最近，有支短片《凌晨三點不回家：
成年人的世界是你想不到的心酸》爆紅全網，短片取材於現實生活，故事的主角是上班族。
短時間內就收穫了“10萬+”的瀏覽量和大量網友的評論、轉發。吐槽者有之，同感者更是不計其數。
視頻抓住了社會的痛點——現實焦慮感。從每個人的日常生活出發，引出加班和熬夜工作的苦惱。
不知從什麼時候開始，加班漸漸成為職場年輕人不得不面對的工作狀態，無論在哪個行業，加班似乎都成為了職場的常態。
“這件事要加班才能完成”
“這麼熬什麼時候是個頭”
“瘋狂加班身體垮了怎麼辦”
“今天加班又不能出去happy了”
種種思緒困擾著很多人
不過你也許會發現，生活中還有這樣一部分人：他們很少加班，職位不低，還拿著高於同齡人的薪酬。
那麼，幾乎從不加班的他們如何拿到高薪的？
年薪70萬的品牌總監
女
29歲
避免加班的方法說起來其實很簡單，利用一切能利用的時間。
利用白天的碎片化時間和同事進行頭腦風暴，很多時候這種討論能讓人進入一種輕鬆的狀態，討論前也要做好準備，不要一片空白地去參與討論。
在更清醒的上午時間，拿出1-2個小時，一個人進行深度思考或者重要工作。
把所有工作時間充分利用起來。如果拿工作時間來休息，卻用加班來彌補，那麼工作和休息都做不好。
年薪60萬的內容主編
男
30歲
我見過很多公司，知道效率低的公司有一個共同特點——從老闆到員工幾乎不會思考：為什麼做？怎麼做？具體做什麼？
事前想清楚才能在工作中不返工，否則就會因為做太多無用功而加班。
再有就是，做事講究有頭有尾。事先不思考就是沒頭，事後不復盤就是沒尾，那麼、你這次犯的錯誤有可能下次還會再犯，無盡的返工，原地打轉。把加班時間用來思考和覆盤才有意義。
如果一個人不思考這三個問題，加班就只是在完成手頭任務，永遠做不了管理層。如果工作的公司從不思考這三個問題，可能就會制約未來的發展。
年薪72萬的私人客戶顧問
男
28歲
我在做職業規劃時，一定會搞清楚自己的能力、資源是否適合這份工作，最重要的是，要知道自己做的事對公司意味著什麼。一旦想清楚，工作會是一種很舒暢的狀態，即使加班也不會累。
如果不思考這些，只用薪水高低選擇公司就會像坐在一條船上無法掌舵，只是茫然地站在上面。這種情況下不可能做好任何事，也不會有任何成長，加班也不知道自己在做什麼，剩下的只有痛苦。
細化到個人日常工作也一樣，每天下班前我一定會抽出30分鐘規劃第二天工作，這樣能提高工作效率，避免加班。
規劃讓我明確最重要的工作是什麼，把它放在上午進行。上午工作效率往往是下午的兩倍，節省出來的時間，完全可以用來健身運動、充分休息。
從以上這3位高薪年輕人的回答中，你會發現他們擁有三個共同點：
01
善於規劃一天乃至更長時間
上學時，老師會教我們合理規劃時間，其實工作也是一樣，要對工作時間內每小時、每分鐘都有明確的規劃。上午效率高做重要的事，下午也要努力提高工作效率，不要輕易浪費時間。
從長遠來看，一週、一月、一年要完成什麼任務，為什麼做以及具體怎麼做，要做到心中有數，最好能有明確的規劃。開始或許很難，但形成工作習慣後，會對工作很有幫助。
02
學會花時間思考
永遠不要把自己當成打工者，每個人都是自己的老闆，要學會花時間來思考現在的工作對公司和自己的意義分別是什麼。
上帝給每個人的時間是一樣的。有人加班到深夜，熬壞身體仍是打工者；有的人極少加班卻能升職加薪，這些可不是運氣帶來的。
“為了夢想，為了家人，抑或是為了成為更好的自己，你需要馬不停蹄地向前奔跑”，這句話沒錯，但應當注意“奔跑”的方向和速度，也要服從生活規律，如果盲目的奔跑，結果可能會成為悲劇。
03
與其加班，不如高效工作
有人辯駁：“職場突發情況太多，總會引發加班，這個沒法選擇。”
然而，在工作量安排合理的情況下，工作時間內高效完成任務，才能節省更多時間做其他工作，而突發事件也不會經常發生，加班畢竟不是工作常態。
公司中有很多工作是瑣碎而繁重，這時候不斷鼓勵自己是很必要的，如果基礎工作都幹不好，那可能只能被社會淘汰。
在使用辦公軟件時，學會利用快捷鍵，養成及時保存文檔的好習慣；在與客戶交談時，記住對方的喜好……這些方法都能夠提升自己的工作效率。
奮鬥拼搏並沒錯，但也要符合生活規律。千萬不要陷入一種盲目的自我感動裡，熬夜≠努力，加班≠奮鬥。
最後，要想避免無效率加班
不妨先問問自己：
你的時間到底都花哪了？
審核：檸檸
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