午睡的好處太多太多，今天就跟大家分享一些好處，怕你們聽了就會陷入其中，無法自拔。
首先要說的就是保護心臟
有數據統計，有午睡習慣的國家和地區，他們的冠心病發病率比沒有午睡習慣的國家和地區的發病率低很多。所以我們每週至少要睡三次，而且每次午睡時間不要過長30分鐘，這樣就可以使心臟病患病率降低37%。這是因為午休可以舒緩人體的心血管系統。冠心病發作的頻率自然就會下降了。
增強記憶力
由於上午工作是人的精力的消耗，這時候適當的休息，可以使自己的精力和體力得到很大的恢復，消除疲勞增強記憶力。
提高免疫力
免疫力很容易誘發溼疹等皮膚病，如果你哪天莫名其妙發現身上長疹子，就很可能是你的免疫力差，或者是遇到其他過敏原。中午1點鐘左右是我們的一個正常睡眠高峰，如果你在這個時候睡覺的話就可以，提高自己體內的淋巴細胞，增強免疫細胞的活性。
雖然午睡的好處多多，但是午睡的時間不宜過長，一般10到30分鐘最好。
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