這五種水果都美味,第一種含鐵量居水果之首位,第四種是水果之王

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櫻桃

櫻桃鐵是合成人體血紅蛋白的原料。櫻桃的含鐵量居水果之首位,常吃櫻桃可以有效補鐵。櫻桃中所含胡蘿蔔素、維C等比梨高,口感極好,屬於低熱量高纖維。​​​

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山竹

山竹是著名的熱帶水果,被稱為“水果皇后”,在泰國街頭隨處可見這種紫紅色的水果。它的果皮是一層深紫色的硬殼,用手掰開後,裡面是一瓣瓣白、甜、美味的果肉。在泰國,人們將榴蓮山竹視為“夫妻果”,如果吃了過多的榴蓮上了火,吃上幾個山竹就能緩解。

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火龍果

火龍果是腸胃運動小幫手,能幫助腸胃運動。它不僅味道香甜,還具有很高的營業價值,富含維生素C、鈣、磷、鐵和大量的花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

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榴蓮

榴蓮在泰國最負有盛名,被譽為“水果之王”。它的果肉厚厚的,糊糊的,像一塊奶油蛋糕,是一種極具經濟價值的水果。它豐富的營養價值吃了能大補,俗稱“一隻榴蓮三隻雞”,但是它獨特且強大的味道不是人人都能接受!

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藍莓

藍莓是減肥的“超級水果”,它能夠將脂肪細胞削減高達3/4,不但可以分解掉現有的脂肪細胞,還能防止形成新的脂肪細胞.


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