免疫力低下最直接的表現就是抵抗力下降，容易生病。免疫力低下的人，每次生病都要很長時間才能恢復，而且疾病常常反覆發作。
不少人有這樣的經歷，幾乎每次流感都會被感染，氣候變化，自己稍不注意就會感冒，這些主要與免疫力低下有關。提高自身免疫力，就不會那麼輕易感冒了。採用“指甲按摩法“能很好地幫助您達到增強免疫力的目的。不僅簡單方便，而且高效！一起練起來吧！
為什麼選擇揉指尖？
1.指尖是神經聚集之處：
手指是人類通過觸覺感知世界的重要器官，聚集在指尖的神經多而敏銳。
2.按壓手指可增加末梢血液循環
通常來說，人類身體的各個尖端處，血液循環相對較差，例如手指尖的溫度，大約只有31、32度而已，但只要揉搓完手指甲後，體溫就能提高1度溫度。
手部有多條經絡巡行
中醫認為，人體的手部有6條經絡循行，按揉手部穴位，可以更好地疏通經絡、調整臟腑功能，從而達到提高機體抗病能力的作用。
西醫則認為，用力按壓手指甲兩旁的肌肉，能夠直接刺激人體交感神經以及副交感神經，可以更好地鍛鍊我們身體的調節能力，以達到提高免疫力的效果。
怎麼搓揉？
用大拇指與食指，抓住另一手手指頭上長出指甲的地方兩側，然後開始揉搓，一處約揉搓10秒鐘。
力道不夠時，很難收到效果，最好用點力揉搓，覺得有點疼痛就表示有效。一天最好揉搓1～2次，會更有效。
▲大拇指：對應呼吸器官，改善咳嗽、風溼痛等。
▲食指：對應消化器官，改善腸炎、胃炎。
▲中指：對應耳朵，有效改善耳鳴。
▲無名指：刺激交感神經，提高免疫力。
▲小指：對應循環器官，心臟、腎臟等，
對高血壓、糖尿病、眼睛等有效果。
此外，也可以通過食療來提高免疫力。
姬傘菌粉這個出自《千金方》的食療偏方：取姬松茸20g、藍莓20g、枸櫻桃10g等。將食物洗淨後浸泡30分鐘，然後加水煎煮半個小時左右，將所有食物煮爛，取出湯水放2g的蜂蜜，每天喝三次。
在網上也有同等食材製成的姬傘菌粉，這種是工藝提取後的等食物，將食物中的藥效成分提純，增強了作用，同時也把植物纖維溶解了，更易於人體吸收。每天喝一些都比吃10斤的食物效果要好。
姬傘菌抗腫瘤成分是核酸、甘露聚糖和多糖，能抑制腫瘤細胞生長，具有抗癌作用，可抑制腫瘤轉移，穩定病情。同時對增強免疫力和補充特需營養也有很好的作用。
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