隨著人們生活水平的提高，人們的生活壓力也越來越大，有很多人，每天都頭昏腦脹，四季無力，而又失眠多夢，身體一直處於亞健康，讓人備煎熬，別急，朋友，家裡養盆花吧，綠色又環保，家裡養一盆，清空氣、促睡眠，告別“亞”健康！
一、薄荷
它的功效 ： 有放鬆心情幫助睡眠和促進消化的功用，花葉還可用於泡茶。
養護如下：
1、薄荷是不能長時間放在太陽地裡暴曬的，那樣會流失很多水分，慢慢變黃枯掉。我們儘量把它放在陽臺通風口即可。
2、室內溫度一般較低情況下，一天澆一次水即可；室內溫度較高情況下，一天要澆2-3次水，在室外放置盆栽，要看氣候變化，澆水次數看溫度高低，酌情處理。
二、梔子花
梔子花很適合養在有較多光照的窗臺或陽臺上，梔子花可以改善睡眠質量，有一定的安定神經的效果，對於改善人們的睡眠質量還是有一定的幫助的
養護如下：
梔子澆水要見幹見溼。土壤過溼，造成根部缺氧窒息死亡，地上部表現出黃葉、落蕾，尤其在梔子現蕾後，更要控制澆水量。一般春、秋季每2～3天澆1次水，夏天1天1～2次，冬天5～7天1次。
三、長壽花
這種植物在夜間淨化空氣，提高我們的睡眠質量，它還能緩解室內乾燥狀況，起到加溼效果。
養護如下：
澆水掌握“見幹見溼、澆則澆透”的原則。生長期不可澆水過多，每2-3天澆1次水，盆土以溼潤偏於為好。冬季應減少澆水。
生長期每月施1、2次富含磷的稀薄液肥，施肥在春、秋生長旺季和開花後進行。
四、虎皮蘭
虎皮蘭是室內最佳的淨化空氣植物，它在晚上也能釋放氧氣，吸收二氧化碳，可以讓人們更好陷入深度睡眠，晚上也能淨化臥室的空氣。
養護如下：
虎皮蘭喜溼潤偏於的土壤，較耐旱。春季是新生葉的生長季節，根頸部會有新芽生長，對水分要求稍高，可保持盆土溼潤。
葉片長出以後以盆土溼潤偏於為好，即表土乾透後澆水。冬季氣溫較低時，保持盆土的幹而不燥，冬天澆水宜貼盆沿澆，以免水澆人葉簇內引起腐爛
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