鯽魚湯這樣做,湯白味鮮營養均衡,母乳期喝它下奶快


今天給大家分享一道湯,鯽魚湯,平時做慣用豆腐做鯽魚湯。今天我們換一種做法,魚湯還是魚湯只是在配料上面更豐富一點,營養也更均衡一點。用淮山藥,玉米,胡蘿蔔一起燉,湯白味鮮。做法也很簡單。

這個湯對母乳期下奶特別快,老婆做月子期間沒少給她做,效果也特別的好。也很適宜脾胃虛弱的人喝。

1.材料:鯽魚,玉米,淮山藥,胡蘿蔔,陳皮,姜。

2.先把魚個薑片煎一下,煎至兩面微黃即可。

3.準備一口砂鍋倒水煮沸。

4.煮沸後把煎好的鯽魚放入砂鍋中小火燉20分鐘。

5.然後把玉米喝胡蘿蔔放入砂鍋

6.再把山藥放入砂鍋煮沸。

7.煮沸後撇去浮沫,再繼續燉30分鐘即可。

8.最後加入鹽調味。

一道營養豐富的玉米淮山藥鯽魚湯就燉好了。


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