世界上只有兩種類型的健身愛好者——那些鍛鍊時離不開空調的人和沒有空調反而會鍛鍊得更好的人。訓練時到底要不要開空調一直是個爭議的話題，目前還很難得出確切的結論。運動生理學家分析了空調的利與弊。
一方的觀點認為：鍛鍊者需要優先考慮的因素是便捷性。最重要的是你真地站起來去鍛鍊了，有沒有空調並沒有真正的區別。
當談及空調對鍛鍊的影響時，這個派系的觀點認為：空調對最終訓練結果的負面影響通常被誇大了。人們應當在沒有空調的環境中鍛鍊，這是過時的想法。最終結果不會因為有沒有空調而發生很大的變化。
對立方的觀點認為：在人類歷史發展的長河中，人們大部分時間是在沒有空調的環境中鍛鍊，這樣的環境更適合於進化演變和人體生理功能的自行調節。開空調反而阻礙了新鮮空氣的流動，鍛鍊者吸入肺裡的是陳腐的空氣。然而，如果確保適當的通風，這一派也不介意開空調。
居中派的觀點認為：在炎熱的天氣裡，不開空調硬著頭皮鍛鍊是件很艱難的任務。實際上，在高溫高溼的環境中鍛鍊不開空調對人體健康的危害很大。
例如，在體溫過高的情況下鍛鍊，會發生以下
不良後果：1）氣喘吁吁，無法正常鍛鍊：
2）因為體溫很高，無法用盡全力鍛鍊；
3）脫水、中暑，甚至昏厥。
至於溫度對一個人最終訓練結果的影響，也因人而異。有些人的身體較為適應高溫，那麼不開空調的影響可以忽略不計；而有些人體溫稍高就感覺不適，那麼他們在訓練時還是開著空調為宜 。
開空調時訓練時會少出些汗嗎？
出汗與體適能的高低或熱量燃燒的關係並不大，它更多的受到遺傳因素的影響。
身體上用於出汗的毛孔數量是決定你出汗或不出汗的根本原因。
人們在健身房裡訓練時應當保持身體涼爽，這樣才能達到最優的運動表現。只要能確保訓練的便捷性和真正呼吸到新鮮的空氣，空調但開無妨。
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