不記得從哪裡讀到過一篇文章，具體內容大多忘了，但有一句話，卻讓我印象深刻，“知道了那麼多道理，卻依然過不好這一生”。
此時看到這句話的你，內心是否也同我一樣感慨呢？是呀，我們從小到大，聽過許多道理，然並卵，有時回看自己的生活，卻發現道理依然在頭腦裡閃閃發光，生活卻還是一地雞毛。為什麼會是這樣呢？請聽我慢慢道來。
一般來說，一個人的困惑和煩惱大多來自兩方面：一是不知，一是不行。
何謂不知？經常會聽到有人說：“不知為什麼？事情就成這樣了”“我也不知道怎麼了？我就是緊張”“不知道咋回事？我就是睡不著，老是東想西想”等等等等，諸如此類，都是在“不知”的狀態中。因為不知道原因，自己的調整方式又失效了，所以困擾其中走不出來。這就好比一臺電腦出了故障，不能正常工作，平常我們拍兩下機箱就好了，現在拍了N下也不管用，原來的方法失效了，於是我們陷入了困惑之中，無法自拔。
何謂不行？我知道了要這麼做，但就是不能行動。我們知道要保護身體，不能熬夜，但是依然12點以後才睡；我們知道要趕緊做完這個PPT交差，但一坐在電腦前就不自覺地打開了淘寶，並自我安慰：“只玩一會兒”；我們知道對父母要有耐心，可是他們一嘮叨，就忍不住發脾氣……是呀，我們知道卻又做不到的情形實在太多了。為什麼會這樣呢？因為此情此境下的我們“知道”並非“真知”，若果真知道，手腳就會去行動，實現知行合一；知行不能合一，就不是真知。所以，知而不行是為不知。
從“知”到“真知”，是一個由腦入心的過程。頭腦知道了，並不能高效地指揮自己行動。甚至在有些時候，頭腦知道的越多反而越會給自己造成壓力,使自己分外焦慮。因為頭腦的知道無法完全地轉換為行動力，而且即使行動了，也是頭腦在強迫自己行動，於是我們會發現，有時做事是因為“不得不做”“不做怎麼辦”“被逼得這樣做”……其背後的語言就是“我內心並不願意做”。如果內心是排斥的，做事就會有抱怨，有不耐煩。凡是強求，必有委屈呀。這就出現了不行動會拖延，行動了內心會有牴觸的現象。總之，這種情形下的行動與不行動，都不是那麼舒暢。
從容舒服的生活就在於“真知”，而由“知”到“真知”，其實是一個用心體會和領悟的過程，是在生活體驗中將聽到的道理內化於心，心裡面梳通理順了，行動上就會發生變化，道理自然地外化於行。
那麼，我們要如何才能達到真知呢？那就是，當面對生活中的各種人、事、物時，如果出現不舒服的感受，比如難受、緊張、擔心、煩躁等，不要逃避，要抓住它，向內看，看看這份感受在提醒我們什麼？需要我們在哪些方面做出調整？唯有這樣，唯有誠實地面對自己，對自己的感受真正發生興趣，才能一點一點地靠近自己的內心，從而將頭腦裡知道的道理融化到內心，繼而化為行動。
不斷地、反覆地這樣做，慢慢地，我們就會發現，我們越來越瞭解自己，越來越明確自己內心的需求和行動的方向，再不會輕易地被外界的人、事、物所擾動，從此隨心而行，從容淡定地走自己的路。
鄒超：國家二級心理諮詢師，陝西省慈善協會心理援助中心諮詢師，參加過精神分析流派的培訓及NLP、釋夢、繪畫、沙盤等心理學技術的學習。諮詢方向： 精神動力學方向，諮詢風格：人本，溫和，在陪伴中引導來訪者成長。
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