"吃瓜群眾"這個網絡用語指的是圍觀某些事物的人們。最近娛樂圈出了很多爆炸性新聞，吃瓜群眾們紛紛圍觀。其實大家還是多關心關心自己的小肚腩吧，現在就告訴大家吃哪些“瓜”能迅速瘦下來。
一．苦瓜
減肥首推苦瓜，它是一味可以入藥的蔬菜，也是非常好的減肥食品，具有降低膽固醇和甘油三脂的作用。每天兩根苦瓜就能輕鬆減重，但是最好生吃而且不要泡水，不然有效物質就會流失影響減肥效果。
但是苦瓜不能多吃，因為苦瓜性寒涼，一天不要超過四根。
二．冬瓜
冬瓜不含脂肪，而且含鈉量極低，有利尿排溼的作用，自古就是減肥良品。白色食物補肺，冬瓜也有同樣的潤肺補肺的效果，冬天用冬瓜做湯，可以搭配海米，還可以補鈣，減肥又補肺。
三．絲瓜
絲瓜也是不含脂肪，但是卻含有大量B族維生素和維C，不僅能美白皮膚，還有止咳化痰，調理月經，消炎排毒的功效。排毒能力非常強大，從而減少脂肪的堆積。
四．黃瓜
黃瓜是蔬菜中含水量最大的，可以當水果生食，而且含有鉀，有利尿水腫的功效，熱量又非常低，是減肥的聖品。晚餐兩根黃瓜代替，可以加一個水煮蛋，不用運動也可以瘦。
減肥期間，管不住嘴的也可以黃瓜或者黃瓜幹來代替零食，輕鬆減肥。
四．地瓜
就是紅薯。很多人都以為紅薯味道香甜會使人發胖，恰恰相反，紅薯100克只有99千卡熱量，僅為大米的三分之一。而且紅薯含有豐富的膳食纖維和微量元素，通便排毒，是減肥的好幫手。
而紫薯相對於紅薯不僅澱粉含量少，而且含有更多的花青素，我們可以選用一些含紫薯的代餐品，就可以輕鬆減重。
五，南瓜
南瓜可以當菜又當糧，它的維生素A含量居眾瓜之首，還含有磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素，可以有效調整糖代謝、增強肌體免疫力，還能防止血管動脈硬化。
2018，讓我們一起做個美美的吃“瓜”群眾吧。
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