薇健康
通常我們說的皮膚長痘痘指的就是痤瘡，是一種毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，在各個年齡段均可能發病。
長痤瘡的主要原因是，由於毛囊皮脂腺的開口處過度角化，使毛囊皮脂腺的開口處堵塞，導致皮脂排出不暢，加上體內內分泌失衡，使皮脂腺分泌增加，分泌的皮脂在毛囊內大量堆積，也就形成了痘痘。
預防皮膚長痘的主要措施有：
1、養成良好的飲食習慣，少吃各種高熱量的、油膩的食物，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，保持大便通暢。
2、作息規律，早睡早起，少熬夜，熬夜容易使皮膚粗糙、長痘痘。注意休息，緩解疲勞。
3、每天洗2-3次臉，保持面部的清潔。
4、調節好自己的心態，長期憂鬱、煩惱、焦慮、恐懼、愁眉苦臉等也容易長痘痘。
5、勤換枕巾，最好每週洗一次，枕頭也要經常拿出去曬。
6、有些人一長痘痘就去擠，這樣很容易引起感染及留下疤痕，嚴重時最好去看皮膚科。少用手摸臉，減少接觸細菌的機會。
7、經常鍛鍊身體，提高機體免疫力。
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