球事百科
41歲要看是在什麼聯賽效力了。33歲的C羅在頂級聯賽再踢三四年是沒問題的。
到了38歲的時候，他如果不在歐洲四大聯賽效力，而是來到葡超、中超，那麼踢到41歲也沒有什麼太大的困難。
C羅極度自律，他每天睡眠時間在10小時最少，而且嚴格堅持自己的食譜，沒有一絲一毫的懈怠，這是很多人做不到的，甚至很多職業球員都做不到和C羅相比。當年德約科維奇大滿貫奪冠之後，看到他最喜歡吃的巧克力，極度興奮和開心之下，也只吃了小指頭指甲蓋這麼大的一塊，足以看出職業球員對自己的要求有多麼苛刻。
睡眠是恢復體能最好的方法，10小時睡眠能確保C羅的身體得到完全的放鬆，加上他的飲食調整，身體機能可以在很短的時間內恢復到很高的水平。
另外，C羅對塑身的要求也遠遠超過了其他的競爭對手。他在效力曼聯的時候就已經非常注重增肌，到了皇馬，對身體的要求提升了整整兩檔。
首先是持球射門和帶球過程中的抗逼搶能力，這需要有非常強大的核心力量，和腿部肌群的爆發力。C羅的確沒有每天做3000個仰臥起坐，但他每天的訓練量就算在家裡都不會減少。除了每週五天，每天在巴爾德貝巴斯訓練場或私人健身房訓練三小時之外，在家他還會時不時和兒子一起做俯臥撐和仰臥起坐，保持核心肌群始終得到鍛鍊，並且身體機一直能在一個不低的基點上。這是C羅的紀錄片當中明確有記載的。
也就是說，別人休息的時候，C羅還在練。
其次是往返衝刺的能力。之前有媒體報道，C羅一場比賽當中20米之內的衝刺次數最少有19次，30米衝刺次數最低有11次，超過40米以上的衝刺次數，最低也有4次，以至於後來齊達內都開始心疼，讓他縮短衝刺的距離，最好從12米開始，這還是最少最少的數據。
C羅在皇馬已經成長為一名在任意位置都能開火、不放過一切機會的射手，不僅需要足夠充沛的體能，還需要腿部足以承受多次往復拉鋸的奔跑，而且很多情況衝刺和射門都是強調對抗的，也就是說，C羅的雙腿要同時承受得住上身對抗和對手在地面進行剷搶的衝擊。很多球迷說C羅跳水，那是不明白職業球員之間的身體對抗強到什麼程度，這個就不多說了，說多了沒意義。
C羅現在的身體肌群非常強大，這讓他抵禦傷病的能力大大加強。肌肉和肌腱、韌帶得不到鍛鍊，抗疲勞程度低，自然容易受傷。以他的自律能力和身體強度，38-41歲來卡塔爾、中超淘淘金，依然是輾軋狀態，沒啥奇怪的。
多嘴說一句，前加州州長阿諾德·施瓦辛格1947年出生，現在71歲，每天都在ins上傳他健身的視頻，雖然老了，但是一身肌肉還是有模有樣。現在二三十的壯小夥兒要是平常沒有訓練量，誰也不敢拍胸脯說能把施瓦辛格幹倒。
當然也有人說莫德里奇瘦瘦小小的一樣不怕強對抗，第一人和人的區別很大，莫德里奇的身板是瘦小，但他耐力和爆發力一點不比C羅差，不然怎麼可能在國家德比單場13次攔截成功，覆蓋整個中場？第二莫德里奇的小腿肌肉有多發達，自己去看看圖片就知道了。
李暘看球
我煉故我在，C羅的超凡鍛鍊助葡萄牙超級巨星保持神級表現
儘管他已經33歲，C·羅納爾多仍然展現出絕佳的狀態和雕塑般的體型，這讓球迷甚至是對手都驚歎不已。
C羅認為，他實際上只有23歲的“生理年齡”，並聲稱“我可以一直踢到41歲”。
我們看到的是五次金球獎得主憑藉其出色的進球能力不斷刷新紀錄，但在背後做出巨大貢獻的則是他的超凡鍛鍊。
他每週在皇家馬德里的巴爾德貝巴斯訓練場或他的大型健身房鍛鍊三小時，每週五天。這簡單的一句話展現的其實是C羅殘酷的鍛鍊紀律。據皇馬內部人士透露，其他球星也會加練，有時拉莫斯也會，但長期下來一直堅持的，只有C羅。
C羅也有他鍛鍊的秘密——普拉提鍛鍊法，這是已故德國體能教練普拉提率先提出的。
普拉提的關鍵設備是“普拉提床”。通過肩帶、彈簧、滑動座和環的組合，只要把身體的重心在滑板上，它就可以提供比自身重量更大的阻力。“普拉提床”是一個整體性的鍛鍊設備，它可以鍛鍊到傳統鍛鍊中被排除在外的肌肉。不僅僅C羅，其他體育明星也喜歡使用這個設備，比如科比。
圖片中C羅正利用“普拉提床”，在腿部的帶動下進行拉伸。腿部的捲曲使他大腿上有著突出的股直肌，這是隱藏著的爆炸力量——使他能夠跳躍，然後懸停在空中。當然，這可以在他展現他的強力頭球時，充分的體會到。
每場比賽後，C羅都去游泳，這可以幫助他從緊張的比賽中放鬆下來。同時，這也是一種平衡，特別是在雙腿經歷了90分鐘的奔跑後。在游泳中，C羅重點鍛鍊的是上肢肌肉，包括肱二頭肌、胸肌、三角肌和背闊肌。背部和側面肌肉的鍛鍊，為他勾勒出如超級英雄般的輪廓。
強調休息也不可低估。C羅曾說：“每天做3000次仰臥起坐是不正確的，我甚至不確定我能否能在一週內達到1000次。”這類重複性鍛鍊極端情況下會讓腰部肌肉受到損傷，就算沒有損傷也只不過使他筋疲力盡。鍛鍊並不全是堅持和汗水，肌肉需要合理的休息。
C羅每天至少睡八個小時，但所有的休息都是值得的，這可以使他在白天放縱般的進行日常訓練，讓他比其他運動員領先一步。據說，如果訓練是上午11點開始，那他上午9:15就到那了。
對此，弗格森也曾感嘆：“成功可不是靠僥倖，我總是看到羅納爾多在訓練。 ”
點擊我頭像可以查看另一篇文章：C羅的非凡飲食揭示了葡萄牙超級巨星仍然處於他比賽的巔峰
足球有深度
C羅的良好身體素質，得益於他的自律和勤奮，C羅說自己可以踢點41歲，其實這話也並不是說說而已，因為41歲的老將也並不是沒有。
437場比賽，為皇馬打進450球，連續8個賽季進球50+！這樣的C羅堪稱恐怖!1985年出生的C羅目前已經33歲了，目前他還保持著最佳的競技狀態，還在世界上最好的俱樂部之一皇馬效力，而距離他豪言中41歲的職業生涯還有7年時間。
C羅為了延長自己的事業生涯也沒少做出改變，首先是降低自己的重量，C羅的體脂含量已經低到了7%，隨著年齡的增加，他不得不讓自己身上多餘的肌肉減少，從而保持比賽中的爆發力、
C羅也更加接近對方球門，從一個突破組織前鋒，轉變成一個終結者！讓他將自己的超強門前意識和一個頂級射手的經驗轉換成一個個進球！
最後來說一下C羅踢到41歲的可能性和實現的方法：
C羅以目前的身體狀態繼續保持的話，踢到41歲有很大的可能，但前提一定是不在主流聯賽！因為歐冠五大聯賽的競技狀態都很激烈，雖然身體素質要強於其他球員，但是40歲和25歲絕對還是有質的差距，在一些非主流聯賽打打比賽，【虐虐菜】還是可以持續到41歲的。
逗比布魯斯的日常
您這個配圖，我感覺，41歲？讓總裁踢到45歲可好？
大環境下職業球員生涯長度普遍增加
現階段，職業球員職業生涯長度普遍在增加，像澳大利亞的國腳，卡希爾，就是以前在中超效力的拳打角旗杆的卡希爾。今年38歲了，還在英冠球隊效力，雖然他的出場時間很短了，但是在英冠這種聯賽當中。你的身體機能跟不上也是個同樣不會用的，您再看咱總裁的肌肉，各方面，再踢個5-7年是絕對沒有問題的，就看後期自己怎麼調整和踢球風格的改變了。
看總裁這個肌肉情況，延長生涯時間也是肯定的了。
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雖然總裁今年33歲，但是本賽季總裁依然能夠保持良好的狀態，41場比賽42粒進球8個助攻！這個場均1球的效率連本賽季的梅西也趕不上了，並且總裁在歐冠賽場已經打進了15球領先第二名的薩拉赫4球之多！
總裁心理素質更佳，在本賽季對陣尤文的比賽當中，比賽最後階段過得點球機會！打進就可晉級，打不進就要慘遭淘汰！關鍵時刻還是得大場面球員總裁出場！將球打進，帶領著皇馬晉級！本賽季是C羅帶領皇馬連續晉級歐冠四強的第8年！本賽季歐冠決賽也一樣C羅能夠再次拿下歐冠獎盃並且在世界盃當中取得好的成績！拿下金球獎！
總裁愛肌肉
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足球鬼菜
C羅稱自己身體年齡只有二十三歲，這倒是真的！專門醫療機構曾對他的身體體檢，身體素質確實如二十三歲球員:體脂率7%左右，遠低於平均體脂率10%；肌肉比達到恐怖的50%，一般很少超過46%。最近的一次隊內體檢中，皇馬隊醫驚訝地發現C羅的體重比一個月前又減少了1公斤，體脂率又降低了，這說明即使傷病期間，C羅都一直在刻苦訓練。
C羅已經在多場比賽中向球迷展示了他驚人的彈跳力，在此前對尤文圖斯的比賽中，他打入那粒驚世駭俗的倒鉤已經足以證明他的身體素質有多麼好。
當然這都是總裁自律外加勤奮的結果。身體素質與全身肌肉離不開日復一日枯燥無味的苦練，非常人能堅持，只有信念堅定才能做到。同時，這些年C羅沒怎麼受大傷，也是萬幸，老天垂青勤勉之人。
在葡萄牙國家隊，由於鋒線人才斷檔嚴重，青黃不接，C羅即使不想踢到41歲，也可能被迫踢下去。2016年歐洲盃決賽中湧現出的新星，這次連大名單都沒有進，曇花一現呀！
C羅國家隊進球數81個，看樣子極有可能打破伊朗神鋒阿里.代伊保持的109個國家隊進球紀錄。
在皇馬，由於比賽競爭激烈，經常三線作戰，以C羅目前火熱的狀態，再踢三年絕對沒有問題，到41歲那就牽強了。看不到在歐冠淘汰中，C羅已經有疲態了，跑動已沒有以前不餘遺力了。
寄語C羅，自信人生二百年，會當擊水三千里。
阿倫196836844
哈哈，看了這張配圖，說實話我相信！
眾所周知，在科技發達的今天，球員的巔峰期都在不斷延長，更何況像C羅這樣嚴以律己的職業球員。只要羅總裁想要踢，踢到41歲完全沒有問題！1985年出生的C羅，今年已經33週歲，不過他在場上的狀態卻一直保持的不錯，這也讓他有了繼續踢下去的信心。
C羅如此自信，那是有原因的。首先，33歲的C羅身體機能保持的非常不錯，全身上下的肌肉群依舊非常健碩。網上流傳著一張C羅的訓練圖，他的腿部血管顯得極為明顯，可以想象C羅的體脂率有多低。
此外，為了保持場上的靈活度，C羅近幾年還在進行科學減重，每年減重1公斤。身高達到1米87的C羅，體重僅為84公斤。在減重的同時，C羅還要保持自己肌肉的力量，同時增強爆發力、靈活性以及彈跳力。本賽季，皇馬同尤文的歐冠淘汰賽中，C羅高高躍起上演倒掛金鉤的好戲，足以看出他的訓練質量有多高？
除了減輕自身負擔，保持身體靈活度之外，C羅另外一個“保鮮”的辦法便是瘋狂輪休。本賽季，C羅在開局遭遇5場禁賽的情況下，C羅依舊收穫了 27粒進球，高居歐洲金靴獎第8。C羅能有這樣的成績，離不開自己的高效率。而能在33歲擁有如此高的效率，瘋狂輪休則起了很大的作用。
有數據統計顯示，皇馬本賽季在各條戰線出戰了61場比賽，當家球星C羅在沒有重大傷病的情況下，僅出場了43場比賽，出勤率只有70%。在聯賽爭冠無望的情況下，C羅在聯賽中大量輪休。上賽季，C羅打進了42球，每進一球需要98分鐘。本賽季中，C羅每進一球只需要83分鐘。
球事百科
C羅從出道以來在足球方面基本上沒有什麼負面新聞，他是一個非常熱愛足球的人。即使在成名多年後的今天，
他的自律性也非常高，與C羅同年出生的魯尼已經淪落到去踢美國大聯盟了，而C羅依舊是歐洲數一數二豪門皇馬不可或缺的第一球星。C羅想踢到41是有參考依據的，事實上意甲豪門羅馬的隊魂托蒂去年夏天剛剛退休，他就踢到了41歲。同時想說，C羅能保持這麼好的狀態要感謝梅西，正是有了梅西這個強勁的對手，正是有了兩人互不相讓的競爭，才讓C羅一直不敢放鬆自己。梅西比C羅小2歲，C羅41歲時梅西也將滿39歲，那時候梅西退役了嗎？
C羅是可以踢到41歲的，但是否在皇馬就不能確定了！在皇馬這樣追求成績和榮譽的球隊，即使是俱樂部歷史上最優秀的球星，也未必能能滿足C羅這個夢想，而驕傲的C羅恐怕也不會接受替補或者不受重用的待遇。在身體機能有所退化的情況下，C羅又將作何選擇呢？讓我們拭目以待。
博格說球
就在上個月5月26日下午在日本J2聯賽中，1967年出生的三浦知良代表橫濱隊登場，再次刷新了自己保持的J聯賽最年長出場紀錄，這一天他整整51歲零3個月整。再看看此前踢到39歲的吉格斯、薩內蒂；38歲的皮耶羅、斯科爾斯；以及另外一位日本傳奇巨星中山雅史，你還覺得C羅踢到40歲是一件難事麼？
C羅的身體素質我們無需贅言了，33歲的他能夠依舊保持世界頂尖巨星的水準，最重要的是極度的自律和職業精神，這讓他對於系統訓練、保持身體狀態有著幾乎偏執的自律。所以侃侃君認為保守估計，C羅還能夠維持頂級水平至少3年左右，隨後才會慢慢下滑，畢竟踢前場不像馬爾蒂尼這樣的後衛隊員，可以維持較高水平一直到41歲的“高齡”。
不過如果像C羅自己說的，身體生理年齡僅僅是23歲的話，那麼繼續維持至少十年的頂級水平就不是夢想了。假設這樣的話，我們至少還可以看到C羅參加三屆世界盃（包括本屆俄羅斯世界盃）和三屆歐洲盃，估計會有無數足壇紀錄會被他刷新。
體育侃侃侃
哈哈，踢到41行，英格蘭的著名門將彼得希爾頓不是還踢到了50歲嗎？（1997年48歲的他他在普利茅斯退役後，又復出踢到50歲退役。）
現在需要探討的是他到底是在什麼級別球隊裡面踢到41歲。在皇馬嗎？說到踢得時間長我們就要說到米蘭的馬爾蒂尼和羅馬的托蒂。馬爾蒂尼從邊後衛到中後衛，位置變了跑動也變得少了，所以堅持了那麼久。後期的托蒂在羅馬已經變成了替補球員。C羅說踢到41是在皇馬嗎？那絕對是不可能的。
勞爾，卡西利亞斯老了之後都被打發走了，C羅也免不了這個命運。就目前的消息，他可能本賽季就走人。如果他去了一個頂級聯賽的二流球隊踢到41是可以的。希爾頓50了還在踢球，不就是英格蘭的超級低級別球隊且自己的位置是跑動極少的守門員。當然， C羅是一個天才，同時也自律，是現役足球運動員中捐款最多的一個，期望他的足球生涯越長越好。球哄哄
相信。就自身條件來說，踢到41應該還可以保持相當高的水準。可惜在皇馬踢不到41，順風順水了不起在皇馬踢到36-38頂天了。不順利估計核心位子三年內就不保。皇馬是純商業管理模式，基本3年內引進一名商業價值世界前三技術水平世界前五的球員實屬必然。
