薛爸爸3
哈哈😄！挺有意思一個問題，堅持走路一年！
那以前不走路嗎？
我們絕大多數人都堅持走路吧，可是這並沒有阻止我們目前有2.7億高血壓患者。
如果走路能降壓，大家就會不得高血壓了，因為我們每天都在走路。
或許您認為，您現在是快走，運動量比以前大了，血壓就應該正常。
當然，運動肯定有利於血壓正常，尤其對於新發高血壓，高血壓一級，級160/100mmHg以內的高血壓。指南也推薦可以先不吃降壓藥，先通過生活方式改變來控制血壓。
我們看看最新指南怎麼說:
健康合理的生活方式可減少高血壓的發生，協助降壓，也可減少心血管事件的發生。
新版指南仍然強調低鹽飲食、減少飲酒和戒菸，每天鹽的攝入量應<5克。
應減少含糖飲料的攝入，推薦多食用蔬菜、新鮮的水果、魚類、堅果等，另外還要控制體重、進行規律的有氧運動等，與以前的指南基本一致。
不管對哪種疾病，都強調改善生活方式。對這部分患者，我們也強調生活方式的改善，吃的更健康，規律作息都對降低血壓有益。
對於高血壓2級以上，或合併心腦血管疾病或糖尿病，發現高血壓就需要藥物干預。
所以，走路只是有利於長期的健康，有利於血壓的控制，但很難只通過走路來降低血壓到正常。
還必須結合其他生活方式的改變，如仍不能正常，大部分都需要藥物干預。
心血管王醫生
首先，堅持鍛鍊是對的，不管以後是否加用降壓藥物，這個鍛鍊的做法應該保持。至於為什麼堅持走路一年，血壓還降不下來，問題的重點是基礎血壓是多少，如果基礎血壓過高的確是降不到正常值的。
醫患家
堅持走路鍛鍊是一件好事，強身健體，促進血液循環對心肺功能有一定好處。但是，光靠徒步行走來降血壓，未必能起到效果。我就一個很好的例子，2013年9月我檢查出高血壓，經過反覆測量，高壓165，低壓才120，後來我在堅持服用硝笨地坪緩釋片的同時，每天堅持快步行走十餘公里，大約堅持了近兩年多時間，不光血壓沒降下來，反而得了腦供血不足，還伴隨有心慌胸悶氣短乏力和整天暈暈怱忽的。
後來我經過其它渠道得知，引起我上述病因的禍首，便是血液粘稠！由於血液粘稠，粘稠的血液在血管裡流淌緩慢，血液中的脂類垃圾便逐步吸附在血管壁上，使血管變窄而出現大腦心臟供血不足。
由於血液粘稠，粘稠血液中的紅細胞粘連在一起，形成團狀或緡錢狀，使紅細胞攜帶氧氣的能力減弱，便出現大腦心臟供氧不足，於是就出現了心慌胸悶氣短乏力和頭暈頭痛失眠多夢等現象。
由於血液粘稠，粘稠的血液使血管變得狹窄。當粘稠的血液流過狹窄的血管時，使血管壁不斷受到擠擴，使血管的空間變大以便粘稠的血液流通。由於血管壁受到的擠擴壓力越大，那血管的側壓力就越高，即血壓越高。這就是高血壓的形成，當然這只是其中一個方面，還有遺傳，工作壓力大等方面原因。
朋友:您堅持走路一年多時間，發現血壓沒降下來，我估計可能是血液粘稠引起的。在您血壓沒降下來之前，必須每天堅持服用降壓藥，絕對不能隨便自主停藥。在您用藥物控制血壓的同時，不管您使用什麼方法(藥物，食物療法和其它物理療法)，首先把血液粘稠改善啦，只要長時期(幾個月、數年或更長時間)保持血液不粘稠，您的血壓便有所改善，如果運氣好，還可以達到逐漸減藥或停藥。
這不是傳說，也不是神話，更不是胡說，我就是最好的例孑，現在我每天在服用降壓藥之前測量血壓，高壓在130左右，低壓在90左右，腦供血不足和心慌胸悶氣短乏力，頭暈頭痛現象早已消失，如今除了血壓還有點一點高以外，身體基本正常。朋友:您可以試一下！
靈霄雲羅先雲
走路可以降血壓？這個所謂的降血壓的辦法，不知道你是從哪兒得知的？你可以反過來推，就是因為走路降血壓根本就沒有這個辦法，所以說你現在已經經過長達一年的時間了，你這個血壓還是沒有降下來！
PFNA和VSD
走路能降壓，這個命題不成立，為什麼？你認識高血壓嗎？一起來學習一下吧，高血壓主要是以體循環動脈血壓增高，超過正常值為表現的一種常見病，如今青年，中老年人發病率增高。
為什麼要控制高血壓，因為血壓增高會對人頭靶器官造成損害，主要是心腦腎和眼底的損害，比如我們常見的高血壓性心臟病（高心病），高血壓引起的腦梗死和腦出血等等。
杏仁健康
我想您是想說通過堅持運動，讓身體素質增強，然後諸如血管軟化啊心臟功能改善啊等等的，最後的結論是：血壓下降。對吧？
很遺憾，血壓不是這麼降的。
之前有過“走路後發現血壓下降”的情況，請注意這只是一種臨時性的情況。因為進行了運動，就是剛說的走路，所以全身各處的需氧量是上升的，血液流速是加快的，理論上血壓是會上升的。
降血壓的辦法，除了控制飲食尤其是鹽的攝入量以外，還有戒菸戒酒、減輕體重，但是最重要的還是要通過降壓藥物來解決，而且不要輕易停藥。
運動量也一定要有限制，不要做劇烈運動。劇烈運動是使人血壓上升的重要原因，因為剛才說了，全身各處都因為劇烈運動而需要大量消耗氧氣，血液帶著氧氣在全身流動，血流加快，所以血壓升高。
另外，就算說通過運動來控制血壓，不知道是不是從控制體重甚至減輕體重這個角度來考慮的？就算按您的預期和所說的，因為運動導致血管擴張，使得雖然輸血量加大、血壓卻下降的情況發生，那也是因為運動在先。換句話說，運動結束後休息的時候，一切還是要恢復原狀，血壓下降從何而來？
大概這些吧，希望對您有所幫助。
大醫本草堂
血壓是個老話題了，回答各異，眼花繚亂，患者請自鑑吧。這位朋友走路堅持了一年，血壓怎麼還是降不下去，你沒有講明是否已用藥。
高血壓病在初期，有不少人選擇不吃藥，靠自己運動來控制，也能收到不錯的效果。假如單靠走路鍛鍊血壓仍不平穩，就要適當加上點藥物啦。
高血壓也是富貴病之一，發病年齡不再侷限於中老年人。拋除遺傳因素外，引發高血壓病的原因很多，需要權威專業人士論證。
我個人看法是，高血壓逐步年輕化，與吃的好了，活動少了（以車代步），生活節奏快了，社會壓力大了密切相關。另外，經常抽菸，喝酒，熬夜等都會引發慢性病。
其實，控制血壓需要多方面協調，要管住嘴不貪食，不抽菸，少喝酒；要堅持適當運動；要經常測量血壓，知道自己的血壓波動情況；要在醫生指導下選擇適合個人病情的藥物；還要有一個好心情，生氣上火會使血壓快速升高；最後一點是不要經常熬夜，生活有規律。
我的父親生前患高血壓病，50幾歲發現，到八十多歲去世，除去適當運動，沒離開過藥物。他可能是遺傳我奶奶吧，記憶中她老人家一直吃降壓藥，85歲仙逝。
晨陽209177268
首先運動對高血壓確實有一定的效果，但並不代表每一個堅持運動的人都能把血壓降下來，首先要分析下你的血壓的程度，如果血壓只是輕度升高，可以通過限制鹽攝入，運動等提高身體素質，改善你的血壓狀況，如果血壓達到高血壓II/III級，建議在心內科醫生指導下正規服用降壓藥物
二是對各級高血壓病均有增強降壓藥物療效, 減少藥物用量之效果;
三是通過調整神經內分泌功能, 改善臨床症狀, 降低冠心病及腦血管病的危險因素。
溫州神經內科李晟醫生
回過頭來我們再看看您的問題，走路一年了，為什麼血壓還降不下去呢?
首先明確一點積極的有氧運動是可以降低血壓的，每天30-40分鐘的有氧運動可使血壓下降,更重要的是穩定血壓，所以肯定是有效果的，我認為您說的血壓降不下去，可能是沒有達到您的預期值，同時想要告訴您，這只是積極降壓的一部分，如果您的血壓已經超過160/100mmHg,建議您要服用藥物才可以，這種血壓單純通過運動是無法達到預期目標的。
再有需要提醒您的是您走路走對了嗎？是不是做了無用功呢？其實走路也有講究的！
步行方法：
步行時挺胸抬頭，步伐大小適中，保持一定的節奏，擺起手臂，也可適當拍打胸腹及腰背。
步行速度：
每天6000步，約4公里。
步行時間：
一天1-2次，每次30分鐘，以早飯30分鐘後以及晚飯後30分鐘後進行較好，也可根據自己身體狀況。
醫本正經話健康
回答這個問題之前，我們首先要了解一下
高血壓是如何產生的。
高血壓產生的原因大致分五種：一.遺傳性的高血壓，常見於老年人群；二 .超重引起的高血壓，常見於肥胖人群；三.情緒不穩定的人群；四.長期過度吸菸和飲酒的人群；五.過多攝入食鹽的人群。
那麼如何有效的控制高血壓，要做到以下幾點：一.控制熱能和體重；二嚴格控制食鹽的攝入量；三.控制膳食纖維和脂肪的攝入量，多吃水果和蔬菜，保持良好的心態，適當的運動和休息都能有效的控制高血壓。
如你所說的堅持一年血壓還是不降，也許和你日常的生活習慣有關，只有心太好了、飲食控制住了、加上適當的運動、才能事半功倍！
