在小雨中
不好說，不一定。事情是這樣，您想一想，如果每日能鍛鍊就能長壽，那這個世界上人類平均壽命得多長啊？同樣，沒有任何一件事可以保證會長壽，比如常說的吃什麼東西可以長壽，身體瘦可以長壽，多運動可以長壽等等。人體是一個非常複雜的系統，很多時候並不是一加一等於二的操作，我們內在存在了很多很多影響壽命的因素，有的確實是可以通過後天的努力去注意去改善，比如鍛鍊身體可以增強肌肉可以改善心肺功能，比如多吃蔬菜魚肉蛋奶可以變瘦可以改善基礎代謝，再比如充足睡眠不熬夜可以有效防止過度疲勞讓身體恢復的更好人更有精力。這些都是我們平時注意就可以改善的地方，但是也有一些比如基因層面的因素，是我們與生俱來的，我們身體的基因表達還有很多未解的謎團，也許科技足夠發達的那一天我們可以從內在完全解開我們身體的秘密，做到真正可以控制人的長壽。但是目前，我們跑步鍛鍊只能是儘可能的改善身體的健康程度，僅此而已，至於能不能長壽，恐怕誰也不能保證。
Monster海怪
我們都知道生命在於運動，運動對一個人的身體健康的重要性是不言而喻的。生老病死是一種自然規律，是每個人都需要面對無法逃避的。長壽是一種美好的願望，尤其是對於那些上了年紀的人，更想多在這個美好的世界中活幾年。
隨著人們生活水平的提高，物質生活得空前的豐富，人民可以安居樂業，所以對健康和長壽就更加註重了。也許有些人認為，只要每天堅持鍛鍊，就一定可以健康長壽，但這不是絕對的。誠然我們不能否認，鍛鍊對於一個人的生命健康的重要性，但是如果沒有一個好的生活習慣相輔相成，那麼最後對自己的身體健康也沒有太大的作用。試想一下，一個人只注重鍛鍊身體，卻不注意飲食健康，也沒有良好的作息時間習慣，時間久了自己的身體是吃不消的，那麼健康長壽又從何而來？
堅持鍛鍊是否可以健康長壽也是要因人而異，有可能每天鍛鍊的人，還沒有一個不鍛鍊的人活得久。鍛鍊最主要的目的是讓你每天精神抖擻，可以增強體質提高抵抗力，長期堅持下去，還會讓你遠離一些重大疾病，從這個角度而已，鍛鍊對健康長壽的確是有好處的。
要知道健康不只是指生理健康而言，也有心理健康，心理因素對一個人健康床上也是十分重要的。那些精神上沒有疾病的人往往是健康的，他們精神抖擻，生活態度積極樂觀，反應到身體中的機能也是比較良性的，這種樂觀積極的也十分有利於他的健康態度。
人的生命的長短是多方面因素決定的，堅持鍛鍊只是其中一方面，最主要的還是要注意平時自己的生活習慣，不要暴飲暴食，不要經常熬夜，科學合理的作息時間，生活習慣，健康的心理狀況才是健康最大的保障。
鵜鶘心理
人人嚮往生命可以長壽，因為生命只有一次。生命不僅僅只有一次，生命還讓我們始終處於“危險和風險”之中。
今天我們可以在這裡討論有關生命長短和健康與長壽，是因為我們今天祖國的強大繁榮與安定所賜予我們。長壽是每一個人尤其到了年紀大了後的老人，他們更是想多活幾年在這個美好的社會世界。因為我們國家社會安定，民族團結，生活物質基礎空前豐富，人民安居樂業，所以對健康和長壽就更加於注重了。
各種各樣的鍛鍊身體的方法流行於社會每個地方與社區角落，有跳舞💃，有跑步，有🏊游泳，有打太極拳，還有其他多種多樣的運動形式於我們老人生活之中。但是可以真正做到生命長壽的人在比例上還是“鳳毛麟角”。一生一世不得什麼病的人更少，最後可以做到“無疾而終”百歲而去的人，那是真的是少之又少啊。
我想告訴朋友們一個道理，就是運動鍛鍊如果不和自己的生活良好習慣結合起來共同互相影響，那麼這樣的鍛鍊和運動最後對我們身體和健康是沒有什麼大的作用。舉個例子:運動員，夠運動量了嗎？
但是有幾個運動員可以過百歲的？一個也沒有。而一些“心靜如水”不喜歡運動的人活過百歲的老人大有人在。說明運動鍛鍊和一個人的身體內部消耗要成正比，超過了就是有害我們人體健康。生命頑強需要科學管理和身體化學元素分子結構內部和外部互相平衡，這樣才能充分體現生命和發揮生命力真正的極致。我們來看看一些數據:中國糖尿病患者已經超過了一億!因糖尿病引起的心血管疾病及各類併發症導致死亡人數每年都是幾百萬。
近年來，抑鬱症患者(各類輕重)已經接近一億!各類癌症患者每年也是以幾百萬的發病率發現，還有其他各種各樣的疾病在不斷的成上升趨勢。
難道人們沒有注意過自己的身體健康?難道人們沒有過運動鍛鍊?難道人們沒有注意過養生或者其他一些保健方式方法於自己的身體生命健康？我的回答是:大家都有過。那麼為什麼還有那麼多人得病？答案是:原來我們那麼多老老少少得病的人失去健康的主要原因原來在自己的一張嘴👄上啊！
改革開放最大的成功就是國家綜合經濟發展強大了！但是最大的遺憾就是沒有預先提醒人們，生活條件好了，大家不可以暴飲暴食啊。但是我們領導也不知道啊哈哈哈。舌尖上的中國美味佳餚太吸引人們了！
文章寫到這裡朋友們應該明白了，想健康長壽不在乎運動如何如何激烈，而是要科學飲食，一日三餐要科學，營養要平衡，人體才會健康。如果你看了我的這篇文章依然一意孤行，大吃大喝，那麼你就不要再奢望活到一百歲了啊！
大提琴心聲
這不是一個絕對的問題，世界上好多事物都是相對的，我認為物極必反，關鍵是度的掌握。
1：鍛鍊是好事，但是一定要根據自身情況科學合理的運動，例如跑步，我每天跑5公里身體舒適，這就是健康運動肯定有益，反之每天非要跑15公里，然後一整天身體疲乏，做什麼事情都沒精力，這就是過猶不及，都是在鍛鍊，結果卻是兩個樣子。
2：人的長壽與否跟很多方面的因素都有關，遺傳、環境、飲食、精神等等各個方面，堅持運動只是其中一個因素，不能因為一個堅持運動而忽略了其它外在的因素，不能因為一個經常鍛鍊的人過早的死亡就否定鍛鍊的積極性，也不能因為運動人群裡有長壽的人就忽略了其它的外在因素。
3：經常鍛鍊身體對於長壽來說還是很好的，人的身體，就像一臺機器，閒置久了就會生鏽，所以要讓他運作起來，運動就是為了讓人體這臺機器吐陳納新，更長更久的運轉。
4：我認為長壽還要心態好，不生氣、不上火、不熬夜、戒菸限酒、飲食規律、待人隨和、熱愛生活、知足常樂、多素少肉、合理運動等等。
以上是我的回答，希望您能滿意。
愛跑步
從那以後我堅持鍛鍊，每天走路，游泳，一年後到現在胸悶再也沒出現過，而且還治好了多年失眠的毛病，還有近六七年一次感冒也沒有，要知以前每年至少一到兩次感冒。
楓轎夜泊
任何東西過多過度了，都不可能長壽。
從人體的角度看，人最好是中庸的，就是不太勞累，適當運動，合理飲食，及時按時睡覺，不多吃，順利排二便，這樣的人才會長壽。
關於長壽，多少歲算長壽呢？
世界上現在發現的最長壽的有據可查的，大約是160歲。還有人說有240歲的。另說。無法考證的，我們先不說。我們光說這個160歲的比較可靠（張雲清）。那麼，假設他的年齡可靠，160歲，也就是說，打個折扣，就是一個人的壽命應該是160-180歲。對吧？也就是說，90歲才50分。100歲才及格。
現在的人基本上都活不到100歲。所以，現在的人都以為活到100歲就是長壽了。好吧！確實是活到100就是長壽的。
那好，那要怎樣才能長壽呢？
首先就是要愛護你自己的體質。不能破壞掉了自己的體質。而體質是什麼?_?很虛，對吧？其實是有一個標準的，那就是體溫。老衲認為，體溫幾乎等於體質。只要你保證你自己體溫保持在36.8°以上，那你不長壽都很難了。到時候長壽得你不要不要的。
第二是要保護你自己的脾胃。所有的疾病，幾乎都是從脾胃不調開始的。所謂的體質，也是從脾胃不好開始的。反正，任何不利於脾胃的活動，比如大熱大冷大吃大喝等等，都應該避免。
至於五音五味五色，道德經說的好，五音令人心發狂，五味令人口爽，五色令人神迷，多了肯定不好。還是自愛一點好。五味，中醫看來，都是藥，現代人都比較懵懂，不顧一切，亂吃東西亂喝東西進去自己肚子裡，病了就走去問醫生，醫生我這是怎麼了？
至於運動，人體只需要適當的運動就足夠了。除非你已經病了，否則，適當的運動，比如搞搞衛生洗洗衣服拖個地散個步啥的，就足夠了。因為，運動並不會讓人更健康。你看霍金，21歲得了重病不得動彈，半個多世紀了，他除了可以動動自己的指頭啥都不能動，不是照樣多活了50多年?這充分說明人是不需要運動的。
運動過多，還會導致機體新陳代謝加速，從而加速人體衰老。運動太多，還會有運動損傷可能，比如肌肉拉傷，膝蓋小月板磨損等等，得不償失啊！到時候估計長壽不得，反倒落下一身疾病，悔不當初爾。
內經九法
我覺得一個人長不長壽主要是看基因，通俗一點講是命中註定的。看看我們周圍的長壽老人有幾個是刻意的注重養生的，他們的飲食習慣就很隨意基本上是想吃什麼就吃什麼。有的甚至還有菸酒的嗜好。拋開這些先天的因素在來談運動養生的好處，個人覺得不管在任何年齡段適當的運動都是應該和必須的。首先簡單適度的運動如走路丶爬山丶游泳等等可以根據自己的愛好選擇一倆樣長期的堅持一方面可以增強我們的體質，本人堅持走路爬山五六年就很少生病，住五樓可以快速的跑上去而不會有什麼不適。這些簡單有用的運動一方面可以增強我們的體質，另一方面可以打發一些無聊的時間大家何樂而不為呢？當然任何事物都有一個度，適量適度的運動對身體有好處甚至可以增加人的壽命這點我是堅信不移的，但萬事萬物都要講究適度適量，超過了不但對我們的身體無益甚至還會帶來損害。比如一天走路最好走個五六千，到一萬多步就夠了，你非要走個兩萬多甚至跑個十多二十公里，我覺得就會對我們的身體造成一定的損害，哪就得不償失了。不信大家可以從一個有趣的小實驗中得到一些啟發，找一根鐵絲不管粗細對準一個點反覆的彎折不一會鐵絲就斷了，這就是過量運動的危害。人在追求事業工作的同時抽出一些時間鍛鍊的好處是不言而益的，也是應該和必須的。甚至還會對我們的健康長壽帶來巨大的好處！
飄揚的雲107338205
因人而異，有可能每天鍛鍊的人還沒有一個不鍛鍊的人活的久，誰說的清楚。但是如果你經經常鍛鍊能比你平時不鍛鍊生活無規律多活個10年8年的，那你願不願意去鍛鍊呢，而且鍛鍊最主要是能讓你每天精神抖擻，心情愉悅，體質增強。如果你能長期堅持下去還會讓你遠離一些大病和老年病。如果你的工作是腦力活，建議每週找幾天抽點時間去跑跑步，舉舉鐵；如果是體力活，則建議平時經常做做全身拉伸，幾分鐘就可以
步伐的蘑菇
也不一定，個人認為生死有命，富貴在天，每天堅持鍛鍊，運動量不易過大，過大導致傷脾、氣血虛不足，特別上了年齡的老人散散步，曬曬太陽補補鈣，促進血液循環，對於五十歲以下的，就要每天大步走路六十分鐘以上，步行，能增加肺的呼吸量，步行、能使人精神放鬆心情愉悅，步行、能使人年輕陽光充滿活力，鍛鍊身體還是好處多多，人只要不生大病、注意保養、注意飲食，勞逸結合，保持良好的心態都能健康長壽。
雲209112707
不可能。如果你的基因屬於“龜類“基因，或因為身體疲憊而激烈運動鍛鍊，從而易發心機梗塞，也就是猝死。為什麼有人性子急，有人性子緩？為什麼有人怕冷，有的人怕熱，，，，都與血型有關。這人體主要是血養，運動會增進血液循環不錯，但是，心跳穎率長期增速，反而增加了心臟負荷。這裡推薦一個最廉價的養生方法一定長壽，這是土辦法，特別適合當今60歲以上的老人，不是“信不信由你”？而是你若不信，那你就快完蛋了，，，，。土辦法就4點：
1：（心理暗示）人的正常壽命是100歲，沒有活過一百歲的人都不是什麼好人。需要人伺候的男性，別指望能活過70歲，有小病是正常，沒有“病”，或一病不起。想活多久，全由自己。
2.每天煮綠茶喝，綠茶清百毒。每天排便。病是“作”出來的，“吃”無所謂，“排”更重要。旦凡有過便秘的老人要謹記。
3.拒絕用熱水洗澡，熱水洗腳，長期保持身體“低溫”。所有的病灶都是“灶”出來的。
4.拒絕飲酒，酒使血管硬化，破壞肝，腎功能，破壞可爾蒙在生（即過早陽萎）。
所有的養生廣告不是“拖”死你，就是讓你誤以為自己有病，，，，藥能治假病，酒不解真愁，，，“錢”？火裡來，灰裡去，有來有去，歲歲平安。
