上週，有媽媽問我：
“歐醫生，現在小區周圍的藥店和孕嬰店，每到週日都會舉辦免費給寶寶測微量元素，一大批的寶爸寶媽排隊給寶寶測，一般都會測出缺鈣、鐵、鋅等元素，然後就從藥店、孕嬰店購買補鈣、鐵、鋅的藥。
這種測微量元素的方法準不準？是藥店和孕嬰店的一種營銷手段嗎？測量結果可信度有多高？如果測出缺少，是不是要補啊？”
沒想到，這個問題“一石驚起千層浪”，還沒等我回答呢，眾位媽媽們就議論紛紛。
有的媽媽對微量元素檢測保持懷疑的態度，有的媽媽則認為“既然是測出來的應該科學”，有的媽媽表示“缺鈣不太可能但其他的不好說”，也有的媽媽呢覺得“反正補一下也吃不壞，萬一沒補就糟了”。
對此，我的觀點是：不推薦家長帶孩子去做微量元素檢測。
嗯，這就來回答前面被問到的“測微量元素準不準”的問題。
被檢測的微量元素到底是指什麼呢？
我們人體組織含有多種元素，其中碳、氫、氧、氮4種元素主要組成碳水化合物、脂肪和蛋白質等有機物，其餘各種元素則大部分以無機化合物形式在體內起作用，也有一部分則構成體內有機化合物(如酶、血紅蛋白）。
醫學上依據這些元素在人體內含量不同，將其分為常量元素和微量元素。在人體的含量中小於體重的0.01%的元素稱為微量元素，而大於體重0.01%則是常量元素。
常量元素包括鈣、磷、鉀、鈉、鎂、氯等（注意，家長常常掛在嘴邊的“鈣”，是常量元素而不是微量元素喲）。
微量元素則包括鐵、鋅、碘、銅等。
圖：微量元素鐵是構成血紅蛋白的重要成分
微量元素檢測，其實沒多大意義
雖然微量元素對於身體健康來說很重要，但藥店和孕嬰店給寶寶測微量元素，更多的是創收含義，與健康無關。
因為，不同微量元素體內分佈不同，代謝、調節途徑不同，檢測方法複雜。目前醫學技術尚未發展出一套快捷簡便檢測微量元素的方法，關於微量元素檢測的正經研究，都還停留在實驗室階段，沒達到可以成規模臨床應用的程度。
家長該怎麼做？
中華醫學會兒科分會《嬰幼兒餵養建議》指出：
當兒童食物中的蛋白質、能量充足時微量營養素也可滿足需要，提示平衡膳食中的食物還有所有維生素和微營養素，不需要另外補充。
所以，對家長而言，在現在生活條件下，您沒必要草木皆兵，時刻緊張孩子缺不缺微量元素，要不要補？更不需要一言不合就給孩子十全大補，亂補微量元素。
我們更應該做的是瞭解營養學知識，例如各種不同食物中都含有哪些營養素及微量元素，合理勻衡飲食的原則是怎樣的？
日常為孩子搭配好一日三餐，就能保證包括微量元素在內的營養均衡。
醫生媽媽寫在後面
雖說“微量元素檢測”沒什麼作用，可是很多媽媽依然深信不疑，而且還會付諸行動。
我曾經遇到過這樣一個事兒：
有媽媽給孩子做微量元素檢測，結果說缺鋅。
這可把媽媽給急的呀——因為聽說缺鋅不僅會影響發育，還可能影響智力！於是媽媽就猛追猛打，天天給孩子補鋅，每月進行復查。
如此補了半年，微量元素檢測的報告還是顯示——缺鋅。
問問孩子的日常飲食，其實很均衡，孩子發育得也很好，完全沒有任何臨床症狀。為什麼會顯示缺鋅？
那是因為那個檢測本來就不靠譜啊！
看著那位媽媽擔驚受怕，孩子被無辜餵了半年，我很是心疼。再次提醒家長們：判斷孩子是否缺營養素，最重要的標準就是看生長髮育正不正常，並分析他的日常飲食是否合理。發育正常、日常飲食合理的孩子，就別懷疑他缺這缺那了！
其實，所有的營養素都很重要，均衡飲食而不是胡亂補充才是王道。
胡亂補充還可能有更多的風險：因為雖然某一種營養素攝入太低會出狀況，但攝入太多又會影響到其他營養素的吸收，得不償失喲。
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