今夜，你睡得好麼？
正所謂“好吃不如餃子，舒服不如倒著”。
對於很多勤勞淳樸的中國人而言，
辛苦勞累了一天，晚上能夠躺下睡覺，是一件多麼舒服的事情。
不過放眼現在的中國人，似乎越來越多的人都受到“失眠”的困擾。
焦慮、抑鬱、睡眠呼吸暫停、工作壓力大、慢性疾病......
失眠的原因也開始跟安眠藥的品牌一樣數不勝數。
你有多久沒睡過好覺？
根據《2017年中國青年睡眠指數白皮書》的數據統計，在調查1.8億網友近90天的行為軌跡洞察，結合近5萬分有效睡眠調研問卷。
數據顯示，2017年，中國失眠人群比例高達24％，這也意味著每三個中國人就有一個人失眠，其中13-35歲的人群失眠比例不斷上升，失眠人群正加速年輕化。
在中國人睡眠質量不佳中，深水不足、睡眠過短、多夢、夜間易醒等最為突出，其中深度不足和睡眠不果斷比例均超過60％。很多人在睡覺時極不踏實，第二天就會感到極度疲憊，認知功能下降、工作效率也明顯降低。
那麼，我國的國民究竟有多少是“貧困生”？
怎麼樣才能提高我們的睡眠質量呢？
也許，咱們可以用這張圖來講話：
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