要麼瘦，要麼死！在這個看臉的時代，社會就是這麼現實！這不，這兩天超級火的一則勵志新聞就是：廣東嶺南職業技術學院經管學院的大三學生何妍，經過半年的跑步和健身，體重從原來的160多斤減到了108斤。瘦了的何妍人生從此開啟了新的篇章，成功蛻變為女神，成為眾多男生追求的對象。
減肥這道坎卡住了無數的女漢子，讓無數女神潛力股們望洋興嘆，現在榜樣來了，大夥們都學著點！到底何妍是怎麼減肥的呢？
從小到大，何妍都是胖妞一個~
高二被選去打籃球，後來進了校隊，籃球成為了減肥的其中一個運動。那段時間瘦了很多，高三吃太多又胖回去了。。。
畢業旅行的時候160斤。。。
之前也有過天天去健身房的經歷，可是一個月只瘦了8斤~當然，軍訓也沒瘦多少。。。
當然也為胖不好意思過。大學的時候，他們班有攝影課，有個女生是模特，“看到她擺pose之後，我覺得好慚愧。”
2014年3月，大一下學期，何妍參加了學校組織的籃球賽。
魔鬼訓練開始了，每天2-3個小時，籃球場全場、半場折返跑，青蛙跳，射籃，再加上幾個小時籃球打全場。“要不趁這個時候減肥？”何妍也好奇自己能不能瘦下來。一天晚上，她正收拾床鋪，“靈機一動”，對著室友大喊，“我決定從明天開始減肥”。
籃球訓練外，何妍還給自己“加練”。每晚她都要去操場跑步，一開始拖著“沉重”的身軀，跑800米都快喘不過氣。同學也陪著她去，坐在操場邊看她跑。“一個人我可能堅持不下來，她在旁邊看著，會比較有動力”。
邁開腿之後，就是管住嘴。何妍關注瘦身的微博，照著那些餐單，製作營養早餐。燕麥、牛奶、酸奶、各種水果，她也學著網上，擺盤漂亮點，吃著也開心。晚上就跟室友一起去麻辣燙店裡點清水涮蔬菜，餓的時候加2、3顆肉丸子。
被何妍“始亂終棄”的零食呢？巧克力不敢碰，想吃薯片的時候，何妍拿玉米片代替，“同樣脆脆香香的，熱量少一大截”。
接連不斷的籃球賽後，何妍瘦了20多斤。暑假回家，何妍繼續減肥。
早上為躲開“致黑”的太陽，5點半起來跑步或快走，到7點烈日當空前回家補眠。10點左右跟媽媽去買菜。午覺後，遊一個小時泳。晚上繼續慢跑，外加國外著名的“腹肌撕裂者”訓練。
“要管住嘴，一定要把時間填滿，沒空去想吃的”，何妍只要一沒事幹就在家裡跳繩，一跳就是3000下。她每頓都吃得不多。“肉？一頓吃的加起來不夠我三個手指那麼多”。米飯，她午餐晚餐都不吃。
涼拌木耳，涼拌青瓜都是她的最愛，冰鎮蘆筍蘸芥末醬油、蝦米娃娃菜粉絲煲、炒三絲、豆豉炒苦瓜、扁豆番茄玉米高粱薏米南瓜盅、紅蘿蔔玉米芹菜炒丁，素食餐單也豐富得不得了。餓了就吃小番茄、蘋果等低糖水果。
去年9月開學，銳減到108斤的何妍回學校，所有人見到她的第一句話都是，“哇，你怎麼瘦了那麼多？”原來圓圓的臉蛋掉肉，下巴變尖了，長腿也浮出水面，同學不禁大呼，“每一個胖子都是潛力股”。
然而，對何妍來說，減肥不是她終極任務，健康才是，“要是一直惦記著減肥，運動很難堅持的”。瘦下來後，她的輕食餐單也一直保持著。但偶爾也會“人性化”，“雪糕、甜品也會吃，減肥也不是要虐待自己啊”。
減肥必得是堅持的過程。今年過年之後，她拼命吃，結果又胖到了120斤，之後經過鍛鍊，又瘦了12斤。“真的要付出汗水，你可以貪吃，可是要運動才行啊！”
今年國慶，10月6日，已經瘦下來快一年，何妍無聊在家翻電腦裡的舊照片。翻到大一之前的文件夾，“肥妍”的樣子看起來既陌生又熟悉。抱著“自黑”的心態，何妍把照片發上朋友圈，一下子炸開鍋，“半個嶺南(廣東嶺南職業技術學院)都轉了”。問減肥方法的也蜂擁而上，何妍為了一次性回答，在博上寫長文分享心得，如今閱讀量已超過60萬，微博粉絲從300漲到6000多。
室友說，何妍桃花旺起來，籃球隊很多男生在追求她。
回望自己的減肥歷程，何妍說：“不要把運動當成減肥，不然整天覺得自己瘦不下去，很痛苦的，因為減肥不會馬上看到有效果的。可是一段時間之後，你會很神奇發現變了很多，簡直比巴拉拉小魔仙的魔法棒還厲害，第二天睡醒會有驚喜。”
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