“6·6”世界護眼日:我們需要給眼睛放個假

6月6日是“全國愛眼日”

通過數據發現

中國的近視人數佔了全國人口的30%

3個人中就有一人是近視眼

可以說“近視”已然成為了一種“國病”

“6·6”世界护眼日:我们需要给眼睛放个假

上班時長時間對著電腦工作

下班時在回家路上看著手機

晚上睡覺前也要在床上玩一會兒手機

缺少休息的雙眼

每天不斷高壓的工作需要

壓榨著每一個成年人的精力

在近乎機械式的生活方式中

總有一天你會發現自己看東西越來越模糊

“6·6”世界护眼日:我们需要给眼睛放个假

有數據顯示,全球範圍內近視的患病率由2000年的22.9%增加至2010年的28.3%,預計至2050年,全球將有49.8%即47.58 億人口罹患近視。

我國是近視高發大國,近視的流行形勢更加驚人,7~18歲的青少年人群中64.9%為近視患者,而在大學生中,高達78.5%~95.5%患有近視。

此外,最新證據表明,近視的發生具有逐步低齡化的特點,在3~6歲的群體中,約有2.5%的兒童為近視眼。

近視可導致視網膜脫離、黃斑變性與出血、白內障、外斜、青光眼等多種疾病。近視的危害還有:

1.視力低下,眼睛經常乾澀和疲勞,影響學習、生活和工作質量;長期戴鏡,導致生活工作不便。

2.中高度近視,會導致眼球突出,眼瞼鬆弛,影響容貌。

3.升學、參軍和找工作受限。

4.老年後因為老花眼而必須配兩副眼鏡。

5.近視患者其白內障、青光眼的發病率明顯高於正常人。

“6·6”世界护眼日:我们需要给眼睛放个假

日常生活中該如何愛眼?

1.遠眺運目

長時間盯電腦,眼睛難免酸脹、乾澀。工作一段時間,可以離開電腦桌,遠望或者閉目眼神,緩解視疲勞。

2.按摩熨目

將兩手掌快速搓熱,然後放在眼睛上,可以改善眼部的血液循環,消除眼睛疲勞,也可以輕輕按摩眼睛周圍的穴位。可以每天早、晚用拇指與食指指腹按在眼內角上方的凹陷中,先向下按然後向上擠,也可以按左右眉內側的凹陷處。經常按摩眼周穴位能防治老花眼、白內障等疾病。

3.熱浴緩目

眼睛疲勞痠痛時可以用熱毛巾燻浴雙眼,也可以用菊花或桑葉泡水喝,或煮水燻蒸眼睛,增強眼睛的抵抗力。

4.飲食護目

可以多吃胡蘿蔔、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等食物。這些食物中的β胡蘿蔔素、維生素A和葉黃素對眼睛健康很有幫助,尤其是葉黃素,它在人體內轉變成玉米黃素,成為視網膜黃斑的主要色素,能有效地過濾紫外線和藍紫光,避免眼睛受到傷害,有效預防功能性退變。

5.四季護目

春、秋、冬季風大塵多,夏天紫外線強烈,對眼睛都有傷害,外出最好戴上墨鏡。

視力只有一次

我們每個人都只有一雙眼睛

請對我們的眼睛好一點

“6·6”世界护眼日:我们需要给眼睛放个假


分享到:


相關文章: