前陣子,在知乎上回答了一個關於焦慮的問題。之後,與知友交流才發現,這是普遍現象。
人是情緒動物,好情緒往往能讓人超水平發揮,壞情緒則容易讓人發揮失常。
焦慮,無疑是一種壞情緒,想要克服,就需要先找到焦慮的原因。
迴避風險是人類的天性,未知事物具有不確定性,不確定性會帶來風險,所以,人們討厭未知事物,因為它帶來的風險讓人們感到恐懼,而恐懼會引起焦慮。這也是為什麼人類社會由採集社會轉向農業社會的原因之一,擁抱低風險的小麥,迴避高風險的捕食。
法考複習中,焦慮的根本原因來自於“複習”這件事情不可控,屬於“未知事物”。要解決焦慮,就要讓“未知事物”變成“已知事物”,讓複習變得有計劃。
那麼,一份合格的複習計劃應該具備哪些條件呢?
1.完整性
2.準確性
3.可調整性
4.便捷性
5.可監控性
1.完整性
一個考生從小白到通關,要經歷7個標準動作,然而每年僅10%的人能做到,大部分人要麼缺少了某些動作,要麼某些動作投入的時間不夠。這7個標準動作分別是:
聽課
邊聽邊記錄
消化整理筆記
記憶筆記內容
做真題
考前背誦易錯點
考前學習當年新法條
一份完整的計劃,應該充分考慮以上動作所需的時間。
2.準確性
計劃並非空中樓閣,它由眾多基礎數據搭砌而成,就像搭積木。基礎數據越準確,則計劃與現實的偏差就越小。這些基礎數據包括,各科真題的數量、各科聽課的時間、各科整理筆記的時間、各科過一遍知識點的時間等等。
3.可調整性
這個世界太複雜,一件事情的結果往往受諸多因素的影響。所以,人們常說“計劃趕不上變化”。如果一份計劃不具有可調整性,它的刻板將與現實世界格格不入。
4.便捷性
既然計劃需要根據現實情況隨時調整,那麼,調整起來就一定要夠快。半天還調不出個計劃,就像一頭憨憨的大象被戳了屁股,等它掉過頭來時,敵人已經又跑到它後面準備戳第二下了。
5.可監控性
定期監控複習情況,能起到走路時抬頭看路的效果。舉個例子,這周我做完了200道真題,回顧了140個已考知識點,聽了20小時課件。那麼,這樣的複習速度算快還是算慢?為了完成總計劃,下週需不需調整複習節奏?再舉個列子,這幾天孩子發燒了,晚上我根本沒空複習。那麼,接下來每天要複習幾小時,才能趕上進度?總之,不管不顧埋頭複習是大忌,這和低頭走路容易撞上電線杆子是一個道理。
具備以上5個條件的複習計劃,應該如何制定呢?
答案是:不用制定,因為我已經為你準備好了。它是一張Excel表,獲取方式詳見文末。
不過,每個考生的基礎、進度、時間各異,一份計劃怎麼可能適用於所有人?為了解決這個問題,計劃表被制定成了“傻瓜式”。也就是說,基礎數據已經準備完畢,比如各科真題的數量、各科聽課的時間、各科過一遍知識點的時間等,你需要做的只是調整參數,使之適合自己,比如,做幾年的真題、各科知識點準備過幾遍等。如此,即可得到屬於自己的計劃。
如何把參數調整到適合自己呢?
1.制定聽課和做筆記的計劃,各機構音頻時長大同小異。
2.調整要完成的真題數量。
3.考前,把所有知識點(無論輕重)回顧一遍。
4.近6年已考知識點是回顧的重點對象。未使用【記憶筆記】的朋友,請務必用其他方法回顧,總之要十分重視。
5.卷四練習約30小時即可。卷四的社會主義法治理念,需練成答題模塊,從提筆到答完控制在15分鐘內。
6.臨考前背誦易錯點、新法條或新司法解釋,35小時足矣。
7.總剩餘時間的關鍵在於“日均時長”,它能為每天設定小目標,能有效根治三天打魚兩天曬網。同時,“日均時長”的變化,也意味著複習強度需要調整。
總結以上,本文分析了備考中焦慮的原因,提供了控制焦慮的方法和工具。希望幫助大家找到備考的節奏,讓心靜下來。
閱讀更多 法考之家 的文章