阿叔沒有號了
我們首先應該明確人的衰老和疾病都不只表現在外部體態容貌上，衰老和疾病狀態的身體內臟器官都會發生變化，其中肝臟改變尤為明顯。男性和女性過了20歲以後，肝血流量每年下降，肝細胞數量也隨年齡增長而減少。慢性肝炎狀態下的肝臟趨向硬變，重量明顯下降，肝硬化患者和老年人肝臟的平均重量可能只有青年人肝重的50%。
慢性肝病的早期可能沒有症狀。肝臟的主要功能是參與物質代謝、生物轉化（解毒與滅活）、凝血物質的生成和消除、膽汁的生成與排洩。肝臟有豐富的單核吞噬細胞，在維持免疫功能中具有重要的作用。
如果肝病發展，主要是指表現出症狀，大多數是消化不良、皮膚晦暗、發黃。對於病毒性肝炎和非病毒性肝炎，都有一些損傷肝臟的生活方式需要注意：
1.不良生活習慣：
飲酒過量。應酬過多，喝酒無度，就增加了肝臟的工作量，會使肝臟出現病變，如酒精性肝炎，酒精性肝硬化等。
2.不良飲食習慣：
長期在外吃酒店餐館食品和餐具不衛生，或者長期飲食不規律，飢一頓飽一頓，都會影響肝的功能。
3.過度勞累：
繁重的體力勞動與腦力勞動都會使肝臟長期處於超負荷狀態，導致肝臟代謝能力下降。病毒性肝炎患者嚴禁長期重體力勞動。而脂肪性肝炎患者鼓勵增加體力勞動，控制體重。
4.長期熬夜：
正常作息時間是從20-23點開始睡覺，如果長期熬夜不睡覺，就會缺少足夠的血液通過肝動脈和門靜脈供給肝臟充分的物質代謝和肝組織的再生需要。肝臟的主要功能是參與物質代謝、生物轉化（解毒與滅活）、凝血物質的生成和消除、膽汁的生成與排洩。充足的血液是養肝的基礎，血流量減少使肝內血液循環、吸收營養、代謝和清除毒素的能力也相應減退。
5.急躁易怒易傷肝：
怒傷肝，人們常說“氣得我肝疼”就是說怒會傷肝。中醫認為如果肝氣上逆，可出現頭痛；肝陽上亢太過，氣血並走於上，可見面紅、嘔血、意識不清，甚則暈厥。
6.其他疾病加重肝病：
肝炎患者如果同時合併有糖尿病、高血壓、高血脂等其他疾病可能加重肝病；甚至沒有肝病的患者因為長期服藥等原因，也可能加重肝臟損害。
想要在不吃藥的情況下，控制肝病的發展，就得從日常注意這些生活習慣和飲食細節才能達到控制肝病的效果。身體有其他疾病就及時的就醫，同時避免長期服藥傷肝。最好每年定期檢查肝功能，同時日常也要做到以下幾個方面，起到養護肝臟的作用。
1.飲酒適量：
喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上避免不了應酬，“飲酒過度”，也應該在事後馬上用中藥或為肝臟“解酒毒”。
2.均衡膳食：
不過分油膩、儘量不全素，做到膳食均衡。要注意營養適量和均衡，全面攝取身體所需的營養素，適當增加優質蛋白，為健康的肝臟打下堅實的基礎。日常生活中注意多吃一些養肝護肝的蔬菜。
3.適度運動：
為了肝臟健康，必須做到正常作息，保證睡眠，適度運動。
4.心情平穩：
大怒傷肝，生氣鬱悶容易傷到肝臟，保持平靜的心態是擁有健康肝臟的前提。提高情商，適度有效地舒緩壓力、發洩情緒，做到不抑鬱、少憤怒、多舒暢。
05按時作息：
晚上10點就寢是養肝、保肝的好方法，要讓肝臟功能恢復必須保證充足的睡眠。乙肝和肝硬化患者建議增加午睡，無論白天晚上，適當增加臥床時間。
藥事健康
首先回答你一個非常現實的問題
肝病形成的原因多表現在以下幾個方面，希望大家能夠引起注意！
- 不良的生活習慣、飲酒過量。現在很多人疲於應酬，喝酒無度，無形之中增加了肝疏洩毒素的工作量，使得肝出現病變，如酒精肝，肝硬化等。
不良的飲食習慣。比如吃不衛生的東西或者飲食不規律，飢一頓飽一頓，這就會影響肝的氣機。
過度勞累。因為過度的勞累，如繁重的體力勞動與腦力勞動，都使機體長期處於超負荷狀態，導致機體抵抗力下降而發病，侵入人體的乙肝病毒得到了繁殖的機會。
- 長期熬夜。人應該從23點左右開始睡覺，這樣在凌晨1點到3點間進入深度睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時刻;如果這個時辰不睡覺，就養不起肝血。
急躁易怒易傷肝。怒主要傷肝，人們常說“氣得我肝疼”就是說怒會傷肝。如果肝氣上逆，還可出現頭漲、頭痛；氣升太過，氣血並走於上，可見面紅、嘔血、意識不清，甚則暈厥。
- 其他疾病。如果同時還有糖尿病等其他疾病，也可能導致肝臟損害。
想要在不吃藥的情況下，控制肝病的發展，就得從日常注意這一些小細節才能達到控制肝病的效果。身體有其他疾病就及時的就醫，控制病情蔓延到肝臟。
最好做到一個定期的檢查，同時日常也要做到以下幾個方面，起到養護肝臟的作用
1、飲酒適量
喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應酬，需要“飲酒過度”，也應該在事後馬上為肝臟“解酒消毒”。
2、均衡膳食
不過分油膩、不總是全素，做到膳食均衡。要注意營養適量和均衡，全面攝取身體所需的營養素，適當增加蛋白質和維生素，才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。日常生活中注意多吃一些養肝護肝的食物。
3、適度運動
為了你的肝臟健康，你必須做到正常作息，保證睡眠，適度運動。
4、保持心情
心情不好，第一個傷到的就是肝臟，保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高你的情商，適度有效地舒緩壓力、發洩情緒，做到不抑鬱、少憤怒、多舒暢。
5、養肝茶飲
丁香紅葉茶對肝臟具有很好保養作用，且脂肪肝、酒精肝也能起到很好的康復效果，疏肝理氣，清熱解毒，護肝保肝等功效，特別是預防和緩解肝硬化也有明顯療效。
6、正常作息
凌晨1～3點為肝經時間，一定要睡覺才可養肝、排毒。養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢，保證充足睡眠。
用戶245874877
呵呵！其實呢，如果不是急性肝炎或是已經發展嚴重的肝硬化、肝癌地步的話，其實身體已經在控制中了，只是呢，如果想逐漸康復的話，那要去做的是，首先去調查生活中有什麼壞習慣，傷害到了肝臟。要及時的消除那些傷害來源。同時呢，給於一定的身體修復措施。
那肝臟呢，有四大作用:第一解毒功能；第二合成蛋白質；第三呢，調節內分泌；第四儲存肝糖；第五呢，有非常強大的再生功能。
那既然肝臟有這麼強大的功能，為什麼還會被傷害到呢？
第一呢，食物中的有毒物質太多，然後進入血液，因為呢，肝臟在解毒的時候，全身血液在運行，這種情況下，只能是一邊解毒，一邊工作，所以要避免吃那些黃麴黴素很高的發黴食物，同時避免各種垃圾食品。
第二呢，肝臟器官，它要工作，它必須要足夠的血液才能進行基本工作，如果，肝臟長期嚴重缺血，那麼就容易導致肝炎，甚至肝昏迷。那什麼情況下會導致肝臟長時間缺血的呢？長期熬夜，長期劇烈運動，長期的緊張不安，長期的過量飲酒，這個血液全部往體表皮膚和四肢跑，那麼，內臟就會嚴重缺血，嚴重缺血就會導致細胞死亡、組織損傷、器官功能下降。所以儘量避免長期熬夜，長期劇烈運動，長期的緊張不安，長期的過量飲酒。
第三呢，如果食物中沒有足量的優質蛋白質和維生素B的來源呢，就無法完成蛋白質的分解與合成體內需要的氨基酸，那麼那個再生功能也就會被抑制住了，相當於沒有足夠材料去修復。
第四呢，要儘量避免餓過頭，如果經常餓過頭的話，由於身體需要消耗一定的血糖，這種情況下因為餓過頭，血液中沒有足夠的血糖，身體被迫分解肝臟儲存的肝糖，如果長期如此就會引發肝硬化。
第五呢，要儘量避免或減少使用各種藥物，消炎藥，止痛藥，感冒藥，都是嚴重傷害到肝臟與腎臟的藥物。
第六呢，肝臟是一個排除脂溶性毒素的器官，所以呢，它必須要有一定優質的脂肪作為載體，所以呢，如果沒有足夠的優質脂肪，這個排毒工作呢，就沒辦法順利完成。那為什麼有些人會脂肪肝，呵呵！那些脂肪肝的人，很大部分都是很能吃米麵，相對而言真正好的脂肪又吃了非常少，所以呢，凡是脂肪肝的人呢，一定要去增加優質的脂肪來源，同時減少精製米麵和精製糖的來源，同時要減少那些來歷不明的工業油。
所以呢，肝臟的保護工作，要做的是，減少食物中的毒素來源；第二避免肝臟長期缺血，避免長期熬夜、避免長期過量飲酒、避免長期劇烈運動、避免長期緊張不安、避免長期一直保持同一個模式；第三呢，要增加蛋白質，以及維生素B，維生素C，協助身體合成蛋白質與解毒；第四呢，避免餓過頭，要及時在兩餐之間吃點零食；第五呢避免長期使用藥物；第六，增加優質脂肪同時減少精製米麵和精製糖以及無法本身體利用的地溝油。
那總之呢，要及時改善生活品質，在更好的環境中生活與工作，提供更好的空氣，更好的水，更好的食物，更好的睡眠，更好的心情，更好的活動。一切對健康有利的事情儘量多做，對健康不利的事情要儘量少做。如果真的去做，並且做很到位，那麼一定會在半年到一年的時間裡，非常的欣喜的說，呵呵！不容易啊！整個人的體質全部改善，就不會再去關注那個小小的肝炎問題，因為可能再也找不到了那個所謂的疾病了。
國際營養師邱禮芳
肝病在沒有證狀的情況下沒事的，平常注意飲食健康，平時注意不要食物中毒，那樣會導致肝病復發，防感冒，沒事不要隨便吃藥，肝病藥也不能隨便吃，西藥一旦吃上就停不下來，停藥就反彈，不要聽專家胡遊，找對中藥你會臨床治癒，當然也有自愈的，很少，心態好沒事的，我叫趙瑞田，關注我少走彎路
趙瑞田15830581917
很多藥物都是通過肝臟代謝，通過肝腎排洩的，所以對於肝病患者平時要注意戒菸戒酒，睡眠充足，別勞累，心態平和，切記不可急躁暴怒；對於肝功能處於急性進展期者要在醫生指導下使用藥物控制，但使用藥物的種類儘可能的要少，當肝功能處於慢性穩定期時更要注意健康的生活方式，可在醫生的指導下停藥。
小西63351466
郭庚醫生
建議在醫生的指導下用藥和停藥。
保肝護肝日常飲食和作息也需要多多注意
