1、家族遺傳
研究表明，父母有高血壓的人，會比父母血壓正常的人，得高血壓的概率高得多。所以父母患有高血壓的人，更要注意生活習慣，降低患高血壓的風險。
2、攝入過多的鹽會導致高血壓
食鹽是食物烹飪或加工食品的主要調味品。我國居民的飲食習慣中食鹽攝入量過高，而過多的鹽攝入與高血壓、胃癌和腦卒中有關，因此在日常飲食中，要培養清淡口味，推薦每天食鹽攝入量不超過6g
3、肥胖
體重超過正常標準的10％為超重，超過正常標準的20％為肥胖。體重指數＝體重（公斤）／（身高×身高）（米），正常為20～23，大於或等於24即為超重，大於等於27為肥胖。
研究表明，不論兒童或成人，體重或體重指數均與血壓呈顯著正相關。在肥胖人群中高血壓的發病率也高於正常體重人群。
4、吸菸與飲酒
煙是公認的心腦血管疾病發生的重要危險因素，直接或間接影響高血壓患者的生存質量。少量飲酒對血壓無急性作用，但收縮壓、舒張壓與飲酒及飲酒量之間呈顯著正相關，說明酒精是血壓升高的相關因素。
5、精神長期緊張，患高血壓的幾率比較高
長期不良刺激，如精神緊張、情緒激動、焦慮過度、噪音等，這些都會影響神經和內分泌系統，他們對血壓的調節功能發生異常，就容易發生高血壓。
為了自己的身體健康，平時要多注意飲食習慣，不要等生病了才追悔莫及。
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