6月6日是“全國愛眼日”
通過數據發現
中國的近視人數佔了全國人口的30%
3個人中就有一人是近視眼
可以說“近視”已然成為了一種“國病”
上班時長時間對著電腦工作
下班時在回家路上看著手機
晚上睡覺前也要在床上玩一會兒手機
缺少休息的雙眼
每天不斷高壓的工作需要
壓榨著每一個成年人的精力
在近乎機械式的生活方式中
總有一天你會發現自己看東西越來越模糊
有數據顯示,全球範圍內近視的患病率由2000年的22.9%增加至2010年的28.3%,預計至2050年,全球將有49.8%即47.58 億人口罹患近視。
我國是近視高發大國,近視的流行形勢更加驚人,7~18歲的青少年人群中64.9%為近視患者,而在大學生中,高達78.5%~95.5%患有近視。
此外,最新證據表明,近視的發生具有逐步低齡化的特點,在3~6歲的群體中,約有2.5%的兒童為近視眼。
近視可導致視網膜脫離、黃斑變性與出血、白內障、外斜、青光眼等多種疾病。近視的危害還有:
1.視力低下,眼睛經常乾澀和疲勞,影響學習、生活和工作質量;長期戴鏡,導致生活工作不便。
2.中高度近視,會導致眼球突出,眼瞼鬆弛,影響容貌。
3.升學、參軍和找工作受限。
4.老年後因為老花眼而必須配兩副眼鏡。
5.近視患者其白內障、青光眼的發病率明顯高於正常人。
日常生活中該如何愛眼?
1.遠眺運目
長時間盯電腦,眼睛難免酸脹、乾澀。工作一段時間,可以離開電腦桌,遠望或者閉目眼神,緩解視疲勞。
2.按摩熨目
將兩手掌快速搓熱,然後放在眼睛上,可以改善眼部的血液循環,消除眼睛疲勞,也可以輕輕按摩眼睛周圍的穴位。可以每天早、晚用拇指與食指指腹按在眼內角上方的凹陷中,先向下按然後向上擠,也可以按左右眉內側的凹陷處。經常按摩眼周穴位能防治老花眼、白內障等疾病。
3.熱浴緩目
眼睛疲勞痠痛時可以用熱毛巾燻浴雙眼,也可以用菊花或桑葉泡水喝,或煮水燻蒸眼睛,增強眼睛的抵抗力。
4.飲食護目
可以多吃胡蘿蔔、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等食物。這些食物中的β胡蘿蔔素、維生素A和葉黃素對眼睛健康很有幫助,尤其是葉黃素,它在人體內轉變成玉米黃素,成為視網膜黃斑的主要色素,能有效地過濾紫外線和藍紫光,避免眼睛受到傷害,有效預防功能性退變。
5.四季護目
春、秋、冬季風大塵多,夏天紫外線強烈,對眼睛都有傷害,外出最好戴上墨鏡。
視力只有一次
我們每個人都只有一雙眼睛
請對我們的眼睛好一點
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