粽子健康吃的方法，如下：
1.適量吃，每天只吃一餐粽子，而且最好選擇午餐吃較好消化。
2.可於餐前、餐後半小時吃些富含酵素的水果，如鳳梨、木瓜、奇異果有助消化。
3.吃粽子搭配各式蔬菜或是蔬菜湯。
4.包粽子以瘦肉取代肥肉，不包蛋黃或減少蛋黃量，米不油炒。
5.包粽子加入全谷蕎麥、燕麥或是筊白筍、竹筍、杏鮑菇增加纖維素。
6.不要沾醬或是稀釋後再沾。
7.洗腎、限磷病患多選擇白米粽為先，不要吃蝦米、花生。
8.吃粽後站起來走動可加速消化。
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粽子健康吃的方法，如下：
1.適量吃，每天只吃一餐粽子，而且最好選擇午餐吃較好消化。
2.可於餐前、餐後半小時吃些富含酵素的水果，如鳳梨、木瓜、奇異果有助消化。
3.吃粽子搭配各式蔬菜或是蔬菜湯。
4.包粽子以瘦肉取代肥肉，不包蛋黃或減少蛋黃量，米不油炒。
5.包粽子加入全谷蕎麥、燕麥或是筊白筍、竹筍、杏鮑菇增加纖維素。
6.不要沾醬或是稀釋後再沾。
7.洗腎、限磷病患多選擇白米粽為先，不要吃蝦米、花生。
8.吃粽後站起來走動可加速消化。
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