家提醒說，為祛暑熱，此時節公眾可注意飲食調理，早、晚食粥，午餐喝湯，日常多食新鮮果蔬。
“三伏天”常出現在小暑至立秋後，即7月中旬到8月中旬這一個月裡。
“同去年一樣，今年的‘三伏天’同樣是40天。7月17日交初伏，7月27日交中伏，8月16日交末伏，8月26日出伏。”天津市天文學會理事史志成說。
近期，我國多地遭遇高溫天氣，而隨著“三伏天”的到來，這種高溫態勢有增無減。中央氣象臺預計，“入伏”前後，高溫天氣將再度開啟，高溫影響的範圍將波及多個省份。氣象專家表示，這將是今年以來範圍最廣、強度最強的一次高溫過程。
“三伏天”的氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，是一年中最熱的時節，民間百姓說的“苦夏”就在此時。
“三伏天”時節，正是“暑、熱、溼”三氣相交之時，人體會出現很多的不適應狀，如頭昏腦漲、渾身乏力、沒有精神、食慾不振等。李豔玲建議說，早、晚食粥，午餐喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解熱、祛暑靜心，又能補養身體，有利於調節身體的陰陽平衡，防止中暑。
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