女性更年期在心理上有哪些表現?

三七姑娘

  “女性到了45-55歲左右容易出現心理問題,這主要由於工作和子女兩大原因。”賈豔濱表示,這個年齡段正處於女性的更年期年齡及退休前的時間階段,對於大部分人而言,尤其是職場上的女強人,退休後會出現失落感。

  女性到中年最容易出現心理問題

  賈豔濱說,在退休前,她們是眾人關注的焦點,掌聲、喝彩聲不斷。可退休後,一切似乎化為烏有,從忙人變成閒人。這樣的反差,使她們的心理上產生巨大的失落感,如果不及時調節,使人越來越意志消沉、情緒低下。

  除了工作的原因外,子女也是不可忽視的重要原因之一。賈豔濱表示,女性到了45-55歲,她們的孩子幾乎都長大成人,有自己的想法和生活,不希望父母干涉。這時候媽媽會覺得自己的孩子不再需要她,自己在這個家中的價值也隨之失去,從而產生一種孤獨感和被遺棄感,這種情感體驗容易使中年女性產生抑鬱、焦慮不安的情緒。這種負面情緒如果長時間無法得到抒解,容易發展成心理疾病。

  兩大對比可察媽媽是否心理異常

  作為子女應如何發現媽媽是否心理異常?“判斷媽媽是否心理異常可以從兩個方面進行對比,即橫向對比和縱向對比。

  橫向對比。與周圍的同齡人進行對比,子女需留心觀察自己的媽媽與同齡人相比,是否行為異常。

  縱向對比。與過去的行為進行對比。賈豔濱說,比如過去非常開朗,喜歡跟人聊天,但現在整天窩在家裡,沉默寡言,不願跟別人交流。“如果發現家中的媽媽出現上述兩種情況,就應該多加留心,並及時幫助他們進行適當的心理調節。”

  應建立相互獨立而又親密的關係

  “媽媽應學會退而不休、與另一半過著相依相伴的生活。”賈豔濱稱,所謂退而不休是指,即使退休了,也不能讓自己完全停下來,多做一些自己感興趣的事情,拓寬社交圈子,找到自己的精神寄託,讓自己的生活更充實。

  此外,對子女要做到真正放手。賈豔濱舉例說,比如當孩子小的時候,媽媽應該扮演一個輔助的角色幫助他成長。當他長大成人後,媽媽就應該充當顧問的角色,放手讓他們過自己的生活。同時,媽媽與孩子之間也應建立一種相互獨立而又親密的關係,這樣既能讓孩子成長,又能讓自己成為心理健康的媽媽。


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女性步入更年期時,也是生命中的多事之秋,有兒女不在身邊的孤獨感,有身體不適的恐懼感,有經濟缺乏,生活無援的落寞感,此時的女人更需要,男人的扶持,親人的關懷,精神上的撫慰,最好有個人去傾訴,度過迷茫,為重塑一個自信,優雅的人生,快樂每一天



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