想要獲得解脫，要做到的是這樣一個過程：明白這個世界的本質是——純意識，非物質的，並通過持續的練習，保持住這個自我知識。 
你在噩夢裡醒來，會慶幸自己知道這是夢，不是真的；實際上，現實的物質世界，就是和夢一樣的狀態，如果你確信了這一點，並通過持續的練習強化它，你當然不會糾纏於現實世界裡的一切發生，自然就獲得瞭解脫。
我現在就講解一下為什麼世界是非物質的：
首先我們要明白，是什麼維持著這身體及這世界——是真實的物質，這個結論的呢？
答案是：這是由你的記憶和潛在的傾向維持著的概念。大白話就是說，你就是這麼想的，也一直是這樣從內心深處及感知中認為的。
但是！你認為的——永遠都不是對的。用喬治.索羅斯的一句話來說就是——人類對於事物的理解從來與事實不相符。
我們現在用了一個否定的概念來解釋：既然，所有人類對事物的理解，從來不是事物的本相，那麼，你認為身體是物質的，這個想法一定是錯的，那麼，向相反的方向就是對的，那麼身體就是非物質的。
我們透過一面凸透鏡，在看世界一樣，得出的結論，是你有頭腦過濾後的自我認知，它不是真相。那麼，什麼是世界的真相，那就是，你不通過大腦思維過濾，讓他原本的存在著，那，就是真相。這就是所謂的——人類一思考上帝就發笑。
“不動心是神的恩典”——《至上瑜伽》，說的就是，你不用頭腦去評判，產生心理反應，從而產生行為，就擁有了高級智慧，神的恩典，就會加著於你，你就會得到自在快樂的生活。
如果想從正面去理解這個問題，建議大家去，讀一下《無量之網》、劉豐教授的《開啟你的高維智慧》。書中解釋的非常清晰，我想，能夠開始修行冥想的人，一定對這個問題不陌生，也有了一定的認知。我們講冥想課程也會為大家詳細的剖析，短短的一篇文章，無法將精微的理論，娓娓道來，只能提綱挈領，拋磚引玉。我們在即將開始的，冥想課堂裡第一節課，就要詳盡的講解這個問題。
如何冥想呢？冥想的核心是什麼呢？——意識到自己，是純意識，是他，是真我，是存在。冥想的修持，就是讓我們擺脫對具體對象的執著，
把注意力專注在那個——“存在”上，只有這樣，你才能從三維的思維空間裡面，提升到四維乃至高維智慧裡，才能給我們帶來意識的真正的轉化。
感謝大家的閱讀，我是阿渡，20分鐘冥想發起人，歡迎私信，我們共同學習成長！
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